晚餐决定你的寿命

谭典明(高级健康管理师)

<h3>晚餐决定你的体重和寿命!夸张一点说,晚餐吃得不对,四分之一是维持生命,四分之三会“贡献”给医药费。</h3> <h3>吃好晚餐,向健康看齐<br>① 晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。② 晚餐时间在7点之前最有益健康。③ 晚餐多吃素食,少吃荤食。④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。</h3>