<p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">俗话说，吃得好才能学得好。</span></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">孩子的饮食一直是家长心头的重中之重。</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">但随着经济的发展，生活越来越好，导致很多家长过分宠溺孩子，</span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">家长都本着“再苦不能苦孩子”</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">的原则，孩子想吃什么就买什么，并且无节制。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">相信很多家长都有过这样的经验，逛超市孩子在前面，家长在后面推着购物车，孩子想吃什么零食就往购物车里扔，而家长在后面：</span><b style="color: rgb(255, 138, 0);">买买买！想吃的都给你买！ </b></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">但家长知道吗？正是因为这种无节制的溺爱，已经让青少年儿童肥胖的问题越来越严重，由肥胖引发的一些代谢疾病给孩子的生长发育也带了十分重大的危害。</span></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">最好的不一定是对孩子好的，无论什么东西都要适度。</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">在《中国儿童肥胖报告》中就显示，我国的胖孩子越来越多，如果不加控制，2030年，我国0至7岁儿童肥胖检出率将达到6.0%，肥胖儿童数将增至664万人。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。</span></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">而引起儿童肥胖的，大多是很多孩子爱吃的食物。</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">比如下面这条新闻，男孩因为爱吃油炸和甜食，年仅8岁就被诊断为糖尿病。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">才4岁的孩子就是一个小胖墩，因为肥胖引起了高血脂、高血压、脂肪肝等疾病，夜晚睡觉鼾声如雷，最终在睡梦中去世。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">诸如此类的悲剧新闻，还有很多很多，让人看了觉得惋惜和悲痛。</span></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0);">因此，下面这六种零食早就被医生列入黑名单了，家长一定要注意了！</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">高糖、高脂肪、高热量食品</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">食物品种五花八门，光糕点一类就有无数种花样。这类恰巧是孩子最爱吃的，用甜捕获了孩子的胃。</span><b>冰淇淋、蛋糕、甜品、奶茶、饮料，糖果</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">都是孩子最爱吃的零食。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">但这类食品都是高糖食物，例如一瓶听装可乐里糖的含量有8块方糖，而一杯奶茶里就含有15块方糖，糖的含量让人瞠目结舌。</span></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">根据世卫组织制定的标准，成年人每日摄取的游离糖不应超过当天摄取全部热量的5%，约为25克。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">而一瓶饮料中的含糖量远远超过这个标准，而冰淇淋和蛋糕里的含糖量更是大到惊人。高糖食物对孩子的危害到底有多大？最直观的危害甜食会引起蛀牙，摄入糖分过多还会造成儿童近视，重则会引起糖尿病。其他高脂肪的食品包括：</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">汉堡油炸食品</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">如炸鸡、炸串、汉堡等，这类食品热量最高，含有超高的动物油脂，也是孩子最爱吃的食物，长时间吃油炸食品，会导致高血脂和冠心病。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">腌制食品</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">腌制过程中，需要用到大量的盐，而盐会造成孩子肾脏负担，和肥胖体质结合，孩子发生高血压的风险大大增加。</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">肥肉和动物内脏</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">肥肉和动物内脏中含有大量的胆固醇和饱和脂肪，是引发心脏病最严重的两种食物。</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">奶油、糕点制品</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">动物奶油中含有大量胆固醇和油脂，而人造奶油中含有反式脂肪酸，都是危害孩子健康的物质。</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">加工的肉类</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">火腿肠、鱼丸、蟹棒等近年很受孩子欢迎，这种食品都属于人造加工的肉类，含有超标的亚硝酸盐和品质低下的肉类的油脂，长期使用会导致癌症。</span></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">方便面等方便食品</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">方便面的面饼经过反复油炸才会那么酥脆，而这两年大火的方便火锅更是浸泡在红油里，都是高热量、高脂肪的重灾区。</span></p> <p style="text-align: right;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">上海松江区迪笙幼儿园</span></p><p style="text-align: right;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">保健室</span></p><p style="text-align: right;"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">2020年5月18日</span></p>