<p>段段读书（2）《女性养生三步走》</p> <p>段段邀你读书《女性养生三步走》作者罗大伦</p><p><br></p><p>今天母亲节，你为母亲准备了什么礼物呢？是一件精美的衣服还是一双舒适的鞋子？如果还没有考虑好，不如听听我的建议，把罗大伦博士所著的《女性养生三步走》一书送给她，亦或是自己领会本书的宗旨，学会照顾母亲。</p><p><br></p><p>作者罗大伦是北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，原任北京电视台《养生堂》节目主编。罗大伦博士一直致力于将古代的中医文化介绍给现代人，因此广泛地在互联网、电视、报刊等媒体上传播中医知识，曾出版了《百家讲坛 大国医》、《古代的中医--七大名医传奇》等八十多万字的中医科普著作，在《健康时报》等报刊长期撰写专栏文章，被评为"健康中国2012十大风尚人物"。</p><p><br></p><p>《女性养生三步走》就是罗大伦博士所著的一本关于女性调理身体、养生保健的科普性读物。</p><p><br></p><p>书中说到的女性养生三步走，即一是疏肝气，二是养阴血，三是修心性。</p><p><br></p><p>养生第一步疏肝气。因为女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的，原因是压力大，爱生气，总憋屈，时间一长自然就憋出病了。中医认为，“肝”属木，对应春天，肝气的疏通、调达和升发，能让身体如春季般万物复苏，生机盎然。相反，肝气郁结，气机不畅，则会让人黯然失色，百病丛生。看看你是否有这样的现象：口苦、咽喉干、眩晕、易怒、胸闷、失眠多梦、手脚冰冷......书中针对不同的肝气郁结反应介绍了许多的方子，而最让我中意的就罗博士一再强调的神奇“解郁汤”，凡是肝气不舒的女性，都可以用“解郁汤”泡脚。原本可以用来喝的中药为什么只用来泡脚呢？因为罗博士分析了当下大家的脾胃很可能因为吃油腻、冰冷食物而受伤了，我们只有绕道走，通过泡脚的方式，从经络把药物送进去。“解郁汤”当算得是自己在家可以比较容易搞定的行之有效的养生方法了。</p><p>养生第二步养阴血。女性是靠血来滋养的，血液一亏，百病丛生。由于月经、流产和分娩等很容易耗伤阴血，所以女性血虚和瘀血的情况非常普遍，这是造成许多妇科疾病的一大原因。遇到这种情况，就可以通过补血和活血化瘀来治疗。书中对气虚的女人、血虚的女人、阴虚的女人、产后的女性等30多个具体的病情进行了一一介绍，每一病情都给出了调理的方案，或喝或泡，都是比较容易达成的方式。如果你也是一名肝气郁结的女性，相信书里的小方子总有一款适合你。</p><p>养生第三步修心性。很多女性患病并不是因为身体，而是因为心性。女性要学会放下，放下对很多事的固执：你真的需要孩子次次考满分吗？你真的需要因为一些生活细节，与家人吵架吗？每次情绪爆发时，问问自己这些问题，就能找到答案。保持心情的美好，有四个定律，分别是：“站得高”定律、“看得远”定律、“想得开”定律、“活得透”定律。古人说：“祸福无门，唯人自召。”疾病也是一样，如果你遵循以上定律，就能精神内守、回归真实的自己，一辈子健健康康，安享天年。</p><p><br></p><p>女人懂点中医，学会爱自己，保自己和家人一生平安。</p><p><br></p><p>祝福天下母亲们节日快乐！</p>