<p> 当前，我校学生陆续返校复学。为了更好地帮助家长和学生顺利返校复学，调整复学后的学习和生活，以下是给家长和学生心理健康教育指导的十条建议，下面，让我们一起来学习。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">1 .生命健康至上</b></p><p> 牢记“生命至上，健康第一”，理性看待成绩波动和心态变化，适当调整期望值，生命比分数重要，健康平安最珍贵。珍惜生命中的每一天，享受健康，即是享受快乐。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2. 勇敢面对挑战</b></p><p> 坦然面对、接纳自己因生活、学习等引起的情绪变化。人生所有的经历，都是宝贵的财富；那些难熬的苦，都是向上的路。要相信：一夜成名不过是百炼成钢，人生开挂不过是厚积薄发，所有事业有成的平凡人，都曾为他们现有的好时光闷头努力了好久。</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3 .保持乐观心态</b></p><p> 让自己开心，是我们一生的必修课。以烦恼的心看世界，世界处处烦忧；以明朗之心观之，生活处处可爱。</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">4 .树立学习信心</b></p><p> 相信老师和自己，别人没有你想象的那么好，自己也没有你想象的那么差，把握好当下的学习任务最重要。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">5 .不信谣不传谣</b></p><p> 学会关注权威信息，相信学校和老师已经在安全、学习衔接方面做好了的周密准备，不要轻信谣言。</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">6 .准备返校复学</b></p><p> 至少提前一周调整好作息时间，做好学习计划，制定学习目标；做好线上线下学习模式的转换，逐步减少使用电子产品的时间。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">7 .保持健康生活</b></p><p> 做好个人防护，勤洗手，保持距离，戴好口罩，养成良好的卫生习惯。科学饮食，适度锻炼，增强抵抗力。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">8. 善于沟通倾诉</b></p><p> 多与家长、老师、同学沟通。通过倾诉等方式，互相给予支持和鼓励，一起度过这个特殊的时期。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">9 .换位理解父母</b></p><p> 多站在父母的角度思考问题，理解父母的初心、体谅父母的辛苦，珍惜与父母相处的时光，帮助父母做一些力所能及的家务。</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">10.及时寻求帮助</b></p><p> 当紧张、焦虑的情绪难以承受并感到痛苦时，及时主动寻求班主任、心理老师或通过拨打心理热线电话，获取专业的帮助。请你相信：所有的烦恼，都有解药。请别慌张：不是结局不够完美，它是想等攒足了好运再来和你相会。 </p> <p> 一场没有硝烟的战役即将过去，从这场战役中生存下来的我们为了那些为我们负重前行的人、为了我们自己都更应珍爱生命，爱护自己。五月，是充满生机与爱的月份，希望你能够保持一个健康的心态，去拥抱生活中的阳光！</p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">附：心理热线服务</b></p><p>1.惠州市教育局“惠心热线”： </p><p>18818666788</p><p>13542797859</p><p>13669540206</p><p>2.惠城区教育局心理热线：</p><p>0752—2314885</p><p>3.惠州市惠城区龙尚小学线上心理咨询服务:</p><p>微信：15816486290（王老师）</p><p>（添加微信请备注学生班级+姓名）</p> <p style="text-align: center;"><b>E/N/D</b></p><p style="text-align: center;"><b>文字来源：惠州市中小学心理健康教育指导中心</b></p><p style="text-align: center;"><b>图片、编辑：王雁冰</b></p><p style="text-align: center;"><b>审稿：吴凤英</b></p><p><br></p>