苏琳茹的美篇

苏琳茹

三伏很短，健康很长。

　　“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。每年出现在阳历7月中旬到8月中旬。其特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。按我国阴历（农历）气候规律，前人早有规定：“夏至后第三个庚日开始为头伏（初伏），第四个庚日为中伏（二伏），立秋后第一个庚日为末伏（三伏），头伏和末伏各十天，中伏十天或二十天，“三伏”共三十天或四十天。

　　中医讲“孤阳不生，孤阴不长”。三伏+三九，一阴一阳，在一个大的循环内本应为一体。

夏养三伏，冬补三九，冬夏共治，能够纠正脏腑偏盛或偏衰的状态，才能够达到治病防病的效果，使疗效相得益彰。

　　冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系治病方法。

冬病夏治是指在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，有效提高机体的抗病能力，冬季易发病或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”在临床中的运用。常用的治疗方法有穴位帖敷、针刺、药物内服等，目的在夏季自然界阳气旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，能达到防治冬季易发疾病的目的。

1. 寒湿体（老寒胃，月子病，风湿关节）

2. 疼痛体（颈腰椎，肩周炎，老寒腿等）

3. 过敏体（过敏鼻炎荨麻疹，气管哮喘

三伏贴多重要？

三伏贴是一年之中扶补阳气最好的时间，而俗话说“阳气足百病除”。

就是说想要调理身体，三伏贴是最好、最快、最经济的选择。原因在于三伏天时，自然界阳气最旺，这时补阳气就像是从池子里舀水到桶里那么容易。

生命就靠一把火，一股生生不息的阳气支撑者生命动力。阳气不足，疾病越毒。要想身体好，三伏必须调！

一年一度的伏贴请大家珍惜☔

为什么要冬病夏治？

如：一件湿衣服在什么条件下最容易干——温度高的时候呗！

如：一块冰在什么条件下最容易化——温度高的时候呗！

如：一个寒湿重的身体什么时候调最好

——阳气最旺的时候呗！

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“灸”与“药”的区别

灸, 打通经络，调动自身免疫系统与病症作斗争，病症消除后，自身免疫系统得到提升，不易复发。

药，是利用化学药品强制将病症遏制在体内，同时也伤害了我们的免疫机能，用药遏制的病症会反复发作，无法除根。

中医上讲：“药之不及，针之不到，必灸之。”就是这个道理。

艾灸有三个显著的作用：

第一个是补阳，这个不用多说，艾草本身是阳的，然后有点燃，更是阳上加阳，这种阳可以直接渗透到我们的脏腑深处；

第二个是活血，我们都知道寒凝则血淤，那么阳气足了，自然就会活血；

第三个是行气，艾叶的纯阳是能走三阴的，可以沿着经络疏通我们的十二正经，经络通了，经气自然就活了。

　　中医主张“以通为用，以通为补”，疏通六腑，畅达气机，升清降浊。所以一年当中，在夏至、入秋之前，都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。医生建议，夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外，夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，如果过食肥甘腻补之物，则致损胃伤脾，影响营养消化吸收，有损健康。因此，绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等，均是夏季最好的食品。

三伏天泡脚的注意事项如下：

太饱太饿时都不易泡脚，泡脚时避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

1 有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

2 糖尿病患者千万留意水温。

3 脚气患者要小心感染。

4 老人泡脚不要泡太久。

5 婴幼儿没必要泡脚。

温性食物饮品一览表

1、谷物：糯米、紫米、西谷米(西米)、高梁、谷芽、黑米

蔬菜：白萝卜(熟)、韭菜、藕、蒜苔、青蒜、洋葱、香椿，羊肉、牛肉。

水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜，柠檬杏、荔枝、杨梅，桃子。🍎🍎🍎

平性食物饮品一览表

1、谷物：大米、玉米、燕麦、锅巴、黑米

蔬菜：青菜、大白菜、包菜、茼蒿、扁豆，土豆、胡萝卜，鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋，猪肉、

水果：椰子肉、无花果、花红(沙果)、李子、菠萝、菠萝蜜、葡萄。🍓🍓🍓

凉性食物饮品一览表

1、谷物：栗米(小米)、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁绿豆、

蔬菜：芹菜、水芹菜、茭白、苋菜、菠菜、芦蒿、莴苣(莴笋)、笋瓜、枸杞头、竹笋、青芦笋、茄子、西红柿，生菜、白萝卜(生)、丝瓜、黄瓜、节瓜、冬瓜、海芹菜，藕、蘑菇

蛋类：鸭蛋鸭肉、

水果：梨、枇杷、橙子、山竹、草莓，芒果、苹果，橘子、芦柑、火龙果、酸枣，莲子芯、百合。🍌🍌🍌（转载）

　　伏天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，姜枣茶，常温水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。

各位家长请做好三伏推拿预约🐾 🐾 🐾

扶婴堂小儿推拿

地址--铁西区北二路肇工街万科润园

☎️ 85718862

在“三伏“40天坚持做到：

不吃寒凉食物，拒绝冰镇饮品，冰镇啤酒🍺，坚持热水泡脚，早睡早起，做好养生保健，增加人体的免疫功能，少生病，勤锻炼，只有健康才能陪你走到最后，，，，，，

㊗所有的朋友们：身体健康，生机无限💪💪💪

　　致敬亲爱的家长们和可爱的宝宝们：明天是三伏的最后一天。在挥汗如雨的40天里，共治疗了多个典型临床病例。近日将把典型病例整理出来并在群里分享给宝妈们，让宝妈掌握更多的育儿常识，让宝妈在日常生活中，对宝宝出现的特殊情况，有一个应对的办法。

另外在三伏中，扶婴堂小儿推拿店内增加了新项目，为宝妈和一些客户解决了燃眉之急，同时我也的收获了惊喜，这让我很欣慰。

进入“处暑”节气后，家长要做好防肺燥的心理准备，及时补充津液，让肺滋润起来，因肺怕燥，脾怕湿，每年这个阶段都会有一批孩子出现咳嗽症状，在临床中推拿治疗咳嗽是我的强项，在新冠疫情常态化的形势下，我们要以预防为主，做好自我

保护，健康快乐！

2020年上半年注定是不平凡的，经历了疫情，使我们更加珍惜生命，对保健有了重新的理解和认识，也感受到了保健大于治疗的重要性。

2020年下半年，扶婴堂小儿推拿制定了新的保健推拿项目，目的是更好的为大家服务，为客户的健康保驾护航。

感谢家长们对扶婴堂小儿推拿的厚爱、支持和帮助。我们会深耕小儿推拿的医术，不断提高服务质量，绝不辜负各位家长对扶婴堂小儿推拿的厚望。谢谢！

苏琳茹在这里㊗️各位家长身体健康，生活愉快！

制作 苏琳茹