复学，你准备好了吗？

安格尔

　　高三复课已有一段时日。随着越来越多省市2020年春季学期复学通知的发布，第二批复学已提上日程。在经历了史上最长寒假，复学在即，你在心理上，做好开学准备了吗？

真正的接纳。

接纳自己要复学的事实；接纳自己现在所有的负性情绪，紧张、焦虑、恐惧等，告诉自己这些都是正常的、可以被理解的；接纳自己即将面对的学习环境。真正的接纳不是别无选择的无奈退步，也不是掩盖事实的盲目乐观，而是承认一切的存在都是合理的、正常的、可理解、可接受的。

调整作息

长久的居家生活会使我们疏于自我约束，睡眠、饮食和学习规律统统被打破，在面临回归正常学习生活之际，会出现焦虑、失眠、暴躁甚至一些胃肠道等生理反应。不怕，这都是正常现象。你需要做的就是不必大惊小怪，尽快参照学校生活，着手制定时间作息表并至少提前一周开始实行。

客观评估

一个假期的学习，不同的学习状态分化出了不同的学习层次。我们应对整个寒假和居家生活进行总结规划，梳理一下居家学习的成果，巩固收获，找出不足，以便复学后学习更有针对性。此外，还需要做学习内容准备，在复学前提前给自己制定开学后的学习计划，并根据自身情况设定学习目标，为尽快进入学习状态做好准备。

科学防护

所有的情绪调节都要建立在科学防护的基础之上。面对疫情我们要相信科学，践行科学防护，做到勤洗手、戴口罩、尽量少聚集、保持良好作息、均衡饮食、适当运动等。