<p>“几个月前，疫情爆发，我看着武汉，有难过有感动，但说到底我还是觉得病毒离我们很远，直到昨天，舒兰封城，爸妈一趟又一趟地购买物资，各类营业场所关闭……我才真的体会到了那种无力与不安。”这是几天前一个舒兰人在自己的公众号上发表的文章，文章很短，但字里行间，充满了对家乡的感情。是的，没错，在继武汉之后，舒兰成了第二个疫情爆发地。</p> <p>舒兰，它是一个很小很小的地方，它是我们的家，在这次疫情之前，可能有很少的人知道它。</p> <p>它不像武汉，因为它只是一个小城，它的力量很小，可是它的决心和毅力很大，即使知道对手有多么强大，它也不曾放弃对抗。</p> <p>可是说到底，这次舒兰疫情爆发的主要疫情的主要原因是因为某些人提前放松了警惕，没有做好对自己应有的防护和安全意识，真的是害人害己！我们要记住，疫情一天没有彻底结束，就一天不能放松警惕！尤其是个人的防护必须要做好！</p> <p>对付疫情最为有效与健康的方法就是提高自己自身的免疫力，并合理搭配饮食中的营养。主要措施有以下几条：</p> <p>1.戴口罩，和身边人保持一米或一米以上的距离。</p> <p>2.养成良好的卫生习惯，经常使用香皂或洗手液洗手。不过洗手液对我们的手有一定的坏处，所以最好是用香皂。</p> <p>3.均衡饮食，不挑食，多吃水果和蔬菜，摄取足够的营养。</p> <p>4.做不了户外运动，可以做室内运动，大家平时上体育课的时候，一定不要偷懒，一定要跟着体育老师认真的做哦！</p> <p>相信在家上网课的这几个月，不少同学和家长多少有了一些焦虑烦躁甚至恐惧的心理。不过不要怕，要相信胜利✌🏻它一定是属于我们的，一定可以打败病毒！但是目前，我们前线的护士们还在努力奋斗，这一天还未来临，大家心里都很紧张，很不好受。所以我给大家分享几个放松自己，消除恐惧的小方法。</p> <p>1.转移注意力</p><p> 转移注意力是最好缓解自己心理恐慌压力的方法，可以适当的看看电视剧，适当的玩玩手机，或者自己在家看书，一定要给自己找点事情做！不要无所事事，因为一闲下来你的脑子会更容易胡思乱想！</p> <p>2.提高警惕，不恐慌</p><p> 不要去人流多的地方避免交叉感染，没事就老老实实在家待着，在家待着最安全！只要不去人流大的地方，就能减少对感染者的接触，就没必要自己恐慌担忧，健康的心态对身体状态也有关键性的作用！</p> <p>3.停下来</p><p> 适当与网络隔离，给紧绷的神经减减压。多看看窗外美丽而又治愈的风景，能让你感到轻松并且愉快。</p> <p>4.移回来</p><p> 做好防护措施。正确了解与疾病相关的知识，学会识别症状，以免草木皆兵。</p> <p>5.动起来</p><p> 身体运动，适度的运动可以促进脑内啡的分泌，让人感受平静和放松。</p> <p>6.说出来</p><p> 保持联络，与家人朋友保持联络，哪怕只是闲聊几句，都可以帮助我们在情感维联中获得归属感和安全感。</p> <p>不过虽然疫情带来种种危机，但我们班的同学依旧没有受到影响，一直在努力，对他们来说，疫情，是不过是换了一个奋斗的地方。</p> <p>在上周，我们一年三班有很多优秀的同学，还有很多同学表现也是越来越好。积极上麦回答问题和作业完成优秀的同学明显的增多了。</p> <p>初一，一年三班表现好，连麦的同学有：</p><p> 綦慧缘，袁铭珠，李雪丹，刘彩益，刘晓毓，刘思佳，吕伊鑫，孙垚，王昕未，张育实，李欣阳，尹骞，张校瑞，张熙春，陈常月</p><p><br></p> <p>初一，一年三班作业完成好的同学有：</p><p> 綦慧缘，吕伊鑫，刘思佳，孙垚，尹骞，李雪丹，孙紫怡，王昕未</p> <p>还希望同学们再继续努力加油！争取下一次还可以被老师夸奖！</p> <p>同学们，黑暗一定会过去，曙光终会来临。等这次疫情过去了，我们就可以像那个舒兰人在公众号里所说的一样那样骄傲的介绍我自己，“我来自舒兰，对，就是那个打败了病毒的小城，舒兰。”</p> <p>舒兰市第二十三中学校 一年三班 王昕未</p>