我与杨氏太极拳

老梁

　　时光如穿梭，转眼又一年。

2019年5月11日，杨氏太极拳第五代传人张圣麒老师，率弟子、学生在济南召开“太极拳与健康”硏讨会。

我有幸被推上讲台，宣讲了《杨氏太极拳伴我修身养性》的体会。当时的心情，满满的兴奋与激动，而文章的内涵只充斥着自己的感性认知。

　　一年后再提笔，似乎觉得想说的东西多点了。特别是去年10月，随张老师去永年广府寻根，参观了传统杨氏太极拳创始人杨露禅的故居。

　　在武氏太极拳武禹襄故居的大院中，两边石壁分别雕刻着太极十三势：“掤，捋，挤，按，採，挒，肘，靠，进，退，顧，盼，定”及图解。

　　这些图解一直萦绕在我脑海中，难以忘怀。

因为这十三势涵盖了太极拳所有的动作。因此，也有人称十三势既是太极拳。

　　对这些图解，我悟不了，但对于（捋）中讲的：“顺来劲，不丢顶，自然空，侧后攻”。（不丢顶）这三个字，印象很深。

因为在许多太极平台的文章中，都见过（不丢顶）这三个字。

我查阅了百度，寻找解释：（引起落空合即出，沾连粘随不丢顶。在推手实战中，“不顶”是人进我退，人刚我柔的动作，但它不是置己于被动地位任人摆布，而是主动地去适应对方的动作，顺被伸而屈，弧形走化，使对方前进而落空。

“不丢”是人去我随的动作，在粘住对方，随彼屈而伸的同时，还要微微送劲，逼使对方陷于不利或不稳的形势。

我没学“推手”，但明了“不丢，不顶”大有益处。

91式中“捋”出现多次，“抱虎归山”后的捋，右手搭在对方上臂，自己的左手背贴在对方腕部，粘沾形成不丢。

　　许多“化”的动作也是在说明“不顶”，人进我退，人刚我柔，如“倒撵猴”。

　　我修习太极拳虽不是为打，但明了动作的技击含意，眼前无人似有人。意念到了，动作位置对了，劲道也就出来了。“不丢，不顶”是一股粘连劲，它贯穿91式太极拳的自始至终。

行拳中，我还体会到“野马分鬃”左右手的按掌，实质是“採”，抓住对方的左右手，而用自己的左右臂，分别挥手击打对方的腋下。而“斜飞式”同样是採住对方，用右手击打了对方的耳根处。

击打力量来自腰胯、腹部。行拳在松沉下来，腹股沟内收后给的力量，而不单单是挥臂的力量。 虽没弄清全套拳的技击含意，但感知越来越多。棚，捋，挤，按，整套拳下来没让对手离开自己。 当然，用意不用力，松柔的练拳，行拳中会出现许多非常好的感觉。如“合十字手”前，两臂关节打开，会出现大圆球般膨胀的气感，放松，对拉，都会有此感觉。
好感觉不能求，求必滞！每次练拳清零，只要记住要领，松沉一步到位的练拳，好的感觉都会在不经意中渐渐溶入自己的拳中。
　　1996年改学传统杨氏太极拳，张老师提示我们“大道至简”的练拳。 当时并不理解。通过理论学习，明白”大道至简”在于其始，是一切所有的开端。我从国标改学传统杨氏太极拳，就是从零点开始。大道的简在于其真。91式太极拳自先辈杨露禅开始，此拳可追根溯源。它蕴含不可思议的伟力，造化一切万物众生。在我认真学拳，经历酷暑严寒的习拳，它能吸引我，将修练此拳变成我生活中的大事，既使不练拳，每天也要观看有益的拳论文章，在脑中行拳，因为我已把它看成我强身健体，延续生命的动力之源！ 大道之简还在于其纯，我们的杨氏太极拳源远流传至今，容不得搀杂其它。因而才有“死练拳，练死拳”之说。一招一式不得隨意改变，更不容私自发挥。 大道至简告诉我们不要浮华，反璞归真才是应有的素养。练拳修身，不能這山看着那山高。改拳后，我心里特别专一了，而且感觉要悟的东西越来越多。对大道的理解我认识浅薄。但将自身小宇宙置于天地大宇宙中，调和身体的阴阳平衡，同时为静心而修习自己的心性，我感受到了现在与过去为人处亊的不同。常言六十耳顺，七十随心所欲，自然合法动念，不离乎道。我现在七十有六了，正是在大道中修行！ 大道至简悟在天成，它告诉我复杂的事情简单去做，简单的事情重复去做，重复的事情用心去做，长期坚持自然成功！这几句话如醍醐灌顶。91式看似复杂，但踏踏实实一招一式地学，不急不躁，循序渐进，招熟后由复杂变简单。就这样将简单的式子重复习练，一年四季天天练，去理解行拳的内涵。

　　张老师的弟子，孟文老师说我的拳中有东西了，我真的很高兴。

重复的事情用心去做，随着行拳领悟的加深，境界不一样了。每天的晨练内容相同，但用心与否效果绝对不同。

松柔，凝神，延绵不断，行拳似行云流水……铸就了杨氏太极拳的灵魂。

因为喜爱太极拳，因而有关太极拳的拳论，好的武侠小说和电影，都吸引我。电影“一代宗师”宫二对叶问说：习武之人有三见：“见自己，见天地，见众生”。这三见让我深思，也为自己习拳、为人、行事，做了定义！

见自己：自悟，自信，自省，自强不息。

不看轻自己，不妄自非薄这样为余生定义。

见天地：人外有人，天外有天，自己在修习太极拳的天地中很渺小。

在参加青岛举办的第八届全国杨氏太极拳邀请赛时，虽得了一金一银两块奖牌，但在此冰山一角，我就看清在全民健身运动中，自己所在的位置了。

（我在最高处楼梯上）

见众生：明白前两见了，就应知道如何见众生了，心胸要开阔，要学会包容，厚德载物。练拳如做人，心静行拳，要看心修的洁净程度，拳如行云流水，人必有水的德行，水利万物而不争，我们练拳也是不与人争。心开了才能容下难容之事，心干净了行拳才能更好的入静。因此，我最喜欢雪中练拳。

　　大地一片洁白，寂静中一人、一拳、一世界。

人练拳健身，一招一式步步到位。

拳练人养性，心静体松渐入佳境……。

许瑗

2020年5月