道真自治县实验幼儿园提醒家长提前做好“收心计划”，帮孩子快速回归幼儿园

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      根据5月14日贵州省官方最新发布，已经明确我省高校非毕业年级、小学、幼儿园于2020年5月15日-5月30日实行分批、错时、错峰开学。

      俗话说“不打无准备之仗”，孩子们即将进入一个崭新学期，家长应该为孩子做好哪些准备呢？怎样才能帮孩子把心从这个漫长的假期中收回来呢？

      我们总结了“五个调整”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，帮助孩子开学后更快适应幼儿园。

一、调整状态，给予心理暗示

       这个假期对于孩子们来说不仅“长”，而且很“特别”，全家人都“宅”在家里。在家没有了各种规则的约束，自由自在，随心所欲。这种情况下，孩子们不仅全身心的放松了，而且还变得漫不经心和懒洋洋了。

     所以说，开学前，家长们的第一件事就是要做一个“收心计划”，把孩子的“玩心”收回来。可以给孩子一些引导和憧憬，比如可以跟孩子多聊聊幼儿园发生过的有趣的事儿；还可以跟孩子说“开学就可以看到你的小伙伴们了，你们班老师一定好想好想你们的”之类的话，这让孩子对新学期充满向往和期待。

      否则突然到开学之时，戛然离开目前的“舒适区”，孩子会更加焦虑，这种焦虑不亚于第一次上幼儿园。

二、调整作息，落实早睡早起

       假期中，孩子们从平时的“早睡早起”，变成了“晚睡晚起”。有的孩子不管家长催多少遍，早上依旧赖床，晚上依然不愿睡。

       所以说，开学前家长要制定一个“作息计划”。按照开学后的时间节点，把一天中的起床、三餐两点、午睡、游戏、做家务、阅读、睡觉等时间都安排妥当。逐渐将孩子的生物钟调节到节前在园时的状态，并且家长最好和孩子一起执行，营造落实“作息计划”的氛围。

三、调整饮食，降低生病概率

       假期中，家长也宅在家，所以在准备一日三餐时，大多都会参考孩子的喜好。家中的各种美味，孩子也可以随意吃、随时吃。这样下去，部分孩子就会出现不在正餐时间吃饭、只吃自己喜欢的，小年龄段的孩子不肯自己吃饭等现象。

     所以说，开学前家长要制定一个“食谱计划”来调整孩子的一日三餐。做到营养丰富、荤素干稀搭配，并恢复合理用餐的良好卫生习惯。减少孩子入园后因吃饭问题，导致的“一月一病”问题的发生

四、调整自理习惯，重拾生活自信

     假期中，很多家长帮孩子全权代办大小事，理由是嫌孩子自己做太慢。原本孩子在幼儿园已经习惯的独立穿衣、大小便、洗漱、吃饭等，结果在这个长假期里全部忘记或丢掉。

      其实，家长你知道吗？孩子自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还会影响孩子的自信心和自尊心。

     所以说，开学前家长要制定一个“自理计划”。给孩子列清楚，哪些事情是需要孩子自己来做的，哪些事情是需要家长协助做的。

      总之，需要坚持的一个前提原则，就是“自己能做得到的自己做”。

五、调整零食习惯，把好健康大关

      假期中，糖果、油炸类食物总能成为孩子们的最爱。孩子零食吃多了，自然也就不想吃正餐了。长此以往，不仅会不易消化，容易发胖，更会引起肠胃不适。

     所以说，开学前家长要制定一个“零食计划”。给孩子规定好哪些零食可以吃，能够吃多少、什么时间吃，并且尽量不给孩子吃薯片、蛋黄派、烤肠、爆米花、果冻及各种饮料等，做好孩子的健康把关第一人。

      总之，开学前，孩子面对的最大问题就是状态的改变，习惯的恢复。

     “凡事预则立、不预则废”，只要家长做好计划和安排，就一定能帮助孩子调整好状态。

      这“五个调整”，最好从现在就开始，但记得注意循序渐进和自身情况，给孩子一个适应的过程。

     道真自治县实验幼儿园全体教师欢迎小朋友们到来！希望你们来到幼儿园的那一天，老师看到的你们都是活力满满的、健健康康的！