小沙漏⏳大静心日志（修身养性）🌱🌱🌱

太阳最红

静观真谛

放空大脑，消减思考，忽略时间，活在当下。

静观=什么都不想吗？

静观，不是与想绝缘什么都不想（如同“无为”，并非什么都不做一样），而是规避了无意义、低能量，有损身心健康及各种关系，并由此带来沉重压力的想，保障了有意义、高能量，有益身心愉悦与关系和睦，不会引发负性情绪的想，有百利而无一弊，何乐而不为？愿人皆乐在其中，乐不思俗，飘然欲仙。

个体生命的未来不是无止境的，过去越多，未来就越少，亲们惜时如金。——沙漏静观日记1 2020.05.13

专注当下，坚守当下，安住当下，让所有的过去有序、安稳、丰盈和圆满，不负韶华，不负生命，不负人生。——沙漏静观日记2

人生，由未来和过去两部分构成。一条狭窄连接管道——当下，将一个个未来瞬间转换成不复返的过去。时光飞逝，韶华易老，少有人觉察和意识。——沙漏静观日记3

个体生命的未来如沙漏，有前期、中期和后期。前期缓速下移，浑然不知；中期匀速下沉，木然迟钝；后期极速下坠，心慌意乱。——沙漏静观日记4

沙漏球时长不一，如人生长短各异。劝君惜取当下时，当下即永恒，当下面前众生平等。——沙漏静观日记5

沙漏静观，即专注静观，惜时静观，当下静观，生命静观。——沙漏静观日记6

将沙漏倒置，过去又能变成未来，再次循环往复。人生虽不能如此，但可时时处处觉察、觉知、觉悟，明心见性得永生。努力，什么时候都不晚。——沙漏静观日记7

飞流直下的时光沙线，将一粒粒未来，迅疾演变成一层层过去，毫不迟疑，流淌完最后几粒，戛然而止，无有回旋余地。——沙漏静观日记8

沙线，始终垂直于当下，即便些微偏离，旋即复归原点，决不见异思迁改弦易辙。如此，沙堆得以增高再增高，加厚再加厚，充实再充实，成就圆满。——沙漏静观日记9

未来，让生命像沙漏空空如也的下端一样，从无到有，从小到大，由低到高，由亏到盈，由弱转强，由始及终。——沙漏静观日记10

像沙线一样只管心在当下，活在此刻，心神不乱，生活自会四面八方平衡、充盈，一切井然有序，平安康健，丰富厚实，究竟圆满。——沙漏静观日记11

行进在当下（现时此刻），而非过去与未来，沙线每时每刻都是欢快的无一例外，没有问题，没有烦恼，没有痛苦，没有担心，没有焦虑，没有恐惧……它笃信，专注当下，就是最好的修行，坚守当下，就是最大的享受，安住当下，就是最精致的生命状态。——沙漏静观日记12

沙线从不厌倦生活，未曾觉得简单的日子无聊无趣无意义，每天都像初生的婴儿，全身心拥抱蓝天、白云和阳光，并与它们合二为一融为一体，享受生活的美好，礼赞生命的绚丽，幸福快乐安康。——沙漏静观日记13

未来，即将成为飞快的当下，继而成为一去不复返的过去，此时的小沙粒们不忧虑不恐惧，一如既往、不折不扣、义无反顾，持续向下，返璞归真。——沙漏静观日记14

一切源于自己。自己是被自己消耗的，自己是被自己击败的，自己是与自己和解的，自己是与自己亲密的，与他人无关，与老天无关，尽管表面看来蛮不是这么回事。——沙漏静观日记15

沙堆，深谙满招损谦受益的道理，不断叠加上升过程中，不失时机的适度下移，夯实底部，让自身得以稳固和长久，吉祥如意。——沙漏静观日记16

沙线只有钟表时间（现时此刻），没有心理时间（过去与未来），没有时间压力和焦虑，不焦急等待某一时刻的到来，也不期待日子快快过去。它们只有一个心愿，在既定时间内度过完整一生，无论是5分钟一生的沙漏、还是15分钟、30分钟、60分钟一生的沙漏，皆各得其乐，各得其所。——沙漏静观日记17

沙漏时长不一，沙线各异。时间越短的沙漏，沙线越粗，沙量越大，沙速越快，匆匆忙忙过完一生。相反，时间越长的沙漏，沙线越细，沙量越小，沙速越慢，悠悠然然安享毕生。——沙漏静观日记18

不请自来的负性想法、情绪和身体感受，犹如行色匆匆的沙线，从天而降！人们措手不及，心烦意乱，急于挣脱逃之夭夭，却又感觉被它们紧紧抓住，寸步难移。

“别逃，朋友”小沙粒们恳求规劝，“恶性循环就是由逃避引起的。请用友善好奇的态度，同情温柔的心态接近感受我们，允许包容我们，安安静静的看看陪陪我们，和我们说说话聊聊天……既定时间一到，我们即刻放手，让你们从扼制中释放出来，重获自由”。——沙漏静观日记19

沙线坠底之后，情形会怎么样呢？沙粒星罗棋布，位置千差万别，有身居高位的，一览众山小，风光无限；位居中低位的，随遇而安，不羡鸳鸯不羡仙，但享宁静与清闲。小沙粒们身在什么地方，心就在什么地方，身在何时，心就在何时，身心一体形影不离。——沙漏静观日记20

沙粒是强大的，因为它们从不与自己对抗。老子云“以其不争，故天下莫能与之争。”身处上位时，坦然接受日渐下移下沉下坠的现实，平静如水；身处中位时，心在当下，活在此刻，心神不乱；身处下位时，安平乐道，自在逍遥，无声无音寂静虚空。——沙漏静观日记21

沙堆最底层的沙粒，是最先露脸的，也是最先被掩埋的。生活就是这样，公平合理，公正无私。——沙漏静观日记22

未来，正轮转为当下，当下，正轮转为过去，过去，正轮转为新的未来，天地万物，周而复始，生生不息。——沙漏静观日记23

过好了每一个当下，也就过好了每一个未来和过去，没有对明天的担忧，没有对昨天的抱怨，没有虚度的时光，没有辜负的众生，没有白来走一遭的世上，一切安好。——沙漏静观日记24

沙线享受心在当下的安详，活在此刻的宁静，心神不乱的自在，日复一日，年复一年，年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。——沙漏静观日记25

沙漏也叫做沙钟，用来测量时间的装置。其实，沙漏心里面根本没有时间概念，也不知人们拿时间来干嘛，时间这玩意，跟自己不沾亲带故最好，整天价逍遥自在，乐不思俗，飘然欲仙。——沙漏静观日记26

沙线不会因为没人关注，就妄自菲薄，自暴自弃，偃旗息鼓，停止行进的步伐，消减生活的热情，沉沦在恶劣情绪的汪洋大海，听天由命，难以自拔。不会，它不会，绝对不会。——沙漏静观日记27

沙线现身说法，只要心在当下，活在此刻，心神不乱，自然拥有安全感、获得感、满足感、幸福感，不会感觉前途暗淡，心灰意冷，度日如年，对过去耿耿于怀，对未来忧心忡忡。——沙漏静观日记28

沙漏一年四季诚实守信，童叟无欺，60分钟计时的，一定会走一小时，30分钟计时的，必行半小时，15分钟计时的，肯定是一刻钟……不受天气影响，不因情绪干扰，不遭私欲妨碍，如如不动岁岁年年。——沙漏静观日记29

流淌完最后几粒沙子，沙线没有一声哀叹、一句抱怨，一丝悔恨，只静静躺在活在当下功德圆满的沙堆上，心满意足，沙我两忘，返璞归真。咱们人呢？——沙漏静观日记30

没有七情（喜怒忧思悲恐惊）、六欲（眼耳鼻舌身意）和五毒（贪嗔痴慢疑）的困扰，没有日复一日的消极思维，此消彼长的消耗言行，若即若离的消沉情绪，沙线是原生态绿色健康的，阴阳合和，沙粒们挣脱了世俗束缚，自由自在翱翔于天地之间，无边无垠，无极无限。——沙漏静观日记31

立于当下，就是不停在画圆，破除偏执圆圆融融，悲智双运圆圆通通，摆脱轮回圆圆满满，一天又一天一年又一年，四季春常在转眼又一年。——沙漏静观日记32

静观，不是与想绝缘，什么都不想（如同无为，并非什么都不做一样），而是规避了无意义、低能量，有损身心健康及各种关系的想，保障了有意义、高能量，有益身心愉悦与关系和睦的想，有百利而无一弊，何乐而不为？愿人皆乐在其中，乐不思俗，飘然欲仙。——沙漏静观日记33

沙线没年龄，天天是娃娃，时时存初心，永远不长大，永远都平安，永远没烦恼，好运常相伴，朋友遍天下！——沙漏静观日记34

不流就不流，不动就不动，浮云总消散，天空恒留存。平为至臻境，静是万物本。——沙漏静观日记35

沙漏从不做有始无终，虎头蛇尾，半途而废之事，只要第一粒沙子开始流动，必然流淌完最后一粒，经年累月春夏秋冬，概莫能外。

丝毫不受七情六欲五毒干扰，不为世俗之物所动，除非强行将它放倒，阻止它的运动，否则它一以贯之，特立独行，我行我素。——沙漏静观日记36

生活没有错，有的，只是咱们自己错了。意识不到这一点，更是错上加错，一错再错。命运没有不公，只有咱们对命运不公，求全责备怨天尤人，就是对命运的大不敬、大不恭。——沙漏静观日记37

人，有动态的静，与静态的静两种。前者静中有动，身静心动，貌合神离。后者静中无动，身心俱静，融为一体。孰优孰劣，问心自知。——沙漏静观日记39

品“茶咖啡”（自制）

入口是茶，回味是咖啡，细品是茶是咖啡，再品又非茶非咖啡，你中有我，我中有你，你非全是你，我亦非全是我，天赐良缘，阴阳合和，繁衍生息，中外文化交相辉映。入口是福，回味是福，细品再品更是福。——沙漏静观日记40

静观与正念

静观：放空大脑，消减思考，忽略时间，活在当下。静观是正念的基础、背景和保障，修的是“止”。

正念：专注觉察，友善好奇，接纳共情，摒弃评判，停止对抗，顺其自然。正念是静观的延伸、拓展和保障，修的是“观”。——沙漏静观日记41

沙漏不贪念生，明了生死有命寿夭在天，只期盼最后一粒沙成为亮晶晶的句号，镶嵌在圆圆满满沙堆之上，象征诸德圆满、诸恶寂灭，有此大福报，生而无憾，死而无憾。——沙漏静观日记42

沙粒们无欲则刚，笔直朝下，不懈低调，沙线，为让沙堆不断抬升，崭露头角引人注目，不惜奉献短暂一生，成就他人辉煌，无怨无悔。——沙漏静观日记43

静观，带来专注，专注带来平静，平静带来智慧，智慧带来慈悲，慈悲带来安康。静观正念正是这一切的起因。——沙漏静观日记44

小沙粒们明白，放弃抗拒，会让自己更强大，坚持对抗会让对手更强大！尤其是那些藏在暗处的无形对手，比如越挫越勇的负性思维念头和负面情绪感受更是如此。允许，接纳，共情，与对方和睦相处，而不是同室操戈，拼个你死我活。——沙漏静观日记45

沙漏活脱脱形象生动开示静观真谛：放空大脑，消减思考，忽略时间，感受当下。——沙漏静观日记46

沙漏劝诫我们，手机，是阻隔身心合一、民胞物与（民为同胞，物为同类。泛指爱人和一切物类。 ）的坚固高墙。远离手机，远离喧嚣，远离搅扰，保身心平安，健康快乐。——沙漏冥静观日记47

时间，是在飞快之中缓慢度过的。飞快是事实，缓慢是错觉，两者泾渭分明，人却常常视而不见，无动于衷。于是，惜时者寥寥，不惜时者如云。前者明在真相中，清清楚楚，有滋有味；后者迷在假相里，糊里糊涂，百无聊赖。——沙漏静观日记48

活在当下的过程，就是不断见证生命逐渐成熟，日臻圆满的过程，美不胜收，妙不可言，令人乐在其中，流连忘返。——沙漏静观日记49

人生犹如一本书，有第一页就有最后一页。页数标记得明明白白，通常在右下方不显眼位置，铁板钉钉，不可更改，哪怕一页半页。天下只有较长，没有最长的书，世上也只有较短，没有最短的的书，一切都是相对而言，这便是人生的真实写照。——沙漏静观日记50

爱意的表达，要让人感受到，如果让人感觉相反，是恨意的发泄，恨不得对方死无葬身之地，结局比竹篮打水一场空还惨。——沙漏静观日记51

探寻成功的宝藏，离不开无数个失败向导的引领。请信任这些向导，只有它们才能让我们一步步迈向成功。——沙漏静观日记52

大道至简，要言不繁。大道至下，行稳致远。大道至静，静为躁君。——沙漏静观日记53

活在当下，生机勃勃，无生命之物也热情洋溢，栩栩如生。活在过去，一潭死水，有生命之人也举步维艰，怨天尤人。——沙漏静观日记54

倒过来看，往往比顺着看更接近事情的真相，生活的本质。所以，身处高位不妨放低姿态，享受顺境不忘体验艰辛。——沙漏静观日记55

人生大不幸和大悲哀，莫过于始终无法安静、冷静、平静下来。得意时眉飞色舞，失意后垂头丧气；健康时东奔西走，患病后心神不宁；年少时心比天高，暮年后心事重重，凡此种种无一不在动态之中，动荡之中，动乱之中。以静养身，以静养心，以静养老。静，是通灵宝玉，谁戴谁受益无穷。——沙漏静观日记56

沙漏悟道“下低平”

🌱身居高处，小沙粒心住光明月

这日子溢彩流光

沉湎沉醉其中，忘返流连……

仅大生命无限永恒稳固本体除外

世间诸事万千变化

所有所所有，一切一切切

皆相对有限、短暂、易逝

日月依于天，万物附于地，天经地义

🌱小沙粒，决意复归起点返璞归真

投入厚德载物大地母亲那——

平和、宁静、宽广、厚实、温暖

柔情蜜意……爱的怀抱

与“一母同胞”的大自然万物

久别重逢，相拥而泣

同庆，阖家团圆幸福安康

共迎，彼此永恒生命新一轮

脱胎换骨、浴火重生之灿烂朝阳——

喷薄欲出、冉冉起升、万道霞光

🌱小沙粒，一个个平静果断坚定

义无反顾，栉风沐雨

行色匆匆昼夜兼程

持续向下、不断走低、甘于居平

惟愿自我实现，比肩上善之水

“居善地，心善渊，与善仁

言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。”《老子·道经·第八章》

解释：

最善的人，

居处•善于选择合适的地方，

心胸•善于保持沉静而深不可测，

待人•善于真诚友爱和无私，

说话•善于格守信用，

为政•善于精简处理能把国家治理好，

处事•善于发挥所长，

行动•善于把握时机。

最善的人，所作所为正因为有不争的美德，所以没有过失，也就没有怨咎。

——沙漏静观日记57