<h3>今天带来的是有关核心和身体平衡把控的训练，将用上道具来辅助，是什么呢，让我们看一下。</h3><h3><br></h3><h3>5月14日【运动菜单】</h3><h3>1.叠罗汉 8局/组×3组(间歇1分钟 坐姿支撑脚移位 重叠纸杯）</h3><h3>2.举腿套杯 5局/组×3组（间歇1分钟 平躺收腹举腿 套杯子）</h3><h3>3.飞叠杯竞速 5局/组×3组（间歇1分钟 俯卧支撑 杯子摆成金字塔 和家人PK）</h3><h3>4.拋投接准 5局/组×3组（间歇1分钟 抛物杯接 掷杯接准）</h3> <h3>“叠罗汉”以坐姿收腹进行的趣味练习。</h3> <h3>双腿起的演化-举腿套杯，以平躺收腹举腿进行的趣味训练</h3> <h3>“你抛我接”锻炼反应能力和专注力。</h3> <h3>叠杯训练，以俯卧支撑进行的训练，对核心区是个小考验</h3> <h3>“老师，我觉得我的动作是学校最标准”</h3> <h3>螃蟹爬行，横向移动。</h3> <h3>道具的使用更可以延伸许多，气球也是挺不错的。</h3> <p style="text-align: center; "><b><i><u>视频区➽</u></i></b></h3> <h3>本次活动集锦到此，期待下次同学们保持更好的表现，体现咱们该有精神力和活力。下期我们拭目以待。</h3>