<p><br></p><p>亲爱的家长朋友们！</p><p> 初一、初二的同学们也马上要回到期盼已久的20中校园啦！</p><p> 等孩子们来到校园会发现，我们的校园在老师们的辛勤劳动下已经焕然一新，充满了活力和希望！</p><p><br></p><p><br></p> <p> 孩子们每天进入校园前都要进行红外测温💪体温正常方可进入校园。孩子们脚下踩的是消毒毯</p><p><br></p><p><br></p> <p>班主任对进入楼内的学生进行晨检</p> <p> 校园里，洗手是每天都要做的功课，老师也会督促孩子们洗手🧽教学楼、食堂内都配备洗手设施，这是主楼南侧的洗手设施，每个水龙头🚰旁边都有使用名单和温馨提示——科学洗手7步法，学校还给学生们配备了杀菌肥皂和洗手液🧼</p> <p>校长几乎每天都在对学校的各个细节提出更高的要求和整改意见，为的就是让孩子们有个好的学习生活环境</p> <p> 孩子们在校园里不单单是学习，适当的放松和运动也是非常重要的，每天至少在操场上活动一个小时。</p><p><br></p> <p>在这个特殊的假期，您是否为了孩子的学习、生活以及疫情的发生多多少少有些焦虑情绪、烦躁，试着带着孩子一起跟视频放放松😁（在文章的最后，我会给大家推荐三个舒缓情绪的小方法）</p><p> 初三的孩子们已经在学校跟着老师减压了呢！瞧👀</p> <p>通过校园广播，老师也会给学生传达一些科学防护的小常识……为了孩子们能够科学、愉悦、轻松的度过美好😉的校园生活，校长以及20中的全体教师一切为了学生👩🎓👨🎓为了学生的一切着想，科学的为学生们安排学校生活流程，努力💪的做好每一个细节，让孩子们舒心，也请家长们放心！</p><p> 为了学生们的身心健康，学校配备了心理咨询室，这是沙盘游戏，这里全天为学生们开放，想来减压的孩子们主动找老师聊聊吧！😌</p> <p>学校为每个班配备了心理委员，图为宁校长为心理委员布置任务</p> <p> 总之，请家长朋友们放心，我们会照顾好孩子们在学校的一切！</p><p> 最后，通报一下，瓦房店市第二十初级中学所有的教师和食堂工作人员以及校车的司机开学前全部进行了核酸检测，结果均为阴性</p> <p>这是手语舞《听我说谢谢你》！</p> <p>这是拍拍操，来！同学们让我们一起跟着音乐做起来</p> <p>这是“深呼吸”放松法👃👄</p><p><br></p><p> 坐着，躺着均可的 深呼吸放松法是降低焦虑，减轻压力的神器！搭配舒缓的轻音乐效果更佳，老师最爱使用《萦绕天使》。</p><p><br></p><p>它的步骤是先用鼻子深深地吸气，然后屏气至少3秒，最后再用鼻子和嘴将气呼出去，注意啊！深呼吸放松，要用腹式呼吸，家长们可以将手平放在腹部，深深地吸一口气，感受一下小腹渐渐得鼓起来，吸满气之后，屏气3秒，再用同样的频率用鼻子和嘴呼气。这时感觉小腹慢慢收缩。怎么判断做得对不对呢？一个简单的标准，吸气的时候感觉肚子鼓起来，呼气的时候，肚子又凹下去，接下来家长们跟着老师的指导语来操作一下，坐在椅子上调整一下你的姿势，舒服得坐着，慢慢闭上眼睛，请跟随我的口令深深地吸气，屏气3秒慢慢的呼出去，再来一次。吸气，屏气，呼气，请家长们按自己的节奏做3次深呼吸，每次呼气的时候告诉自己，我现在很松很松，好，现在倒数5个数，当我数完的时候，家长们慢慢睁开双眼，5，4，3，2，1。大家要每天练习，达到熟练应用的程度，否则在出现情绪问题时，不会有效的。</p><p><br></p><p>请各位家长和孩子有话好好说，积极沟通，注意表达方式！调整好自己的情绪后再教育孩子，效果会更好哦！</p><p><br></p><p>附：</p><p><br></p><p>全国新冠肺炎心理支持热线：4001888976</p><p><br></p><p>清华大学社科学院心理学系、北京幸福公益基金会心理援助热线：4006806101</p><p><br></p><p>辽宁省高校心理健康支持热线：024-86938625</p><p><br></p><p>大连市心理援助热线：0411-84689595</p><p><br></p><p> 瓦房店市第二十初级中学</p><p> 2020.5.16</p> <p><br></p><p><br></p><p>学生返校“两要件”填写</p><p>1.“学生30天居家体温健康监测表”</p><p>2. “师生员工复课新型冠状病毒肺炎相关信息调查表”</p><p>考虑到家庭打印不便，学校将在学生到校第一天（5月18日）统一下发，家长填写签字后，第二天到校交给班主任。</p><p>一定要家长亲自签名！！！🌹🌻</p><p><br></p>