陪孩子一起调整状态

一滴水

第三实验小学 开学复课早已是大家共同的期盼，为了让孩子以“不变”应“万变”，以最好状态迎接“最难开学季”。从现在开始，家长应该陪伴孩子一起收心，帮助孩子为返校复课做好各方面的准备。一、“收胃”调整饮食，保证身体健康1.调整饮食，营养均衡孩子在超长的“假期”里习惯了宅在家，有些孩子睡懒觉，吃饭不规律，运动量不足，不爱喝水，也不吃水果蔬菜等，这些不良习惯导致其消化系统和生长发育都受到影响，导致一部分同学出现体重增加的情况。在接下来的时间，需要家长和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，争取在返校前把身体状态调整到最佳。2. 健康体魄，加强锻炼新冠疫情让我们懂得身体健康的重要性，更让我们意识到提高免疫力的必要性。目前，室外运动依然存在一定风险，家长可以和孩子按照我校体育组录制的体育微课进行居家锻炼，也可以做俯卧撑、仰卧起坐、瑜伽，玩玩球，跳跳绳，尽可能利用家中的运动器材和道具。运动不仅为了强身健体，更能锻炼孩子专注力和意志力。 二、调整焦虑心态，营造收心环境1. 理解孩子，多沟通随着全国多地陆续开学，孩子的心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。平时要跟孩子多交流，引导他说出自己的想法，然后用正确的方向指引，帮助孩子正确认识思考。2. 营造良好“收心”环境想要孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先家长要以身作则，为孩子营造良好的“收心”环境。在孩子看书学习的时间，不看电视，不玩手机，做一个真正起示范作用的家长。家长要保持乐观，营造轻松的生活氛围和学习环境，避免孩子沉浸在负面的环境中。让孩子放平心态，等候学校的通知，每日按照学校的安排和老师的要求在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习的准备。三、调整作息习惯，端正学习态度1. 调整生活作息孩子们在这个特殊的“假期”身心都处于较为放松的状态，家长一定要及时干预，给孩子营造一个良好的作息环境，执行上学时的时间表，早睡早起，不熬夜，不赖床，方便孩子适应上学的节奏。在调整孩子作息时应该循序渐进，给孩子一个调整和适应的过程，避免激起孩子的逆反心理。2. 端正学习态度随着家长的开工复产，很多孩子的居家学习没有了家长的陪伴和监督。有部分自控能力弱的孩子认为自己可学可不学，拒接老师的语音和视频通话。对于这部分孩子，家长一定要多关心孩子的学习状态，让孩子在开学前，把放飞的心收回来，把散漫的态度集中起来，以精神饱满的状态走进新学期。 最后，请家长们一定经常与老师沟通孩子们的健康情况，了解学校疫情防控的要求，多给孩子普及关于开学后的自我防护常识。让孩子明白自我防护工作的必要性，也让孩子掌握自我防护的能力，做到勤洗手，戴口罩，少接触，不聚集。特殊时期，老师对学生的主导作用弱化，这时候就需要家长发挥更大的作用。不管您在教育孩子时遇到什么问题，都可以跟老师多沟通，多商量，一起找出好的办法。