<p> 跳绳，是一项古老的、老少皆宜的全身性有氧运动。它能锻炼人的协调性、耐力，增强呼吸、心血管、神经系统的功能，强身健体。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p> 正是如此，我国中小学按照国家教育精神 ，引领孩子们在德智体美劳等方面全面发展。而跳绳，则以它的特殊地位， 成为中小学的必学必考项目。</p> <p> 跳绳不仅可以促进少年儿童身体正常发育，而且对发展其灵敏、速度、弹跳及耐力等身体素质也有良好作用，所以除为广大青少年所喜爱外，还常用作各专项运动训练的辅助练习。</p><p><br></p><p> 而对于正处于成长阶段的孩子而言，跳绳能给孩子带来的好处之多，出乎我们的意料！一起来看一下吧！</p> 运动技能 <p> 跳绳对于发展协调、灵敏、速度、力量、弹跳等身体素质，都有很好的作用。</p> 心肺训练 <p> 训练孩子跳绳，可使孩子呼吸加深，心跳加快，加速新陈代谢，从而使孩子的呼吸和心血管系统都得到充分的锻炼。</p><p><br></p><p><br></p> 培养孩子节奏平衡 <p> 跳绳活动是左右两只手和左右两只脚都同时操作且有一定节奏的活动。这可以有效地促进儿童左半脑和右半脑协调发展，还可培养孩子具有规律性节奏感，使儿童的心理、生理都得到全面发展。</p> 促进长高 <p> 跳绳过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力，对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用，促进生长板的增生，加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用。</p> 思维发展 <p> 人的机体在运动时会把信息反馈给大脑，从而刺激大脑的积极思维，而跳绳时的自跳自数正是这样，通过信息的来回往返，促进大脑思维加快，判断更准确，肢体活动灵活有力而达到心灵手巧，从而促进儿童智力、体力、应变能力的协调发展。</p> <p>哇，原来跳绳有这么的好处！</p><p><br></p><p>那跳绳的正确方法有哪些呢？有什么练习的小妙招呢？</p><p>赶快跟着教练一起来学习正确跳绳吧！</p><p><br></p> <p> 正式训练之前，教练正在给孩子们讲解跳绳的注意事项以及腿部的用力方式。</p><p><br></p><p>孩子听得好认真哦</p> <p> 除了腿部的练习，手部摇绳的方法也很重要哦。教练根据情况 ，进行一对一辅导。</p> <p>手部摇绳练习中………</p> <p>平板支撑，锻炼手部和腿部的力量。</p> 孩子们的运动瞬间 练习视频 <p class="ql-block">通过几次训练</p><p class="ql-block">孩子们的进步简直太惊人啦！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从0个到20个…………</p><p class="ql-block">从30个到50个、80个、100个、140个………</p><p class="ql-block">手部摇绳方法由错误到正确……</p><p class="ql-block">跳绳速度由慢到快，并进行1分钟体测…………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一次的进步，孩子们都非常欣喜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“妈妈，我学会连续跳绳啦！”😀😀😀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“婆婆，婆婆，我要告诉你一个天大的好消息，我今天跳到136个啦，耶！！！”😀😀😀</p><p class="ql-block">“今天我的记录是140，下次一定可以跳到150。加油！”🤗🤗🤗</p><p class="ql-block">……………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">孩子们，继续加油！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每一次取得的进步</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你们的脸上洋溢着喜悦和自信的笑脸</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">虽然辛苦</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">但这份喜悦和自信一定可以支撑你们继续坚持下去。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 这，就是成长的力量啊！！！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">了解咨询跳绳活动更多讯息</p><p class="ql-block">请扫下方二维码哦👇👇👇👇</p>