🧚‍♀️养生悟道

 赏心悦目 

天下只有养生之道，没有长生之药。

养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。——苏轼

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。——《黄帝内经》

要保持健康的身体，除了节食、安静这两位医生外，还有一位，就是快乐。——丘吉尔

顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

安身之本，必资于食。救疾之速，必凭于药——孙思邈

凡欲治疗，先以食疗。既食疗不愈，后乃用药疗。——孙思邈

不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。——徐荣

人人都应该祈求自己具有存在于一个健康的身体里面的一个健康的心灵。 —夸美纽斯

食气者则和静而延寿。——孙思邈

理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。——高尔基

养生“三寡”：寡言语以养气，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精，精生气，气生神，神自灵也。

仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。

慎饮食：安身之本，必须于食，不知食宜者不足以全生。食当熟嚼，常学淡食。食欲数而少，不欲顿而多。切忌：饮酒过多，饱食即卧。