2020年“疫”马当先，让快速前进的中国按下了暂停键，我们的教学工作面临着与时俱进的改变，“线上教学”应运而生，文化课教师经过不断地摸索探究，逐步形成了一套完备的线上教学体系。如何适应崭新的教学模式，作为一名体育教师也陷入了深深的思考。<div> 我先进行以下几点准备：</div><div>1、多关注网络上关于线上教学的相关报道。</div><div>2、与文化课教师主动交流学习。</div><div>3、与同行交流线上教学经验心得。</div><div>4、积极参加组织的线上教研活动。</div><div> 经过前期的准备，我总结出以下几点问题。</div><div>1、文化课线上教学效率偏低，学生坐着看手机的时间过长。活动时间大幅度减少，体质下降严重。</div><div>2、线上开展体育课，学生重视程度不够，失去了线下体育课的趣味性，教学效果较差。</div><div>3、国家倡导居家合理锻炼，增强体质共同抗“疫”。</div><div> 因此，作为一名一线教学的体育教师，有责任和义务去打破常规，开发一门适合线上教学的体育课，既让学生合理锻炼，又能提高学生的兴趣和参与度。我对我的课进行了如下调整：</div><div> 1、选择适合居家锻炼的活动，学生容易参与进来，并对学生完成动作的要求有所降低。</div><div> 2、以几十秒短视频的形式教学，减少或者无讲解，降低学生观看手机的时间，多进行运动。</div><div> 3、鼓励家长与孩子一起进行运动，既能进行亲子活动，又能让家长监督并且及时拍视频反馈。</div><div> </div><div> </div><div><br></div> <p> 以下是我设计的几组运动，并将学生的练习成果进行汇报：</p><p> 运动一、跳绳。小学生正处于身体成长的重要阶段，跳绳对身体有很大的好处，经研究表明，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，同时能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。视频为班里水平二三年级同学跳绳，布置任务跳为200下到300下之间。年级的高低可进行相应的调整。</p> <p> 运动二，俯卧撑。小学生上肢力量较差，做俯卧撑可以有效的进行发展学生的上肢力量，磨练孩子的意志，但不易要求做的个数太多，一般5到10个一组，做三到五组即可。</p> 运动三，高抬腿。小学生做高抬腿可以有效提高呼吸及心肺功能，增强肺活量，加强腿部力量，提升肩、髋关节的柔韧性，使全身得到锻炼。20到40个一组，做三到五组即可。 核心力量训练，有效的核心力量训练能够稳定脊柱、骨盆，保持正确的身体姿态。可以提高身体的控制力和平衡力。增加肢体协调工作效率，降低能量消耗。以下时核心力量训练的部分动作：<br>（一）20次一组，做三到五组。 （二）15－20个一组，进行三到五组 （三）手机换手30次一组，2到4组。 <p>（四）超人起飞</p><p>训练目的：</p><p>1、增加学生下背部肌群肌肉的力量；</p><p>2、预防驼背和脊柱侧弯。</p><p>适合5到12岁孩子，每个动作10到15秒，3到5组。</p> (五)胯下击掌<br>训练目的：提高学生上下肢协调性，增加下肢力量，同时可以提升心肺功能，增强免疫力。<br>适合5到12岁孩子，每次有节奏坚持15到30秒，4到6组。 （六）慢跑运动，跑步机，户外都可以。