<p>亲爱的家长、小朋友们：</p><p> 早上好!</p><p> 美好的一天开始了，快来和葛老师一起做个小律动吧！</p> <p> 水是人体不可缺少的重要物质，成年人体内的水约占体重的60～70％，少年儿童体内的水约占体重的80％。水是生命之源，是细胞的主要组成成分，人体的各种活动都离不开水。</p> <p> 在这气候变化无常的季节里，水分是宝宝娇嫩肌肤的忠实护花使者。小朋友们，多喝水，有利于体内毒素排出。那么小朋友们，你们口渴了时候，会喝些什么水呢？</p> <p> 哇～这琳琅满目，色彩斑斓的饮料🥤，你们看到是不是特别想喝呀？唔，那可不行哦🙅，它们都是含有大量的色素和糖分，这些不单会干扰我们正常的代谢，还会影响我们的身体、智力发育。长期以饮料代替喝水的儿童会出现营养不良等现象。所以不能让这些五颜六色的饮料吸引住我们的眼球。</p><p><br></p><p> 那么自来水、矿泉水、纯净水、矿化水、磁化水等，哪种才是最健康的水呢？营养学家指出，纯净的白开水对身体的健康最有益，白开水最解渴，所以我们要多喝白开水哦！</p> <p>那我们怎么正确的去喝水呢？</p> <p> 是的，最佳饮水时间早晨、午睡起床后饮水。在活动和洗澡游泳过程中，我们会失去较多的水分，此时一定要及时补充。在生病的时候也一定要记住多喝水，多喝水有利于促进体内的新陈代谢，加速病情的恢复。餐前半小时至1小时适量饮水，可以使水分及时补充到全身细胞中，进餐时消化道就能分泌足够的消化液，孩子有食欲，食物也能得到充分的消化吸收。</p><p><br></p><p> 那么我们每隔二三十分钟就要喝一次水，每次喝水大约为杯子的半杯或半杯多一点，量不要过多，否则会对胃造成压力。</p><p><br></p><p> 宝贝们，你们喝够水了吗？</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);"><u>精彩回顾</u></b></p> <p>运动时间到了，让我们一起动起来吧💃</p> <p>小朋友们，再见🌹</p>