(引文来自二年一班刘鑫老师)在过去的两个月里，我们网络传经，云中牵手，共同走过了一段艰难但又收获满满的日子。疫情虽然隔开了我们的距离，但我们的心却走得更近。在这里给各位同学们点一个赞，你们是最棒的。<div><br> “空中课堂”架起了一座心桥，让我们经历了一个非凡的假期。你们可能错过了校园中最美的绿意、最美的花开，但你们不负韶华，以另外一种姿态追逐着春光。愿你们无论历经多少挫折与磨砺，都拥有永不言弃的少年意气！正如清代郑板桥的一首诗《竹石》。咬定青山不放松，立根原在破岩中。千磨万击还坚劲，任尔东南西北风。此刻，不仅希望你们能与健康同行，更要坚持锻炼身体，增强体魄，努力书写青春年少的卓越篇章。</div><div><br></div><div> 同学们，请继续加油，你们是最努力的追梦人！时光知味，岁月沉香。感谢同学们的支持和陪伴，成为老师勇往直前、共克时艰的不竭动力。</div><div><br> “青春由磨砺而精彩，人生因奋斗而升华”，你们是祖国的希望，你们是国家的未来，愿疫情早日结束，同学们能重返课堂，听到你们朗朗的读书声。<br><br></div><div> 道阻且长，行则将至。</div><div> 携手同行，感恩有你。</div><div><br></div><div> 居家运动时，选择合适运动地点（如客厅、走廊、阳台等），周围不要有带角、棱及易碎物品。并选择合适运动的鞋子、服装，运动时身上不要有尖锐的物品，注意运动幅度。<br></div><br><div style="text-align: center;">第一部分</div><div style="text-align: center;">眼保健操</div> 通过两节网络课程的学习，同学们眼睛一定很疲劳了，现在请同学们随着音乐，让我们一起来做多维爱眼体操，舒缓情绪，保护眼睛健康。 <p style="text-align: center;">第二部分</p><p style="text-align: center;">拉伸练习</p><p> 在练习之前，请同学们进行3-5分钟的准备活动，如原地慢跑，蹲起等低强度热身运动，提升身体状态，避免运动损伤。</p><p> 做完活动我们就可以和张雅琪老师一起拉伸了。</p> <p style="text-align: center;">第三部分</p><p style="text-align: center;">上下肢力量练习</p><p> 为提高同学们的身体素质, 日常力量训练是必不可少的,它对提升身体状态和各项体育运动都至关重要。在进行上下肢力量练习时不要憋气，应保持自然的呼吸节奏。每组练习完成后可以拍打身体酸痛部位或抖动手臂，做适当的放松调整。</p><p> 水平一：1～2年级每个动作做三组每组10次。</p><p> 水平二：3～4年级每个动作做三组每组15次。</p><p> 水平三：5～6年级每个动作做三组每组20次。</p><p> 每小组之间间歇30秒钟，大组之间间歇3分钟。</p><p> 下面让我们跟随张长权和庞海明老师一起练习吧！</p> <p style="text-align: center;">第四部分</p><p style="text-align: center;">曳步舞基础学习</p><p> 曳步舞起源于澳大利亚墨尔本，属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作简洁，快速有力，音乐强悍有震撼力，舞蹈充满动感活力，个性十足极具现场渲染力。为使锻炼更充满激情和乐趣，学校将全套动作《厉害了我的国》曳步舞让同学们学习，开学后各班要比赛评比啊！</p><p> 下面让我们跟随高菲、张雅琪老师一起复习吧！</p> <p style="text-align: center;">第五部分</p><p style="text-align: center;">象棋基础视频教学</p><p> 中国象棋，是中华民族几千年历史文化的瑰宝，是一项集智力、趣味、竞技、修养为一身的高雅运动。</p> 开局技巧 <div style="text-align: center;">温馨提示</div> 以上学习内容，同学们要认真完成哦！如果你能邀请爸爸妈妈与你一起完成那就更棒了。