<p>2020.5.20</p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 著名教育家陶行知提出：“生活即教育，一日生活皆课程。”我们不能只把集体活动看作是幼儿的学习活动，看视频里的这位家长如何把幼儿的一日生活各个环节都赋予教育意义，做到生活教育化、教育生活化。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 2020年春节以来，受新冠肺炎疫情的影响，假期延长！为了配合疫情防控，为了不被感染，宝贝们必须居家防疫，而长时间呆在家里，电子产品、图书成了孩子们打发时间的最好方式，自然会加重眼睛的负担，户外活动时间严重不足。长时间没有规律的作息，近视防控迫在眉睫。</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">那么，怎样才能保护好眼睛呢？</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">一、 良好的用眼环境：避免光线过强或过弱。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">二、 每次用眼时间不超过15分钟。每天累计不超过一个小时。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">三、 每次用眼之后，远眺10分钟，或者眯眼休息一下。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">四、不要在吃饭或者卧床时，使用电子产品。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">五、适量的运动。</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 保持居家通风良好，每天坚持运动至少一小时，间断运动和连续运动累计一小时，选择符合幼儿年龄特点的运动方式。通过运动，缓解眼睛的疲劳。注意：运动时，选择软底鞋和运动的幅度以及噪音，避免给邻居带来困扰。注意运动时的安全。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">六、充足的睡眠 </b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 保持充足的睡眠，每天睡眠10小时， 确保机体得到充足的休息</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">七、均衡的膳食</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 多吃含胶原蛋白和叶黄素的食物，如带皮猪肉西兰花和胡萝卜、水果，蔬菜，豆制品，动物肝脏等，不要摄入太多甜食，特别是空腹时不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食。以免影响营养的吸收。每天饮水不少于1500毫升</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">八、居家防疫护眼保健操，上、下午各做一次眼保健操。</b></p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 疫情居家期间，保护好宝贝们的眼睛，是家长和宝贝们的重要任务啊，希望每个宅宝们都有一双明亮的大眼睛哦！</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"> 家长注意！疫情当前，这8件事千万别对孩子做！</b></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 预防冠肺的方法不仅是戴口罩和洗手消毒，这些都是被动防御。更重要的是要大量饮水，因为人体最易被病毒感染的部位在口眼鼻等处，人体分泌的粘膜液有自身的抗体，可以抗感染，多喝水可促进自身粘膜组织液的分泌来抵抗病毒，粘膜组织液分泌越多，抵抗能力越强。当你感觉口渴时，已经是粘膜液分泌严重不足的状态了。所以请大家及时充分地饮水，提高自身免疫力！</b></p>