5月15日下午5点，鹅溪小学全体教职工在电教室聆听龙岗区人民医院鹅公岭社康中心殷志坚主任主讲的主题为《自我情绪管理》的心理健康教育讲座。本次讲座干货满满，正好为新冠肺炎疫情复工带来了一场“及时雨”。 殷主任的讲座分享包括四大方面内容：认识压力、认识情绪、EQ情商测试和管理情绪的技巧。第一，我们要正确认识压力，掌握压力管理的技巧，如对思维进行改造、学者对自己说话、合理地进行时间管理。第二，压力与情绪有直接的关系，当面对无法顺利处理压力时，往往会产生影响身心健康和日常生活上的影响。第三，我们要学会合理面对情绪，讲座分享了“四大法宝”，“静”、“慢”、“松”、“悦”，顺利对付压力。 <p>第四，我们容易陷入处理情绪的三大误区：“忍”、“逃”、“发”，这往往容易使我们陷入更糟的地步。我们要学会做情绪的主人，正确处理情绪的三步骤：“处理事情或改变自己”、“接受”、“宣泄”。</p><p><br></p> <p> 本次心理健康教育讲座圆满结束，全体教职工受益匪浅。“世事洞明皆学问，人情练达即文章”，我们要正确地面对、处理压力和情绪，建立正确的、有利于自己生存与发展的人生观、职业观，同时在工作时带着一颗感恩的心，认真工作，快乐生活。</p>