<p> 同学们又到了跟老师一起运动的时间了，钟南山院士说过，“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分”。科学适量的体育锻炼不仅可以增强我们的体魄促进身心健康而且还可以提高我们抵抗疾病的能力。</p><p> 现在就一块跟随老师一起动起来吧！ </p><p> 温馨提示：</p><p> 注意周围环境，确保练习安全！</p><p> 根据自身条件，锻炼量力而行！</p><p> 练习中有疑问，立即询问老师！</p> <p>动作一</p><p>蜘蛛走</p><p>20次两组</p> <p>动作二</p><p>坐位体前屈</p><p>20次两组</p> <p>动作三</p><p>弓箭步跳</p><p>20次两组</p> <p>动作四</p><p>开合跳</p><p>20次两组</p> <p>动作五</p><p>十字跳</p><p>20次两组</p> <p>看，同学们练的多么认真！</p>