<h3>重点补碘的三类人群
1.育龄妇女和孕妇
2.婴幼儿
婴幼儿缺碘可致“呆小症”、反应迟钝、智商低下等。母乳喂养是婴幼儿补碘的良好途径。
3.青少年
青少年时期的孩子各个器官生长发育快，基础代谢强，甲状腺工作量大，需要适当地补碘。
【不是吃碘越多越好哦！】碘是人体必须的微量元素之一，年龄段不同每天需摄入的碘量也不同。碘缺乏将造成甲状腺功能低下等疾病，一旦发现要尽早就医，婴幼儿阶段补碘效果最为显著。普通人无需刻意补碘，日常可适量进食高含碘食物，并选择非加碘盐，与碘盐替换食用。今天是#防治碘缺乏病日#，戳图了解↓
碘的基本常识
碘是人体的必需微量元素之一,健康
成人体内的碘的总量一般为30mg
其中70%~80%存在于甲状腺。
碘的生理功能
1.促进生物氧化
2.调节蛋白质合成和分解
3.促进糖和脂肪代谢
4.调节水盐代谢
5.促进维生素的吸收利用
6.增强酶的活力
7.促进生长发育
不同人群的摄入标准
6个月以内婴儿:每天需碘40毫克
6个月至1岁:50毫克
7岁以前:70毫克
7岁以后:120毫克
13岁以后至成年(包括老年):150毫克
碘缺之对人体危害
婴幼儿:甲状腺功能低下、婴儿甲状腺肿
儿童及青少年青少年甲状腺低下、甲状腺肿
精神功能受损、发育迟缓、呆小病
成人甲状腺肿及其进发症、甲状腺功能低下、
精神功能受损等等。
高含碘食物
每100克食物的含碘量
海带1毫克;紫菜(干)1800微克
菠菜164微克;芹菜160微克;
海鱼80微克;海盐2微克;
山药14微克;碘化食盐7600微克;
大白菜9.8微克;鸡蛋9.7微克<br></h3> <h3>守护健康，从碘开始！</h3>