<p><br></p><p> 这次疫情来势汹汹 ，让全国人民猝不及防，过了一个最难忘、焦虑的春节，过了一个漫长、充满等待的寒假。因为疫情的严重性，神州大地家家闭门，村村阻隔，人人“蒙面”，真的是“鸡犬相闻，老死不敢往来”！</p><p><br></p> <p> 突如其来的新冠肺炎疫情，带给人们的不仅仅是生活不便、身体健康受到威胁，更会让人产生恐慌焦虑、孤独失落等心理危机应激反应。</p><p><br></p> <p> 所以我们要接纳情绪，不要自责推责。正常人每个人都有喜怒忧思悲恐惊这七种情绪，遇到什么样的情景产生对应的情绪是正常反应，遇到什么样的情景产生对应的情绪是正常反应，遇到事情没有相应的情绪反应那才叫做异常。这次疫情，带来了更多的改变，对我们每个人都是挑战，产生了不同以往的一些紧张、焦虑、恐惧、抑郁情绪，都是正常的情绪反应，我们没有必要对自己的正常情绪反应感到不可思议和烦恼，更没有必要因为情绪迁怒他人。问题不是问题，如何解决问题才是问题。我们需要的是接纳自己的情绪，关注自己的情绪，学习调整自己的情绪。</p> <p> 我们要主动面对，适应环境，超越自我。面对情绪，当我们选择直面它的时候，我们会发现其实它没有那么厉害，其实真正强大的是我们的勇气和精神。所以，主动去面对你害怕的适应问题，主动去面对你害怕的人和事，主动去面对你认为不能接近的同学、老师，主动去面对你认为很难改变的父母关系，主动去面对你认为不可逾越的学科内容，你会发现“没有不可改变的人和事，只有不愿改变的内心”，你会发现战胜虚弱、超越自我是人生的最大甜蜜和最佳享受。</p> <p> 开学后要学会去调整自己的心情，努力去征服自己的恐惧，开学后学业压力肯定是有的，只要自己有一颗学习的心，就一定能克服。张庄小学的同学们加油！</p>