<p>三、 动作轨迹与形态训练</p><p>3.1 C形轨迹特点及运用</p><p>a. C轨迹的换角训练</p><p>a2.C轨迹的抛接训练 </p><p>a3.换拍向拍势摆弧训练</p><p>b. C轨迹的锥柱形态训练</p> <p>3.1 提示：</p><p>① 3.1 C形轨迹特点及运用</p><p>② a1. C轨迹的换角训练</p> <p>练习下弧摆</p> <p>练习右弧摆</p> <p>练习左弧摆</p> <p>练习上弧动作</p> <p>③ a2.C轨迹的抛接训练</p> <p>迎球入拍加力到抛、出球</p> <p>④ a3变换拍向拍势摆弧训练</p> <p>变换四种拍向摆弧</p> <p>⑤ b. C轨迹的锥柱形态训练</p> <p>换面抛接训练</p>