<p>亲爱的家长们，宝贝们：</p><p> 大家好！由于受新冠肺炎疫情的影响，这次“加长版假期”让家长和孩子们享受了一段难得的亲子时光。在全国人民的共同努力下，疫情防控形势良好，丰富多彩的幼儿园生活也即将开始，老师们在幼儿园等待小朋友们的到来哦！</p> <p> 漫长的假期生活就要结束，那么在孩子们即将进入一个崭新学期，亲爱的爸爸妈妈该为孩子做好哪些准备呢？怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？</p> <p> 下面，就为家长们介绍几个“收心攻略”，帮助孩子们远离“入园焦虑症”，以便开学后孩子能够快速适应幼儿园生活。</p> <p> 一、良好的饮食习惯</p> <p> 相信在这个超长假期中，每个家庭在饮食习惯上，或多或少都会出现一些变化。比如：进餐时间不规律、饭菜口味过重、怕孩子吃不饱，追着孩子喂饭等等。这样很容易使孩子去上学时不适应幼儿园的进餐时间，吃饭时不爱吃，部分孩子不会独立进餐，严重的还会引起消化不良、腹胀、腹泻、急性胃炎等疾病。</p><p> 家长可以有意识的制作一些幼儿园常做的食物，适应幼儿园饭菜的口味，低盐、低油等，多吃水果蔬菜，按时进餐，不暴饮暴食，少吃零食和快餐，不喝带汽的饮料等。</p> <p> 二、科学的作息时间</p> <p> 孩子们在幼儿园已经养成了良好的作息习惯，但是超长假期里，孩子的良好作息基本已被打乱。不按时休息，晚睡晚起，甚至取消午睡。这样容易使孩子在开学时早上会因为难以起床而哭闹，中午在园不想午休，下午活动没精神，而且充足的睡眠是幼儿生长发育所必须的，睡眠不足会导致免疫力下降，幼儿容易生病。</p><p> 家长要尽快恢复和幼儿园一致的作息时间，在晚上不要组织太兴奋刺激的活动，坚持午睡。如：讲故事，画画，玩拼图，做手工等。最重要的是可以让心沉静下来，让孩子逐渐进入开学状态，帮助孩子尽快适应幼儿园的生活。</p> <p> 三、培养幼儿的自理能力</p> <p> 假期里有些父母对孩子过分疼爱，一放假就让孩子过起了衣来伸手、饭来张口的日子；这次疫情影响，时间比以往假期更长希望父母可以适当放手，还有父母因为孩子动作太慢，不如自己包办来的省事，就剥夺了孩子自己动手的机会。</p><p> 家长对孩子要舍得放手，给孩子充分的时间和耐心，培养孩子的自理能力，自己的事情自己做。尽量让孩子自己吃饭，穿衣服，独立大小便等，趁着假期，还可以让孩子帮忙做点小家务。不要嫌孩子太慢或者做得不够好而又帮助他，要帮助幼儿养成独立的习惯。</p> <p> 四、加强卫生习惯的培养</p> <p> 春季本来就是传染病的多发季节，再加上今年假期里新冠肺炎病毒的肆虐，让我们更加意识到个人卫生习惯培养的重要性。家长在家中要培养幼儿正确的洗手习惯、少到或者尽量不到封闭的场所、有特殊原因需要出门的话，一定要佩戴口罩等，做好保护措施。</p> <p> 五、加强身体锻炼</p> <p> 在调整作息和饮食的基础上，每天带孩子到户外跑跑跳跳、玩玩器械也是很有必要的。每日一至两个小时的户外体育活动，可以在锻炼身体的同时，消耗孩子的体力，这样既有助提高宝宝的睡眠质量，也有助于改善孩子头昏脑胀、昏昏欲睡的混沌状态，提高孩子的精气神，对调整孩子的身体和精神面貌起到很好的作用。</p> <p> 六、积累交流的话题</p> <p> 家长可以和孩子一起回忆假期中的趣事新鲜事，例如：疫情期间自己听到了什么？见到了什么？想到了什么？自己和家人怎么做的？不能出门后都宅在家里玩了一些什么？鼓励孩子大胆交流，激发孩子盼望和老师小朋友共同交流分享见闻和感想的愿望。</p> <p> 七、回忆幼儿园时光</p> <p> 可以和孩子一起回忆在幼儿园开心快乐的事情。比如：和小朋友愉快的游戏，老师说非常喜欢你，或者还在上个学期取得进步或者表扬的事情等。这些积极向上的“正面教育”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园大家庭。</p> <p> 八、寻求家园合作</p> <p> 即便孩子在开学后依然有“假期综合征”的表现，家长也不要着急，一方面家长要积极的引导孩子回到幼儿园的轨道中来，另一方面家长要积极和孩子的老师进行沟通；让家庭和幼儿园有效的连接起来，一起帮助幼儿摆脱“假期综合征”给孩子带来的负面印象。</p> <p> 对于孩子开学的收心工作，家长们的帮助很重要哦！最后，希望疫情结束后孩子们来幼儿园的时候，我们就可以一起开开心心的在一起了！</p>