欣约第一期网络团体咨询师成长支持计划

欣约你我幸福生活共鸣成长支持小组

欣约推广的是一种健康的生活方式！当一个人的时间结构对了，生活到内容对了，接触的人对了，整体生命能量就会得到系统优化提升！每个主题成长小组都有鲜明的情景设置和独特的工作方法技巧。重点是我们在专业心理学理论指导下的工作！我们严肃认真地用爱托起一片蔚蓝天空，让九宫格服务你我他。凡愿意的都来吧！公益成长小组每个阶段四个小时，我们共同经历起承转合的风雨飘摇和春暖花开。四季流转，归来愈显英姿勃发！[拥抱]让人与人紧密连接，扶智扶志，歌以咏誌！🎁请大家认真对待自己的作业。你们的真诚将会撼动天地！你们的不以为然，只会错失探索良机！团体成长的高度深度温度由每一个的态度决定！细节决定成败！[拥抱]读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞之学使人善辩；凡有所学，皆成性格。---出自《论读书》。读人这本无字天书，欣约有系统理论和工作方法，欢迎你前来体验九宫格网络公益成长小组。不怕你不懂，就怕你不来！ 秋霖用15年时间预备好自己，培养一批专业敬业的网络团体咨询师。做服务生命的工作，你的基业终将长青！四个组按照严格标准流程设置来一起工作，我们会研究各种变量在网络咨询中的作用。请各位小组领导者明确目标，通力合作，我们的成果可以出一本网络团体咨询指导参考书。中国专业人本存在主义的网络团体咨询的重任就担负在我们的肩头上了。历史选择了我们，我们也创造了历史！大部队整齐划一，同频共振，向着太阳，向着目标出发了！2020年4月26-7月19号(五一休假）。是以为记。 大家好！🌹我们翘首以盼的第一期网络团体咨询就要在4月26号周日晚7:30启动了。1，🌹公益组的伙伴会在5月17号之后择期启动，7月19号前结束。由两名两名协同咨询师（待定）协同带领8次。每次1小时。2，🌹体验组的伙伴从4月26号开始到7月19号每个周日晚7:30-9:00参加秋霖带领的团体。共12次，每次1.5小时。3，🌹理论组的伙伴从4月26号到7月12号每个周日晚7:30-9:00先和2组体验一小时团体。再在参加周日晚9:05-10:05秋霖带领的团体理论研讨。共12次，每次1小时。 🌹想得到欣约系统支持，成为专业网络咨询师的伙伴，秋霖建议你123组都参加。欣约会为3组里的导师招募学员（1组）。在1组里，秋霖旁听你和另一位咨询师协同带领固定7-8位学员至少一次，结束后即刻有20分钟在线语音网络反馈。在2组里，你将体验到标准的专业团体里成长的真实感受。在3组里，通过欣约九宫格团体理论专业读书会和科瑞夫妇带领的真实团体的录像讲解，你可以用理论分析2小组里各种现象，同时督导1组里遇到的问题。🎉🎉🎉 参加2020年5-8月欣约网络8小时人本存在主义公益团体咨询部分学员反馈（由秋霖的学员带领的团体）：1，张同学：秋霖老师好，因为是网络语音，次数也少，所以对我来说没有触动到我些什么，老师的带领风格还是比较稳定和亲和的，就是语言表达精准需要提升。团体结构设计的也挺好的，就没有其他想说的了。 2，吴同学：在疫情期间，很高兴有欣约文化的微信小组活动能够持续的参加，让我的心灵在本会急躁和空虚的时候也依然感到平和和充实，在这里结识了很多小伙伴，有专注心灵成长的，有遇到烦恼想来解惑的，有一起读书的，大家相聚在一起，感受人生百味，这是一段很有意思的旅程。然而疫情结束了，开始投入工作，因为疫情的影响，工作反而更加忙碌，只能遗憾的离开了各个小组，但是我却相信，当我需要时，依然可以回到欣约的大家庭中，回到秋霖老师的引领中。疑惑的地方确是如何能够有产出，有收益，让自己更有能力走在这条路上。3，凤同学：邓老师好！我简单表述一下，不知道是否达到您的要求和想法。我参加网络团体学习/咨询/治疗的时间不多不长，但也看出它有它的价值和灵活性。如果按自己一个简单认知，去期望或设计网络团体活动的板块和目标的话，有以下的一些提议。根据目前人们普片遇到的问题、想提升的部分、不同年龄层面、针对不同的需求设定不同的网络团体咨询/学习或治疗。设定团体组别的名称、性质、规模、对象、时间、目标等等。不过感觉现在平台都正做着这样的事情。共读、写作的群有许多，不知道是否还有针对情绪管理、个人内动力提升、仪表、语音语调、礼仪、学生层面的心理辅导等，这些是希望能看到的。完毕！[偷笑]4，贞同学：秋霖老师：您好！回顾上次参与的九宫格OH卡体验收获还是蛮大的，特别在收到一些字牌、卡牌时莫名其妙有情绪出来，通过流眼泪不知不觉把内在积压的情绪释放了大部分，同时一些原本是毫无头绪的问题，却得到了解决问题的方向。所以看似简单的OH卡，蕴含博大精深，是个大宝藏[强][强]5，李同学：我们团体网络学习的热点就是每一次读书以后的个人分享。这些真诚的个人分享。在我眼里，他们非常的有价值。虽然他们表达的时候有时候只需要几分钟甚至十几分钟。但是他们把自己的生平几年的生活经验浓缩到了小故事里。秋霖老师，我是被你从大海里边儿捞上来的那条小鱼儿，要不是有您，我什么都不是。我会一生生活在那个小工的角色里。[拥抱] 我读了七大营养之后就知道世界上。身体层面的健康的人聊聊无几。我我读了团体心理治疗之后就知道世界上精神层面健康的人也同样少之又少。在一点我根本不是什么王者，我依然是生活里那个卑微的人。只是我感觉到自己的情绪确实与以前不同了。不知欣约提供了什么有价值的东西可以帮助你成为王者，你的生活有什么变化？你了解是什么在你身上发挥了作用吗？这是个好问题。我只知道我自己疯狂地爱着欣约的这个平台。我为他着迷，我为他走火入魔。而后我又因为他恢复了生活里的平静。 到底是什么在我身上发挥了作用，还望赐教！我也很好奇，我也希望知道。6，赵同学：第一次进入到这样的共读群，一开始接触觉得特别好，流程非常清晰，从主持到共读过程到后期分享，能把一件小事做到极致 为之赞叹。通过深入了解之后更加佩服这个“组织”背后的强大推手---秋霖老师，在好动机的基础上，运作一件美好愿景的事，让大家一起去憧憬并愿意携手相伴十年的约定，非常不容易，但事在人为！过程中遇到的挑战：共读群体都非常优秀，我们在智慧碰撞的过程中，会出现一言堂的情况，那在这时就会觉得产生一些不舒服的感觉，同时也会讲很多无关本共读内容的话题。水至清则无鱼，要有一个边界，大家在边界内大家享受这个过程。开始很容易，坚持很难！祝愿欣悦共读越办越好7，Maggie：坚持网络共读国学近半年，最大的收获是几乎每天都能坚持早读，有伴同行，推动了坚持。随着所学内容的推进，越发感觉储备的知识和阅历不够，国学的意境宏大高远，没有阅历也没有史学知识的储备，就发现自己难以有深刻的体会共鸣，或者可总结表达的内容……现阶段自己的感受无法深入交流所学内容的精髓，需多读史多充电，多听多积累，变说为听。8，陈同学：秋霖老师，晚上好[玫瑰]，在合适的时间总能约上合适你，秋霖老师来的刚刚时候[强]这段时间我过的好煎熬，内心有点累，我觉得有几方面的原因：1）对先生开始抱怨起来，当先生不理解我的时候，我就特别想生气，2）最近二宝很活跃，非常调皮，大哥哥总喜欢用武力控制弟弟，3）大宝现在放暑假，生活作息随意且沉迷游戏当中，定下来规则没有执行，接下来有活动，希望能调整过来，4）对自己没信心，有时候发出的话语，只考虑到自己，却忽略了别人的感受。5）喜欢比较，人有我想有，羡慕妒忌别人，但大脑告诉自己，加入换个别人的人生，我愿意吗？答案是否定的，我何须羡慕呢？6）总想去沟通表达什么，却无从说起，心里面想的内容，说出来却另外的意思，有时候挺讨厌自己的，不懂沟通说话无望无助无价值突然又加大了，幸运的是走在心理学的路上，有一群人的力量，我不会孤单，谢谢秋霖老师，谢谢你[玫瑰]9，郭同学：参加晨读几个月的时间，感受很多，原本只是给早起一个理由，同时好奇下古书。想着内容肯定是迂腐顽固的陈腔滥调，没想到每天的一小段内容却是满满的智慧。现在生活中遇到的问题也一样在里面能找到答案，才发现所有的问题古今相通，而古人的智慧更是让人有醍醐灌顶的感觉，由此感悟到，不能用听来的评论来定义史书，生活中也不能用听来的结论对一件事情评判对错。多参与多思考才会有真正的收获，真是非常感恩项目的发起人。10, 冼同学：在6月6日——7月6日，我参加了每天早上5:25--6:05共读《人生脚本》，30多天下来，看到不可能的事变成可能，收获不仅仅是知识，还有是自律。参加网络团体学习，容易成团，方便学习，减少了走动的时间。对于我自己来说，上体验课、共读书本等利用网络学习合适。如果学习专业知识，要系统学习的时候，个人更喜欢到地面课程去，可以减少干扰，更加投入专注，与老师更能直接连接，达到更好的学习效果。11，陈同学：通过参加这次网络学习成长小组我归纳起来有3个方面收获和一个难点： 一，深入的了解心理学，改变之前的一些肤浅的认识，其实心理学是人生必修的一门学科。它是对人性的了解和探索。更是对自己的一种自我觉察和自我提高的一种途径。 二，学习并且去实践之后自己受益非常多。比如和家人相处更加融入，氛围和谐。生活，工作中和同事朋友，亲戚在一起比之前随和，有话可聊。享受当下生活中的每一刻。 三，在这个学习的过程中，领悟到了很多哲理性的问题。比如事物的相对性和绝对性，人生的意义是什么，对于每个人都是不同的。理论的知识体系如何同实际情况相结合，多角度多思维来分析解决问题。 目前自己要挑战的:平凡中的自己静下心做自己喜欢的事情，努力做出不平凡的成绩。做一个知信行的自己。12，蕊同学：亲爱的邓老师！上次的体验课程真的非常好，我是慢热型，会先观察！所以最后两次分享才算真正的进入状态！参与的大家都非常真实，当下的小情绪都很直白的告知！大家生活都不易，有这样的一个暖心的活动我觉得很好！可以不用顾虑的表达自己感受！发泄也好！吸收也好！我相信参与过的多多少少都会有收获[爱心]我的小问题关注不到内心的小我！希望从生活中慢慢体会做出改变[爱心]期待下次可以视频参与一次，收拾干净整理好心情与大家面对面[捂脸][捂脸]感谢感谢😊 辛苦了[拥抱][拥抱] 【不管前方的路有多苦、多麼崎嶇不平，只要走的方向正確，都比站在原地更接近幸福。 ~宮崎駿】有時候走得快，有時候走得慢，但每一步都是通往更幸福豐盛的將來!生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。——海明威 朋友你好！谢谢你关注欣约网络九宫格的学习成长小组！各种专业书籍就像带领大家走进了琳琅满目的中药铺，认识了各种药材的名称。但如何诊断各人和各团体的脉象需要专业人士给予指点方可对症下药才能唤醒生命力量。否则汗牛充栋也无济于事，甚至乱了心智，失去为所当为陷入冗长乏味各种“自以为是”。秋霖15年来在团体和个体咨询中积累的丰富经验，需要找到真心想成为职业助人者来分享，传授融合中西文化百家之长的独家秘诀，培养一批欣约团体咨询师/心灵养护师。愿你成为社会的中干力量，余生坚定走服务生命的道路！🎁你首先需要有一个明确的意愿学习成长，欣约为你提供完善的支持计划。一切皆有可能！谨此！此时正是你我生命翻转的四月天！ 秋霖邀请你参加欣约人本存在主义公益成长小组，由欣约实习团体咨询师协同带领。对照研究九宫格的支持服务功能。愿你一同进入这个独一无二的研究计划！15年的准备，就在这个时刻完美汇报！欣约公益网络成长5个组采用纯语音工作，1组将采用视频工作。欢迎伙伴们根据自己的喜好来选择工作小组。全程8次共8小时，每组9人固定组员固定导师封闭式成长。科学社会实验室研究计划，你不能错过！ 各位伙伴好！写团体咨询的摘要/手记是每个咨询师专业技能/个人成长的必修课。我们通过课后反思，可以厘清工作逻辑框架，检视自己的感受是否中正，不带偏见。欣约文化出奇制胜的成长云计划小团体运动，目前所拥有的资源和支持配备给各位是前所未有的！大家一定要珍惜，把握机会，在每个环节都精益求精，全力以赴！短的时间里整合享受到这么整齐划一的资源供备音速成长！体验稳健飞速专业成长的狂喜！作为局内人，躬身入局是唯一标准升级姿态。精良的成长支持体系可以让你少走十年弯路! 现在，请你聚焦成长! 直至核心！时不我待！灵性觉醒势在必行！[拥抱] 一。美学家朱光潜先生说：做学问，做事业，在人生中都只能算是第二桩事。人生第一桩事是生活。我所谓‘生活’是‘享受’，是‘领略’，是‘培养生机’。假若为学问为事业而忘却生活，那种学问和事业在人生中便失其真正意义与价值。美能够唤醒我们对生活的热爱和尊重。 欣约第一期网络团体咨询师2020年4月26号7:30-9:00，9:05-10:05依次举办。网络延伸出来的新型服务，探索出人类自身心灵成长的生活方式。我们各人过往一路上踽踽独行，终于迎来今天的春暖花开。理性和经验的完美结合，就是在做中学。原先在混沌中从出生B到死亡D的过程中，除了一个个选择C绕道达到被动的无奈结局。现在不同了，我们通过积极关注Care达到勇敢冒险Dare创造内心渴望的人生。祝福我们每一位！关注心灵！关注幸福！敬天爱人！ 诗篇 42:7你的瀑布发声，深渊就与深渊响应；你的波浪洪涛，都漫过我身。 二。欣约自画像，说你，说我。我们把自己用这样的方式介绍出去，让你看见我，让我想表达的传递到你的耳中，在你的心中刻画我的形象。这就是我，在蓝天白云，或者是乌云密布的环境里，与你一起，在腾讯云会议里探讨自我成长的议题。情不知所起，奈何而情深。我想象你的样子，我想像我在你心中的样子。我想不到我不经意的表达，竟给你带来如此深沉的回应。我想知道你是谁，你叫什么名字？你仿佛能把我看透，你怎么那么懂我呢？谢谢你听我说话。这个夜晚，有风，有雨，有秘而不宣的心灵照应。一个声音，一个故事，一个想法，一个人生，没有对错，只要看见，被看见，只有听见，被听见。你还好吗？我的存在是否恍惚间触动了你的心弦？你走过的路，是否能成为我的一个指引。谢谢你的付出始终如一地温暖坚定。我无意卓尔不凡标新立异。我们只是不同，请允许我。没有比脚更长的路，没有比人更高的山。在这个安静的时空里，见自己，见他人，见天地。你把我头顶的云彩镶上了金边。变成一幅美丽的画，让你感觉赏心悦目。我的执拗我的固执想让我想远离你，这样才让我和自己更亲近。没有谁能真正的感同身受，只有冷暖自知。当我说出我的心事，我就不再是一个人面对。生活中的困难和障碍终究会被我们踩在脚下，谢谢你温情的注视，给了我无限的力量，你在，一切就感觉挺好。在安全的环境里啊，我们可以克制地“鲁莽和任性”，可以尝试一种新的行为，看看，会有什么不同？我们的世界，我们的存在！我们的感受！oh，这个高级团体，是时间的精华，是奢侈的萃取！2020年5月10号周日晚7:30-9:00。秋霖 三。2020年5月17号周日晚7:30-9:00团体第三次活动。两人缺席，一人迟到。小组伊始，我们厘清明确组员和朋友关系的不同，以及具体的小组工作方式。在邀请团体就前两次团体里发生的事情，有什么想法想带进今天的小组无果之后。我们从反馈每个组员留给自己的印象开始推动。用一或多个形容词来描述伙伴如何鲜活地活在自己的脑海里。是预热，也是承接团体前两次的工作进展，检验团体此时此刻组员间的连结远近。安抚银行🏦的积极正向能量流动骤时暴涨。原来我在你心里如此神秘，绚丽呀！哦，我可以是坚强的！若有什么不安，兴许不是你以为的自己造成的。小组成员彼此连接的品质聚拢由“点-圈-团”迸进！每人都收到了团体至少8-16个积极正向的肯定赞美！如果太美，是否就不够真实而浮于表面？是否有更重要的议题值得我们共同来探讨？就从事情背后强烈的感觉出发，从而牵动团体的兴奋和好奇。下期分解？用正向肯定的语言表达自己的意愿，以训练自己的领导力和自主性。总结：第三次活动，我体验到了……我勇往直前义无反顾，愿你也迎风招展赤诚相待！繁华落幕，白云悠悠。从群里得知有位伙伴想退出。我们都需要面对真实的自己的勇气啊！他人，通过一个声音传递到你面前。一个声音能对你发挥多大的价值和作用呢？取决于什么？坐标真实的自我，凭感觉按图索骥。量子纠缠，纠缠，从无序到有序，未来可期。恐惧在的地方，就是自由和真实在的地方。 四。2020年5月24号周日晚7:25-9:00，团体第4次活动，开场只有5位伙伴准时上线。直到8:00陆陆续续来了9位个伙伴。阳光反复出现两次约二十多分钟保持安静又退出。彦君和长秋都缺席。周国文在微信群里明确退出小组。我们重新检视小组的一些规范工作的要点，比如出勤，作业，用腾讯会议或者是微信12宫格举办我们的小组。缺席请假的细节。进入小组第四次活动，此刻内心有什么潜在的恐惧，害怕，犹豫，紧张等情绪欢迎表达出来。从“不耐烦”的焦躁开始，小组将近一个小时的时间仍浮在表面。谁为台面上的杂耍内容负责？做观众总比做主角轻省啊。小心翼翼包裹着害怕蜻蜓点水般触及真实的感觉。小组呈现了连接者，维护者，观望着，等待者，分析者，打岔搅和者。像泼妇那样任性在大街上干架一个爽得激灵，攻击是大无畏的真实也是果敢。力量在儒雅和怯懦中间隔着什么呢？自卑和攻击是一个事物的两面。自尊者亦是自足者。我不寻求幸福，因我就是幸福本身。我的存在即是安稳自洽的。满足对未来的期待就是此刻的创造，拥抱最稳定的未来取决于此时此刻的自己。在主题出现之前，小组就像京剧的闹台锣鼓一样，锣鼓喧天没有内容实质，只为了引出主题。主题像大家闺秀一样犹抱琵琶半遮面，羞羞涩涩含含糊糊。看戏说事儿，总是会安全的，而触及我们内在引发我们内在意象和感受的，总会是冒险的。小组后20分，小组避而不谈个人在小组里的历程和行为模式。往远方“那儿”看总会觉得看得清晰一些，往近处自己内里看这儿看总会吃力些。总会不情愿，总会有些勉强和不自在不舒服。因为我们习惯把眼睛向外看了几十年。有多少次，我在纠结中？有多少次，我在勉强迎合？有多少次，我忍耐着？有多少次，我承受着？有多少次，我分析着观望着？有多少次，我拱手让出了我的选择的权利？有多少次，我仰慕我被成为？有多少次，我审视自己的灵魂深处？有多少次，我知道我正在这样自主的活着？你喜欢我，是因为你不了解我，当你真正走近我，脱去了美丽的外衣，你会鄙视我吗？勇敢的想靠近却举步蹒跚。在自己熟悉的位置里，继续仰望艳羡或回避退缩。安全的社会实验室，很安全很真实，如是再现了每个人日常的思维情感行为模式。团体理论：聚焦回答公益团体里遇到的各种具体。我们的目标是体验作为一名领导者的基本工作状态，原则立场，合作态度。科瑞夫妇的团体咨询录像只能看第一集了。第二集等待我们都做好了准备再深入吧。 五。2020年5月31号晚间7:30的腾讯会议室9位伙伴准时上线，8:00第10位伙伴加入第五次小组活动。每个人用题书名的方式定义今晚期望的小组主题，通过理智和情感交融的提炼来互动预热，同时检验组员的期待和状态。更有深刻呈现人格适应功能。千差万别的主题，最后一位发言的伙伴锁定探索的方向：《放下》。7:40，小组只用了10分钟即完成精准定调，直接邀请的表达能量饱满，简洁有效，直指核心。小组第5次的活动借助这样的架构有了一个势如破竹的开局。90分钟小组生命之花呈螺旋式水平和垂直绽放。那温柔的一个低头，将下巴靠近心房，让感受出来。骑手与大象🐘，意识与潜意识齐参与未完成事件中失丧的伤痛，对抗的愤怒。耳畔响起张信哲的歌曲《信仰》，“如果当时吻你，如果当时抱你，结局难讲啊……”。且听风吟，且听雪花一片一片飘落的声音。鲁珀特之泪：有你，我无坚不摧；没有你，我一而再强迫性粉身碎骨！试问，有谁没有经历过失丧之痛？试问，有谁可以像钢铁战士誓死抗争过此一生？你可体验过要剔骨还肉的憎恨？泪水是说不出的伤痛。绝望的是，不是内在小孩不再信任这个世界，而是他从此不再爱自己了！一切都只是为了做证明题，无谓地消耗原本可以用来享受幸福的能量。恐惧让我们得以生存，热爱才能让我们幸福。学会幸福的活着，当务之急。一个成长好了的人就足以拯救人类！欲说还休，欲说还休。每一首歌，都为今晚孤寂的心提前谱好了曲。没有遗珠之憾。《关不上的窗》这些年无法修补的风霜，看来格外的凄凉……《当爱已成往事》“往事不用再提……”不是只能唱歌给一段恋情或过去的情人，也可以唱给需要告别的自己。让明天好好继续。爱已经转化成为新的能量守护你！ 人需要有自己的目标，生命的意义，对未来的计划和一个生活规划或一种生活方式，更需要从不同的行动可能性中得到刺激，如果这项发展中受到压抑或限制，将使人失去信心，并将自己封闭在既定局限的架构内，一个是脚本束缚的人，选择性是有限的，他不能自由的运用不同的自我状态，于是公主/王子变成了青蛙。无论是否要与过去结合，或将自己指向未来的挑战，变好或维持原状都是需要勇气的，如果能超越脚本达到创造爱与发展力量的源头，真实的自我就会出现，这也是存在主义心理治疗师经常强调的，如果错失了人类精神中的这部分精华，治疗师便会错失一项最有益的工具。《人际沟通分析—TA治疗的理论与实务》课后在西瓜视频搜了几首经典英文歌曲来听：you are not alone, we are the world, say you say me.破晓时分，提交作业。 六。2020年6月8号晚7:30-9:00第6次团体活动。沐心缺席。7:25开始全程10人准时参加。我们站在12次活动的中段。回看一路走来的前5次，展望未来6次，此时此刻，我和这个团体的关系是怎样的呢？用内在的眼睛去检视自己和团体的关系，或近或远？或亲或疏？我与谁靠近/疏远？是什么使然？也许是彼此有过相同的付出和同在。此刻，真实表达，呈现事实。这并不意味着我的心里再没有空间尊重接纳团体其他成员。同样的一件事情，有不同的感受和解读的视角，我为我的感受负责，我为我的行为会产生这样的一个效果，有不同的感悟。允许自己看见。允许不同的反馈。允许意想不到，允许出奇意外。允许真实的和想象的不同，允许血淋淋的切割……假如再给我一个机会，我还有另外一个选择吗？我又将如何展现，如何促进提升，完善我的表达，活出我自己？理想的未来全系此刻的全神贯注的创造。明明白白确定地走向我们想要的。转过身来，恭/躬身入局！那么，来一个断舍离吧！对是说是，对不说不！让是非与我无关。因为我知道我是谁，我在哪里。我以为的和你以为的都请退去，如此赤诚坦诚地在生命深处欢然相聚！我活在真实的主线上，还是活在我头脑创造的故事里？我双手拥抱的是现在还是死死抓住我已经认识的拥有的？在安全的团体里，参与和表达，是自发的自主也是冒险的，同时是确定的。我珍视每一次相遇，就像儿时同一个教室里。每一张稚嫩的脸庞，心田茁壮成长的新芽，随着岁月流逝愈发枝繁叶茂，我们有着共同的胎记，共同的记忆。不管我们愿意不愿意，时光会带走它要带走的，它也会带来我们需要面对的和本应享受的。是谁在哭？是谁让我流泪？是委屈，是害怕，误会，自责，失望？在为自己活和为别人活之间，是否有一个理性的平衡点？这在哪里？我在练习什么？我熟悉什么？有什么是我从未觉察到的？允许自己，就是自己接纳此刻的不完美，就是完美。对抗隐而未现却顽固地操控我们驱力和禁止信息，庆祝无罪释放。让我们自由自主地去创造，尽情地载歌载舞吧。转：你们每天都练习什么呢？你练习什么呢？因为你练习什么就会擅长什么。你在练习什么呢？在你的生命里你练习喜悦吗？在你的生命里你练习和平吗？在你的生命里你练习幸福吗？还是练习很多的抱怨呢？如果你练习抱怨的话，你就会非常擅长抱怨！你很擅长的话，你就会觉得每件事都有问题。即使有过错，门外汉看不出来，你作为专家，你可以看到。你练习的是什么呢？你练习愤怒吗？如果你练习愤怒，你会感到很愤怒！你就会变得非常愤怒……即使是最小的事情，琐碎的、不重要的事情，都能让你生气！比如:你坐在飞机上看到你对面的座位，它看起来比分给你的好多了，你就会觉得航空公司太不公平了！你在练习什么呢？你在练习焦虑担心吗？如果你在练习焦虑，你就会感到很焦虑！你就会真的非常焦虑！那么任何事都会扰乱你！即使是跟你不沾边的事儿！所以我提议，如果确实如我所说，那我提议你练习喜悦吧！ 案发现场：2020年6月14号周日晚7:30-9:00欣约11宫格第七次活动。主诉：接纳 /被看见 - 拒绝/否定 \  认同/安抚时长：90分钟行军作战地图：从赤道出发往北极圈会和。兵分两路，一路在昼半球向北，用直觉指引。一路在夜半球向北，用星光指引。模式：自主选择队员和路线，装备，物资匹配，自列清单，赶路也感受路。外援：人生脚本，电量充足连Wi-Fi的智能手机或iPad。行动引发注意的把戏/套路：闹场，声东击西，退缩压抑，袖手旁观，混乱不知所措，挂羊头卖狗肉。结论：每个值得去的地方都没有捷径。既往不恋，纵情向前。过程：生若直木，不语斧凿🪓。竞争：被关注时数和品质。口号：全力以赴。厉害了，我的……。律动：底盘不稳，向小团体求救，原来是小团体本身制造的地震。苦难挑战：时空错位，移情。夜空中最亮的星，请照亮我前行，夜空中最亮的星，能否听清，那仰望的人，心底的孤独和叹息。给我翅膀飞跃着黑夜🌌。夜空中最明亮的星🌟，生命的意义只能从当下去寻找，逝者已，来者不可追，如果我们不反求当下就永远探触不到生命的脉动。若想拥有每一个真实的霎那，就要用心迎接生命为你展现的每一刻，全心全意，活在当下，放开心胸，充分感受，尽情展现生机。高手的中医医生在扎针灸的时候，精准，快速，到位。外行人看热闹，内行看门道。但可惜医不自治。当我们失去了欣赏和领受快乐的能力，与每一个真实善良就擦肩而过。什么时候我才会觉得够了，过了之后要做什么？我们的忧患并非与生俱来，而是学而时习之。全神贯注于当下的经历或感觉，打破个别分开的幻想，和你面对的人事物充分连接，交流，然后将自己全然投注于心灵的交流中，正是那个真实的霎那。当下，即使礼物present。生命一定比拥有一切更丰富的内涵。快乐是一种技巧，选择如何体会当下时刻，快乐不是忽然有一天你会到达的一种境地。我在哪里？我是谁？我怎么会在这儿？这个叫世界的东西到底是什么？我是怎么来到这个世界上的？为什么没有人先问过我的意思？如果我是被迫参加演出的，导演在哪儿？我要见他。诚实的活着指的是，不接受不合理的待遇，勇于表达自己的要求和对他人的需求，说出自己的道理，即使可能引起紧张或冲突，所言所行与个人信念一致，根据自己的而不是别人的信条做抉择。有跌宕起伏才有生生不息，变异中才有万钧之力。把不再有用的东西从你的心里通通清出来，为重现的灵魂留出空间，然后放开心胸自在行走。记着，该怎么做你已了然于心，怎么走来的就怎么继续走下去。这就是重生。生命中的每一刻，你都有选择的机会，选择以爱或恐惧去行走世间或遨游天际，恐惧之路狭碍难行，或许最终能带你走向标的，爱着对你说，展开你的臂膀，与我同翱翔。你永远不会因爱而输，却常输在不敢去爱。勇敢承担风险没有风险。。当成长小组结束时，我们可以说，这一路上充满了真实的刹那。其中有很多快乐的时光。你的生命因为你的特质而有其意义。当你学会不再逃避真实的刹那，你会发现真实的刹那俯拾即是。在最意想不到的时刻，也能和你不期而遇。我们是谁？我们是一群追求二次成长，健全完善人格，成为自助助人的人。先擦亮自己这面镜子，需有一双慧眼，把这个世界看得清清楚楚明明白白。我们是谁？我们是渴望成为自己被对方看见，接纳，认可饥渴的一群人，我在你里，你在我里。你中有我，我中有你。学会分清，什么是我的？什么是你的？什么是我们的？什么是你们的？什么是大家的。实实在在。你的也是我的，我的还是我的。是什么？发生了什么？我如何解读这个世界，我如何看待自己他人，我被什么所操控，他给我带来的是和同一处，使我如此忠实地做他的粉丝，甘愿受其奴役多年。你有计划，世界另有安排。放下即是获得。饶恕，即使成全，成全自己，与他人无关。自知自是自持。我和这个世界有一个误会，有色眼镜，使这个世界，折射出来的光芒。如梦如幻。来练习拨洋葱🧅，一层一层往下，到最后泪流满面却找不到真心，我的心在哪？愤怒委屈，压抑，告诉我，这个位置不对，正确的位置又在哪里？那个舒服该开阔的空间在哪里？那个自由在哪里？实实在在，没有人告诉过我。我迷迷瞪瞪的，撞南墙，不愿醒来，因为醒来就是背叛那个可怜的自己。奉献是放下，也是获得，不放下又如何获得新的呢？拔掉一根杂草，才能长出一棵新苗。在有限的头脑空间里。如何轮值，精耕细作。溃不成军是羞耻的。负隅顽抗，又有什么可赞叹？多一分不多，少一分不少，刚刚好如是。有理论背景的工作叫做咨询，没有理论指导的在一起叫做团伙。沉溺和享受的，满足了我们的感官需要。真理和真相总是赤裸裸难以接受。拼补起来的遮羞布总比没有的强。你爱或不爱我，我就在这里不增不减。不争不求，纯粹存在。挖掘挖透老树根，移植新树苗，我痛不欲生，不断则不离。借我一双慧眼吧，读你千遍也不厌倦。迎着春光，面朝大海。幸福的眩晕，让我们用手遮起了眼睛。11宫格里有开心，期待，遗憾，平静。小确幸，忐忑，喜悦，舒服，不爽啊，委屈，力量。酸冷，沉默。澄清。恐惧。隐藏，矛盾。伤害。渴望。失望，隔膜冲突。无助，逃离。回溯总结。愧疚。挑战。移情，操纵，迷惑。障眼。游戏。我邀请你而不强迫你。我帮助你清除一路看见美丽的障碍。修通症结。在对错之间，有一片广阔的原野，我在那里等你。风很轻，云很淡。上通下达，纵横捭阖。驰骋天地间，信马由缰，自信人生500年。谢谢陪伴！掐指一算，后会有期。《班扎古鲁白玛的沉默》作者：扎西拉姆·多多你见，或者不见我我就在那里不悲不喜你念，或者不念我情就在那里不来不去你爱，或者不爱我爱就在那里不增不减你跟，或者不跟我我的手就在你手里不舍不弃来我的怀里或者让我住进你的心里默然相爱寂静欢喜 2020年6月21号周日晚7:25-9:05。小组第八次网络活动。截图按顺序报名字预热，每个人被叫了11次，可以娴熟地称呼小伙伴了。也都力求眼到心到手到微信11宫格了。生活的不确定性，正是我们希望的来源。《自卑与超越》成人是灵活和自由的，允许不确定的发生，同时有宽广的胸怀，去拥抱不确定的到来，而顽固的小孩，对自己内在的秩序被打破，会非常的愤怒世界不以自己为中心。你有计划，世界却另有自己的运作方式。 于是乎自己在小黑屋里折腾愤怒咆哮而无济于事。记住，你永远都还有至少其他两个以上的选择。不带评论的观察，是人类智力的最高形式。不区分观察和评论，我们将倾向于听到批评。人天生热爱运动，乐于互助，可是异化的沟通方式使我们难以体会心中的爱，道德评判就是其中的一种，它将不符合我们价值观，价值观的人看作是不道德的或者是邪恶的进行比较也是一种评判，它会蒙蔽对人对己的爱意，异化的沟通方式还淡化我们对自己的思想情感和行为的责任意识，此外强人所难也会造成心灵的隔阂。《非暴力沟通》 仍然永远保持开发放好奇的心，还有什么是我不知道？，收集信息了解具体情况，然后做出准确的分析评估，儿童自我和父母自我，是一个自动化的反应模式，未经思考，未经评估，而直接作出反应，快速，往往都是某些类似过往情节的一些唤醒，关在小黑屋里的人，在看了屋外在阳光灿烂绿草地上奔跑的小朋友的时候，心生羡慕，有一扇门一推，轻轻的，就可以出来，那是需要自己主动迈开脚步出来呢，还是期盼幻想只要自己表达足够的愤怒，足够的悲伤，就会有人白马王子来迎娶我，带我脱离这一切不堪的童话故事已经结束，魔法师不存在，当下是自己主导自己生命的时刻。 勇敢大胆的把自己所感受到的，看到的分享出来，这何尝不是一种勇气。接纳等于成长，原来搅动我们的现在已经成为我们成长的垫脚石，让我的心胸像浩瀚的海洋那般广阔。新鲜活泼的生命吞没消融一切的黑暗不义不公。云淡风轻，想得到什么，就去创造什么，就去付诸于行动，消极的被动等待，得来的，终将都是自己不想要的，没有比创造更确定的拥有，没有比被动等待更无奈的失落。 专注力在哪里，生命力就在哪里，练习什么就会增强什么，我唯一能够选择的就是，练习喜悦，练习在当下，对过往不再纠缠，不翘首以盼未来，只安住在当下。看见，凝视。在安全的社会实验室里，去检验自己的依恋模式，如果我不安全，我需要面临的课题是什么呢？那个晶莹剔透的心灵，害怕什么呢？早年为完成事件中的创伤总有机会出来透一口气，被看见的需要，唯有在深度自我觉察之时。 自己活成一束光，让左右分两边。在当下就能够驱除黑暗。无明的眼睛看正向的安抚也会变成了虚假替代的义肢。情绪就好像一瓶毒药，自己在喝，还以为毒死的是别人。。不再强求别人，按照自己期望的方式来对待自己，能够顺其自然，拥抱变化何尝不是自在。擅长收集某种类型点券的手法在没有觉察前会是一直在套路里发生的，司机在某个时刻换一个比较大的礼物，就是暴怒！就是扼住对方的喉咙，让他看见你的力量。 大雁南飞的完整过程经历，80个日夜，1900小时，3200公里，每个人在团队里面奉献他们自己的位置，他们所煽动的翅膀为身旁的伙伴减轻70%的压力，每个人都可以成为主角，成为头雁。每个人找到自己的位置就是对的，最大的风险勇于承担羞耻的风险看见自己的人生脚本。激活的路线图。在团体里。自然呈现日常生活忙碌而无法静心，探索迟早会领悟的事件导火索，按钮，触点，燃点。 大悟无言，大笑无声，醒着生活，花开花谢春不管，水暖水寒鱼自知，自足即是开悟性。停止一切造作和努力，让心不要东搞西搞，安住松松坦坦的放在哪儿，只需看见并凝视。舞台剧场景串联秀：团体经过了前7个站口，来到了第8个站。回望曾经发生的事情，了解，探索，自己都看见了什么，我们就是我们的大脑，《we are our brain》。 演员1上场。我一路带着期望，来到这里，经历了失望，烦躁，感受到暴露后的伤害和暗，经历了很多的被忽略。导演看不见小组发生的事情，忽视了很多的现象，让我很着急，还是担心，我很爱这个团体，我要维护这个团体。当我发现有什么不利的端倪，不要立刻挑破。因为我总是能够在细微处发现问题，我是问题的专家。我不知道还能发些什么，还能探索出什么来？我能有多骄傲，不堪一击好不好？。我能有多强大？我常常躲在黑屋子里，让你们来邀我出来玩，你们总是看不见我，这让我很愤怒，你们知道吗？我要扼住命运的咽喉，看有谁不屈服于我？（你可以永远不满，直到有人满足你的需要。门敞开着，把你的脚迈出来，外面阳光灿烂，风轻云淡，花丛怒放黄鹂鸣唱）。 演员2上场，我也不知道要说什么了，我始终感觉到自己是在成长，我能够接纳自己情绪的波动，能够静下来觉察，感受到的，自己也能感受到大家，有时候能够很清晰的看到每个人的位置，只不过我没有说出来。 演员3。这一路走来，我经历了隔离。现在慢慢的融入，能够看见，能够感受到更多。我感觉我能够真诚接纳，所发生的，我想，也许坦然的接纳，就是成长吧，我为自己的变化点赞。 演员4。前7次的活动对我来说，有很多未完成的东西，好像想得到什么，但是又总是有失落和内疚，仿佛好像进入不了状态。前几次的网络品质的原因导致我与大家的连接，产生的困难。 演员5。我对团体是充满期待的，同时也忐忑不安，因为我还有很多，家是要牵挂，我不能够全身心的投入，我疑惑这个小组的特质，大家的需求，还感受到的问题，如何通过一个团体来实现呢？怎么从每一个人的感觉后面找到一个切入口，去支持到每个人的成长，我为此感到担忧，焦虑，想知道小组还能够发生些什么事，还能继续下去吗？我常常感觉到自己的专注力不够。当有冲突的时候，我感觉需要从三个组中挑选站队。 演员6，组员关注到我，我感觉到了真诚。我害怕冲突，我想在小组里获得安全感。我上次活动感觉到愤怒，因为某个组员带嘲讽的语气，挑起我内在的情绪。我不想挂账，我过不了自己这一关。 演员7，我第一次听到“亚团体”这个词，我好奇我做了什么导致躺枪？我的名字被多次提起。我没有嘲讽谁。我感觉我在当众被误解，我委屈。小组是我们大家的，我现在可以说话了吗？你好像掐住了别人的脖子要别人一定要按照你的要求回复你。 演员1对演员6声嘶力竭：我还没有说完，请让我把话说完！演员2，我可以说话吗？会不会觉得我这是亚团体的行为？老师已经回复了你的话。演员8，小组一路走来，我看到的只有兄长和老师，没有敌人。演员9，小组已经偏离了，偏离了。在什么时候呢？其实1只需一句话话。一句对“亚团体”什么的话？亚团体意味着不好，在团体里搞事情，不被接纳。演员10，这是一场宫斗剧，破坏者，有受害者，有拯救者，全了。 领悟：凡是歇斯底里，拼了命去维护的，终究会烟消云散，松松坦坦的，自自在在的观望凝视，尽收眼底。有位佳人在水一方。明明你很爱我，我也很爱你，我们怎么就爱不到结果呢？我的期望错了吗？我不应该有期望吗？这该如何存在如何活啊？要么保持愤怒，要么落在悲伤里。 2020年6月21号周日晚7:25-9:05。小组到了第8次。8是死而复活的数字。小组一路走来，只有彼此相互成为的朋友和老师，没有敌人。保持对场景切换的敏感性，体会评判与观察的区别，过去现在，谁为自己的情绪承担起责任？当规则和秩序被打破的时候，是否有这样的许可和能力去接纳，寻求认同和抗拒权威，是如何的自洽。替罪羊在团队冲突中的角色。旁观看戏，不如热切的淌一次浑水，梦游仙境把脚本看了，想改就改改，改了就演演，演演就明白，在小组里节约资源成本地活出真实的自己。曲线救国，曲径通幽。 你攻击我，曲解我，你还委屈。这里没有我的位置吗？是谁安排谁规定了发言的顺序？谁给你这个应该。谁创立的秩序，谁来监管。你把主权交给谁来掌管？我在黑屋子里呆了很久，你们谁都没有看见，我很愤怒，我很绝望，不管我怎么样呐喊，你们就是不来这里把我抱出去。旁边两个小伙伴声援：“是的是的，老师为什么就不能一句话抱一抱他呢？”安抚扭曲，就会强化扭曲系统。TA的哲学基础，每个人都是好的，每个人都有思考的能力，每个人都可以重新做选择。学习一种新的行为模式并练习就是成长。丁俊辉在斯诺克的比赛中常常一杆球可以完成整个基本面。要学习理解显性和隐性的引导，知我者谓我心忧，不知我者谓我失了方寸。 迷思：场外吃瓜群众：小朋友真勇敢，敢做敢为。今天这戏剧让我看到很多，我学到很多，我知道我生命中的某一些场景了。我不说话，我只是静静的看着，看这戏如何收场。你让我有这种感觉，虽然我自己跟自己握手言和。是你让我感觉愤怒的。（2795字） 九一艘没有目标航行大海的船，无论刮什么风都是逆风。任何值得去的地方都没有捷径。---贝弗利·希尔斯马丁.海德格尔说，已然过去的，不会再来；已成过去的，仍将永在。人生如一出戏，当我们出生时，大幕徐徐展开，当我们生命陨落时，也就到了闭幕的时候。我们表演完了自己的一生，也成为了自己生命的见证者与记录者，曾经体验过的一生，你会赋予它怎样的意义？据说，每个人投胎前都预先看了剧本，自己再决定来走一遭。既然如此，每个人就一定是为要完成一个特定的角色任务或情感体验而来，除去拦阻我们看见美好事物的障碍，学会幸福地活着是头等要务。2020年6月28号星期天晚7:30~9:10，我们的人本存在主义网络语音团体进入第9次的活动。渐近总结阶段，小组需要做一个历程回顾和反思，通过反观和总结提炼整合预备进入末期阶段。我邀请准时上线的9位伙伴来把小组分为AB两组，每组4人。所有伙伴先报出小组组员的名字，最后再统一公布自己的分组方法/指导原则。我们会发现每个人的方法各有千秋，隐藏的法则绝不雷同。这也说明或决定了每一个人在小组里注定有不同的视角和看见，以及不同的感受。我们每个人独特的生命经验决定了我们有不同的认知情感体验。当你的行为源于你的欲望，而不是你的爱，那么，那个行为的结出来的果子一定是苦的。爱是在对方的需要当中承担起来的那份责任。爱是恒久忍耐，又有恩慈，爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不作不合宜的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不因不义而欢乐，去真理同欢乐，凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐，爱是永不败落，但申言终必归于无用，方言终必停止，知识也终必归于无用，因为我所知道的是局部的，所参研的也是局部的，极致那完全的来到这局部都要归于无用了，我作孩童的时候说话像孩童，思想像孩童，推究像孩童，继承人就把孩童的事废掉了，我们如今对着镜子观看模糊不清，到那时就要面对面了，我们如今所知道的是局部的，到那时就全知道，如同我全被知道一样，如今常存的有信望爱这三样，其中最大的是爱。（哥林多前书13章4-13节。）爱就是彼此珍惜所处的时光，温柔了对方的心灵，体验到生命的美好。哪怕冲突，哪怕误解，不离不弃。回顾前1~8次小组里所发生的事情，发现有和自己日常生活工作中的情景有相似之处吗？小组里发生了哪些事情，让你体验到如此强烈相似的感觉？A和B组先后互为核心圈和外圈。核心圈每完成30分钟的自由交流后，外圈进行自由反馈，根据自己所思想所感受到的。正如挑棍游戏，表达自己的感受是安全自主的得分的，评价论断他人就触犯了规则而丢分。学习体会区分观察和分析，臆断和猜测是需要警醒和训练的。推荐《非暴力沟通》一书。两个微型小剧场，声音传递的生命律动，声声不息，生生不息。回味无穷。承载着过去现在和未来。凡事包容，凡事相信，凡事盼望，凡事忍耐。从沼泽地向青草地迁移，从小黑屋走出到自由温暖灿烂阳光底下，不要害怕被灼伤，这里春光明媚舒适正合你需。 2020年7月5号周日晚7:25，小组第十次活动。九宫格人头攒动。一个大大的水晶碗，在团体中旋转起来，我们要做团体的水果蔬菜沙拉大拼盘，邀请伙伴们奉献出自己的食材了。三轮下来：有甜瓜，香菜，荔枝，紫盖兰，山竹，西红柿，三文鱼，芒果，葡萄，圣女果，生菜，酸奶，西瓜，胡萝卜温泉蛋，菜椒，芥末猪头肉。沙拉酱，水萝卜，芝麻菜，白葡萄酒，烛光……此刻有在景区排队，等待入住民宿的伙伴依然晴空万里下，而南方的小伙伴的天空已经是暮霭沉沉。今天去了母校感觉到环境破败而产生的悲伤伙伴。有心渴望旅游外出，即便不能，也可在小环境里面创造一个音乐美酒的惬意小天地呢。从不知不觉到后知后觉，再到先知先觉，是一个螺旋式上升逐渐成长的过程，带着这份愉悦的心情再次进入小组，期待美好的发生，与小伙伴们连接碰撞总是叫人神往。未知总是有吸引力的。年初至今大部分时间被禁足在家，很多社会生活文化旅游活动消失了，替代的是经历更多的混沌和茫然，我们需要面对自己的内心，重整旗鼓。正如漂浮在池子里的瓷碗相碰，发出清脆空灵的响声，小组成员之间，彼此呈现了牵挂。每个人的特质仿佛印章盖在伙伴们的心里，两位小伙伴缺席，因为没有说明原因，就像一圈椅子上空了两个座位，有些怅然若失。淡淡的哀愁。错过前5分钟制作沙拉拼盘的伙伴，刚好赶上享受伙伴创意的服伺。一个人的孤独和一群人的孤独的表现形式，进退自如就是自主人生。脱离牵丝线的欲罢不能。尊重自己的感受，没有勉强应付，没有客套。末尾15分钟，小伙伴把一张空的椅子补上，吃上了团体的美味沙拉。敞开心坦然看见自己背后的渴望和需求。说自己想说的话，做自己想做的事情，轻松而自在。我们是怎么到达这一站的呢此刻，如果不值得，我们又能到哪里去，你想好了吗?所谓成本，就是你为了完成某件事情而放弃了的最大价值。一年一次验光心得，视力越差的眼睛，调整效果越明显。视野变窄，视线变的更深远，更能体会到清晰透彻的转变。放松，能让我们视野开阔，更好的掌握全局，把握方向，处理解决预防问题。有前后历程的看见和对比，可以更好地在整体中标注自己的位置，找准自己的感觉，呈现自己的参考框架基准线。主眼和次眼的功能，是在什么时候区分出来的呢? 自然选择的结果，抑或是行为训练的结果。通过在一定的视野范畴内测试，发现单只左眼能看到，单只右眼看不到。双眼睁开都看到了。团体小伙伴就是我们的复眼。每年人需要对自己的视力和体质有一个整体的体检，随着时间人事物的变化，生活习惯和环境的变化，人的视力和人格也会变化。故此，成长是终身持续性的。能泡在专业团体里是缓慢而奢侈的事情。凡是美好的事情就是要慢慢品味呢。如果慢动作不准确，连贯动作也一定会有失体统。教育从来不是一个讲道理的过程，而是一个让体会的过程。 十一2020年7月12号每周日晚7:30~9:00，我们的人本存在主义团体聚焦在自我觉察第十一次活动。在这个安静安全的社会实验室里面，我们每个人带着过往所有的经验，期待和盼望来到这里，去看看是什么，我们还没有觉察到，却一直在影响着我们？试想如果我不来这里，我又会做些什么？我的生命又会有什么不同？一个事物从不同的角度看，会看到更多的面相和层次，每次都能够发现不同变得深刻，这就是学习和成长的历程。山水共作见证。经由呈现，我们借助团体可以多角度看见理解，接纳和放下转识成智，但凡是我们未曾触及未曾整合的未完成事件，就会在我们的心智模式里，会在我们的生活工作中一再提醒我们，直到你醒来修通，变得放松自在。路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。语言的尽头就是艺术的表达，用诗歌和舞蹈的优美呈现语言无法诉说企及的领域。我内心真切的感受，那就用意象来描绘伙伴们投影在我心中的波光吧！灰犀牛，团体里的重要贡献者，体量大，有极高的药用价值。灰犀牛风险的应对策略就是要承认危机的存在，吸取教训要站在顺风处，眼睛紧紧盯住远方，准确预测远方看似遥远的风险，摒除犹疑的心态，优化决策和行动过程，成为自我的主导者。丹顶鹤，白色精灵以它美丽优雅闻名于世，潇洒写意，神韵十足。翱翔天际气势姿态行云流水，繁复多变，怡然自得灵动自由地飞舞，象征财富尊贵美丽吉祥高贵圣洁。大白熊，会冬眠消失一些时日，也很稳定。带着红色的围巾，红色的手套。总是观察默默的感受，默默的疑惑。万水千山总是情。猫头鹰，历来是被认为是博学好学智慧的象征。在各方面适应夜行生活，是有效的心灵捕猎能手。兔子有非常丰富的情感表达。在团体里活跃但也有偶尔的小不留神，缺席或没有把话听全就启动奔跑仪式。长颈鹿，安静纤细好奇。从感叹和退缩到发出声来，让世界更精彩。没有声音，再好的戏也出不来。海豚，古老的智慧生物，深藏海底，偶尔一跃成为美丽的风景，获得声声惊叹喝彩。老鹰，仿佛置身度外，却时刻紧密关切时局，安静翱翔随时伺机捕捉目标，成长克服重生的痛苦是老鹰给我们的励志故事。老黄牛，默默耕耘埋头苦干。说说更健康，一分耕耘一分收获。喜悦在于过程。一路的风景，融入血液，成就自己，祝福别人。蝴蝶，经过蜕变的华丽转身。生死看透了悟放下。美丽总是在安静放松的时候悄然降落在手心或肩头上。高光时刻即是温柔时刻。全程就是一次成长的“欢乐总动员”。伙伴们诸多优秀的品质建构了我们整个团体的内容和历程。奉献自己即成长自己。参透为何迎接任何！把时光和节奏放慢，让我们凝视可以看得更清晰，觉察到更多。如果不到这里来，是否有一些事我应该知道，而我却毫无觉察的呢？生命总是绕道走向死亡，给我一个选择，让我变得更勇敢，去创造自发自主亲密的关系和人生。拥抱和享受本属于我的那份生命的礼物！ 2020年7月，欣约大型网络社会实验：人本存在主义团体咨询项目完满收官。咨询关系暂时告一个段落，成长的意义可以一生之久。什么是“现象学”？现象学精神“回到事情本身”（Zu den Sachen selbst），就是说，不要挂在半空中玄想概念、体系，哪个理论是怎么说的，哪个体系是怎么说的，而是要回到大地上，脚踏实地，朝向活生生的具体事情本身，用你自己的眼睛去看、用你自己的耳朵去听、用你自己的心去感受、去直观，去看、去听、去感受那种最真切的、最具体、最细微、最当下的东西，这些东西就是最本原的东西，具体而微，却包含了世界整体。我们所有的理论、体系、抽象、本质，都是从这种具体而微来的。最具体、最细微、最自然的东西并不意味着琐碎，而是蕴含着世界的整体，世界整体或者本质就在事情本身之中。海德格尔说：“让那显现自身者，以自己显现自身的方式，从它自己那里看到。”（《存在与时间》）从4月26号到7月19号，欣约第一期网络团体语音团体咨询12次小组最后一次活动进入告别篇（大结局）。在三个月里历时共18个小时的成长，我们在探索经历的最长的旅程：从头到心这段距离。学会如何体验情绪是这条路上你要处理最困难的任务之一。从去年年底，一直到今年7月，这几个月，网络成了我的生活的内容和中心，全程参与听学互动的11位小伙伴们是经过时间千挑万选出来的。孕育拥抱一个新生命，需要多少耐心才能静听花开？成长小组是一个神奇的微圈，正在吸引越来越多追求幸福的人参与其中，成长小组是一个互动式体验式封闭式的团体，它具有支持性成长性和治疗性，通过观察学习，参与体验，交流讨论，认识自我，剖析自我，接纳自我成长自我，从而提高生命质量，达到人格的高度完善，通过成员互动获得自我成长，了解自身深层的需要探索内在资源，发现内在力量，探索情绪问题背后的人际关系问题困扰。15年前的我是这样一个模式开启了内在探索之旅，这个幸运就不会停止，要继续点燃，继续照亮世界各地众多渴望成长的人……小组开始，我们有10分钟时间的安静空间。想像自己的脑海像一块宽大的银幕，自己置身影院观察会有哪一些人和事情会在屏幕上呈现，无论是声音色彩，还是人和事。回顾前10次团体历程，如果一次浓缩为一分钟，你是否会记住那90分钟，提炼出来的一分钟的画面？栩栩如生或模糊不清。恍惚惊觉，我们已经走过千山万水。成人的世界哪来什么随手拈来的容易，你所体会到的寻常的平安和满足，不过是有人为你负重前行。三个月来每周周日晚上的7:30~9:00，伙伴们把时间把人放在这个十一宫格里，这看似寻常，其实背后有多少的艰辛。没有谁随随便便简单成就的一件事情。当我们知道每个人当下的状态，才知道这一切来得是多么的来之不易。，特别是需要带两个年幼宝宝的妈妈，。没有人搭把手时窘迫的无暇顾及，顽强地与命运抗争，争取自己的一点自由空间，那个倔强就是改变命运的发端，那个不妥协，这是我们要更好的成为自己的实践体悟了。你如何度过每一个当下，就是如何度过自己这一生。在团体里，有很多真实的刹那。我们从春寒料峭的4月走进酷暑炎炎的7月。12次活动，就如一年中的12个月里的春夏秋冬。学习和成长这件事本身是反人性的，人天生都喜欢待在舒适圈里，而成长是要穿越，愤怒，焦虑，彷徨的暴风雨，才能进入美丽自主轻松的彩虹才会出现。一位小伙伴告诉我，在日语里“学习”的两个字的写法就是汉字“勉强”两个字。凡是值得去的地方都没有捷径。把人这本无字天书读好读懂，只用眼睛是远远不够的，因为重要的东西都是用心来感受。我们的心有直觉和交通的功能。我们的心告诉这个世界，我们是谁，我们是怎样地独一无二与众不同。心智中很多疯狂的奋不顾身，很多的扭曲和污染，都为了保护这个内在小小的受伤的自我，唤醒了结自身早年的未完成事件。你会在自己的毕业证上写下什么成长的关键词呢？经由信任，暴露，真诚，尊敬，破茧而出，在我们最困难的时候（***）让心与心的对接。一同走过与自己和解，接纳表象背后的本质，让内在小孩迎来飞跃的成长走上上扬的喜悦之路！接纳，真诚，共情。感谢自己勇敢的付出这场心灵的对话。转角处和未知的自己相互拥抱，在艰难困苦中找到生存的意义和方向，比在奢华顺利的环境里满足感官的享受更有价值。回归心的原点，我们每个人厚积薄发，勇敢探索自己的人生。大家后会有期，无论如何日子总是要继续。我们所走过的12次活动，都会留存在我们的生命里。激励我们做一个有理想有梦想的乘风破浪的哥哥或姐姐，我们出现在彼此的生命里，各自的音容笑貌都铭刻在对方的记忆深处，成长自己就是祝福了这个世界。最好的老师是那些教你去哪里看，但不要告诉你，要看什么？如果我们知道我们在做什么，就不会称作研究，阿尔伯特爱因斯坦谢谢大家一路上的陪伴。把时光放慢，看见生命破土而出的力量和过程！惊叹稀疏平常中蕴含的强大生命自我明证偶然中的必然！社会成长实验室，原来可以这样玩！网络空间，我们每个人大有可为！一切都是欣欣然刚刚睁开眼睛的样子……欣约网络大型社会实验的团体咨询，项目实践历时三个月，全程8个专业团体，72人次参与，三个团体由两位领导者协同带领，四个团体由一位领导者带领。一个团体咨询案例督导小组。 周日晚9:05-10:5团体理论研讨第六次，雪梅写下了以下文字，发到小组群里：作为小组中的一员，不在小组现场也是另外一种形式的出席，所以缺席的小伙伴，邀请你们也对缺席的那次也做记录，（内在外在）发生了什么你用缺席的形式参与小组？当我们最后回顾整个历程时可能有意想不到的收获哦！ 晚上的团体理论研讨收获很大，以问答的形式进行，问题都是刚刚经历的在带领小组中活生生遭遇的困扰。此次的收获：1. 最后10分钟总结：结束前请每位伙伴反馈一下今天的感受2. 邀请、激励大家发言，不要点名，这会让没有准备好的伙伴有压力或感觉被控制。根据每个人都管道类型引导：刚才15分钟你体验/感受、想到、听到、看到什么？3. 做记录，16开纸，每10分钟一段4. 沉默的类型：专注/反思/陪伴的沉默、逃离的沉默、茫然的沉默5. 促进伙伴间的联盟：有谁经历过类似的感受/事情？ 通过问问题，拓展我们的认知版图！一个经过深度思考探索总结出来的问题价值百万！[抱拳] 聚焦此时此刻，训练如何有效感受表达。 团体心理咨询理论与实践（视频采访部分邓秋霖翻译）第一张碟 00：00：00～00：07：58（8分钟）一小团体对个人生命对在人类历史中的改变有着重大的意义，那些到专业支持团体里的人，他们将了解团体咨询的技术和团体不同的阶段。一个有效的团体领导者对于团体来说十足重要。十位伙伴来在一起工作三天，经历一个团体在咨询设置里面经历的发展进程。带领这个团体的是科瑞和马丽安娜，他们接受了博士的采访。这个项目的目的是什么？你们期望得到什么？很长时间以来，我们一直想做一个团体咨询的示范，但是我们一直都犹豫，因为我们不想把它做成一个演绎表演的团体，我们希望它是一个真实的团体，来解决他们真实的问题。在这里他们能够真实的做他们自己。在这里做三天的团体咨询，然后剪辑出两个小时的录像。所有的来访者在之前都和我们有过接触，但他们之间彼此没有接触过，所以你有机会看到8个人如何在一个团体里面的从始至终的发展进程。这是一个非常典型的团体，或者是有和其他的团队有什么显著的不同？我想这是一个非常典型的团体，在我们所带领的团体中。他们来自两个高校里面的大学生。他们有非常好的功能。我希望你们观看录像后，能够运用其中的技术到你们所带领的团体中。在这里你们可以看到他们有某种程度的一些勉强，恐惧或者退缩。担心别人会怎么看他们，如果他们说或者做某些事，在这个层面上是非常典型的。你们怎么想录像和工作手册的关系？录像和工作手册是一个整体，这非常的重要，你看了录像，你同时也需要工作手册对照。希望你至少看录像彻底完整一遍，然后你再回到录像当中，在每一个图标处反复观看。然后再回到工作手册去看指导，两者同步有效的工作，同时一些其他的团体咨询的书，也可以作为辅助材料。这个团体持续20个小时，我们从中剪辑出两个小时的内容。没有一个人的工作是完整的呈现。这就是为什么我们需要工作手册作为补充。在工作手册里面，我们给非常清晰具体的指导。我们是怎样持续的与他们一同工作。我们为什么做了我们所做的。有些时候你看到有些人好像准备做一些工作，但是你没有看到，这就是因为这部分的内容没有涵盖到录像里面。很多次我们邀请他们环视小组去检查，每一位成员都被邀请更多的参与到小组的互动中。我们尽可能的要有一个会前会（访谈）。最重要的是要做知情同意。让他们了解小组里面他们能够完成的个人目标和签署责任，权利义务。给他们足够的信息，让他们来判断他们是否适合这样的一个团体。对这个款团体来说，他们可以实现的是什么。我们必须在会前会中强调这些问题。我们也给他们机会在会前会之后来改变他们的意愿啊，是否来参加这样的一个小组。同时还有这三天你要预备好自己，你要在这个团队当中获得什么。在制作录像的过程中，你们遇到了什么问题？每一个参与者他们能够多大程度真实的自己，每个阶段他们在决定自己是否参与其中。我们激励他们尽可能更多真实的做他们自己。我们带领他们和带领其他团体是一样的方式。每位参与者都有机会表达，他期望录像中的哪一个内容可以保留在录像中，哪一部分删除，之后也有机会给他们一些时间反思。在会前会是一个提供信息的的机会，在形成小组的各阶段任务：初始阶段，最重要的挑战是去找到并建立信任，安全感。让参与者有信心开放自己去做他们要做的工作。过渡阶段他们会去思考和感受啊，他们退缩的部分，这样子能够把他诉说出来，阻抗是最大的一个挑战。工作阶段的特点就是有更深层次的一个自我暴露，伙伴们有一个非常清晰的图画，他们需要改变的事情并在其上工作。在结束阶段，带领团体进行总结。帮他们确认他们学习了什么。你是怎样在这个团体里面学习到的？你怎么样运用到你的日常学习生活中。我们所服务的人群的年龄特征，大多数团体都经历了以上所有的工作阶段。在你的工作当中，为服务不同年龄阶段。很多都没有超越初始阶段，或在过渡阶段就卡住了，无法进一步做更深入的工作，团体无法实现凝聚力，最显著的是在工作阶段。在初始阶段，你们特别是在促进什么工作？对我来说是每一个成员都有机会说一点什么。此时此刻这个团体对你来说看起来像什么一样？持续的邀请他们来说诸如此类的话。在第一次聚会的时候，我们强调的，他们在团体里想要获得的什么？谈一些他们此刻感觉到的焦虑带进团体里来。他们学会彼此的名字，会全会之后，他们有什么样的一些感受和想法。建立他们彼此某种程度上的信任。在影片各阶段会有文字标识，初始阶段，过渡阶段，工作阶段结束阶段的字样。为了自学的需求，这个影片的右下角有一个小图标。根据提示可以找到工作手册中对应的内容。进入更细致的学习。二 我们在这里看到的是初始阶段团体里面的典型特征吗？我想这是我们带领团队当中一些典型的特征。在开始他们会谈论他们初次相遇感受到的焦虑。他们第彼此的第一印象还有对对方的看法，刚开始他们都有一些挣扎，就是去信任对方。我是否要说还是不说？如果我说了什么，你会怎么谈论我，等等。最典型特征，他们都遇到了即时发生的冲突，因为这是一个非常多文化的一个团体。人和人之间建立信任之前，他们会有一些试探。看看对方对此的反应。小组领导者要特别敏感小组初始的差异化，不需要告诉小组是什么在发生着？邀请他们来谈此刻你留意到了什么？我不假想假设他们那么必须有问题，在初始阶段，我会问他们，和伙伴们相处你们会意识和觉察到什么？他们就会把这些话题带出来。请谈谈一些关于塑造团体规范。对我来说，教授团体规范是在过程中，不必只在开始的几次，在最开始，我希望他们能够说出他们心里想的是什么，参加这样的团体。尽可能大声的说出来，在团体里。他们相互交谈而不是止于小组领导者交流，让他们之间相互联系。这就是重要的一个规范，我们在起初创立的。 在初始阶段开始，我们邀请每一个人都全程参与，都说一点什么，比如说你想在这个团体里获得什么？第2个规范，他们自己来决定他们想暴露些什么。什么话题对他们来说是重要的。另外一个规范就是我们不期望在一个时间里工作的时候，导致某些伙伴被隔离。我们最期望的是整个团体能够行程更加自动自发的有互动和回应，我们看到3或4个伙伴为相同的问题挣扎，关注。团体里面就会形成很多的能量流动。三在这个部分，你们想要完成的工作是什么？最主要的事情是要创建信任，在团体里面建立信任的方式，对于团体成员来说，对他们能够觉察表达出内心比较艰难的有意义的部分，什么使他们退缩，信任就建立起来了。抵抗是来源于要保护自己。暴露内在更深层的苦痛，我们用呈现尊重接近，不与他们的抵抗作抵抗。我们以阻抗一起工作，我们邀请他们谈想回避的是什么？他们觉察到是什么让他们怎样感到焦虑？我们也探索这个阻抗，这是一个非常重要的事情，让小组进入更深层的阶段。没有意愿去谈论他们是怎样的退缩，自我保护。在第一天我们就要邀请他们表达在团体里你是怎么想的怎么感受的。有什么事情让他们感觉到遗憾我悲伤？有什么未完成。一些事件，在这个团体里面。在下一轮工作当中，你想怎么样的去工作。有一点我们想要强调的是，让每个人都有机会在小组结束之前有一个简短的总结。你们怎么开始第二天的小组工作？在这个阶段开始，我们用两人一组相互谈话的方式，帮助他们聚焦。还有另外一个好处是，每个人在小组里面可以检查此刻发生了什么。我们可以推动小组成员之间的工作。而不是单单聚焦在第一个伙伴谈论的话题上。你会留意到有一些伙伴在讲述他们想要工作的话题的时候啊，泪水会涌上，我们留意到他们，但我们不会在检查阶段立刻就会在他们的话题上开始工作。我们要听完每个小组伙伴的表达，感受什么在团体里发生。去发现啊，伙伴们之间彼此可以怎样去连接。第二张碟一嗯，来谈一谈，在这里你们想走到哪个方向？我想kiss已经准备开始做更多的工作。事实上他并没有感觉到完全的安全放松，。他在想如果我做我的工作，团体里有伙伴们会评判他。。在我们开始对开始工作之前，。我们会让他在真实的问题上可以更多的暴露，。确保 cathy首先逐步的感觉到与每一个成员相处的安全，哪一些是一些潜在的他投射的评判者？你们在工作阶段期望能看到些什么？在工作阶段你会看到很多的凝聚力。工作进入更深层的阶段，更强烈。这就是一部分责任。就是之前他们感觉到一些勉强恐惧。和阻抗的地方。我们不应该跳入到工作阶段，如果仅仅是认为应该开始了。我们要把各种细节进行整理。开始也会逐渐的逐级探索的暴露他生命中出现的问题，当它觉得团体足够的安全和信任才能开始他的工作。同时我们也看到其他伙伴是怎样受他工作的影响。彼此之间相同的问题逐步工作。二在这里你们看到了什么？似乎看到了很多的情绪。Cassie的事情触发了很多伙伴情绪，当团体里面有非常强烈的情绪工作。也会引发其他伙伴的情绪带入，你可以看到在那个房间里面，每个人都被Cassie的情绪所影响。即便你只做一个人的工作，团体里的每一位伙伴也都参与，做非常重要的工作是来解决这个事情，最重要的事情我们不要把 Cassie丢开太远太快。如果开始做别人的工作，也依然跟开始有连接，让他们跟Cassie有确认不要忽略它。让他们觉得这个事情有彼此的连结。有一件事情你要注意到，我们在做角色扮演的时候，那个工作非常的真实。最重要的是我们在此时此刻来处理这个问题。在做角色扮演的时候，效果是非常直接的。触动其他伙伴更多的情绪，能让他们确认和识别，这和他们的工作有关。在我做Cassie的案例中我邀请也和妈妈用越南语说话。这对他来说是非常重要的，否则就会产生一些防御，。这并不是非常的重要，我们是否理解他。谈话的内容并不是很重要。真的是Cassie可以最大化的为他的成长工作做努力。你知道在团体里工作有些时候所有的事情同步出现，就是与父母的一些工作，Darren他们被团体里伙伴们的工作深深打动，他开始用一个非常有力有意义的比喻。就像我的灵魂深处有一个洞，他没有停，他始终在说。我对这里印象非常深刻。我们需要他重复它。可以看这个话语对他内在情绪的唤醒有多重要。可以看到团体里伙伴彼此之间的支持。我们还鼓励他一直讲述即使他在哭。有些人说哦我不能说，因为我在哭。要不是事实！。他们还是可以继续说话的。很多事情就是在这种有强烈的情绪状态下处理的。就像你在 Darren身上看到的。三请谈谈你们怎么结束这个团体？我们总是提醒伙伴们，结束阶段来了，预备他们进入这个过程。大家需要机会来巩固他们所学的。他们需要机会来表达他们是怎样学习到他们自己的。他们离开这里，他们打算要做些什么？我们也邀约和伙伴们做一些合约。是他们生命中他们想要要做一些具体的事情。不给他们自己的家庭作业。我邀请他们来检视他们进入小组的一些期望，离开这个小组，他们有什么特别关心恐惧。或者是我担心的，我希望他们确信他们没有什么未完成事件。我们要非常具体化，他们在团体里面所学到的什么？你是怎么学来的？你只要怎么运用到你的日常生活中去。最后一天我们也会问他们这是怎样特殊的一天。此时此刻你在这个团体里待了三天，你有什么感受？有什么要带走的？在团体终结阶段领导者需要注意什么？对我来说最重要的是提醒他们，应该要在团体咨询中中做为一名成员参与。可以读很多的教科书。无法光从教科书里面获得所有的知识，所以你必须要亲身经历参与团体，你会学到你很多的一些。阻抗，还有关于什么的阻抗，去作为参与者了解它的功能是怎么运作的，而不仅仅停留在阅读认识上。我完全同意！你无法把一个人从整个过程中提取出来了解他。我想看这个录像，主要是让我们把非常。强烈的感受到情绪出来，甚至有一些被淹没，我认为你和你的来访者也会带来这样的情绪和问题，我想这是一个挑战！在这里不只是学习技术，知识。作为一个咨询师需要有意愿坐在那里做你个人的工作。当然了，在你的训练过程中督导也是非常重要的。我也想告诉学生们，他们发现一种方式来发展自己的风格。我们发现了一种方式，符合我们的需要。我们没有更多的话，关于如何更有效的去带领一个小组，训练也意味着会犯错误。最好是我们从错误中学习。让你不要因此而枯竭，不要什么事情都要事先规划做得完美。所有的材料关于这个录像的都去看完，找到一种方式来展现你的独特性。从一个团体的整个发展进程。人们获得一种新的洞察力，。他们真诚的感激团体，给他们勇敢的面对。他们个人的成长！这个小组实验给人们一个极大的希望，逐步找到意义意义！在这个独特的经历中！