<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;">亲爱的大朋友们、小朋友们，你们好！</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 我们一生中接受的信息有80％都是由眼睛获得的，眼睛不好，就会影响我们的学习、工作与生活，因此眼睛的健康是很重要的。</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 保护视力吃什么好呢?在各种各样的食物当中，有很多食物是具有保护视力的作用。</h3> 维生素A <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 动物肝脏、蛋、奶、胡萝卜等食物富含的维生素A可以帮助我们增加眼睛的湿润性、预防干眼同时也可以预防夜盲症。</h3> 叶黄素 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 猕猴桃、玉米、蛋黄等食物富含的叶黄素是构成眼底非常重要的结构---"黄斑"的主要色素，叶黄素可以削弱高能量有害蓝光，从而保护黄斑和眼底免受有害光损害，预防黄斑变性。而且人体无法通过自身合成叶黄素必须通过外界食物摄取得来。所以，赶快放下手里的甜食饮料，补充些有益健康的蔬菜瓜果吧。</h3> 微量元素 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。</h3> 维生素C <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。</h3> 粗粮 <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 粗粮中的维生素B族对眼睛有保护作用。粗粮细作，更容易让小朋友接受哦！</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 大夫提示大家，不要贪吃高糖、油腻食物、碳酸饮料。这些食物虽然美味，可是对我们的眼晴来说，就不那么友好了！高脂眆、高热量食物和碳酸饮料里的糖分，会影响身体对维生素、钙离子的吸收合成，使眼球的最外层组织~~~“巩膜”的韧性降低，从而导致眼球前后长度眼轴的延长，最终容易造成近视度数加深。所以，处在生长发育期的幼儿要管住自己，切莫贪吃哦!</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.3); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 最后老师希望小朋友、大朋友们居家生活注意均衡搭配、合理饮食，多吃对眼睛有益的食物，拥有一个健康身体同时，也拥有一双明亮的眼睛！</h3>