我的喝汁生活（二十三）

惠玲

        美好的一天从喝汁开始。我喝汁到今天已整整三年了（这期间外出旅游未喝，有时有事早上走太早也不能喝）。四月初做了全面检查，包括六大类血检，三个B超和CT全身平扫。虽然血项有几个上下箭头，但也接近正常值。自然杀伤力指标一直保持在上线；右肺下部的小结节今年居然没有了😊我对这次检查结果很满意。大夫也说“还不错”。喝汁早已成为我每天生活中不可缺少的一部分。还要保持心情愉快，加强适合自己的锻炼，愿健康快乐永相伴。

我的喝汁方法：每天榨汁用一至三种蔬菜（换着样吃）一种水果。苹果、梨要削皮去核，疫情非常时期，能削皮的蔬菜削皮，不能削皮的青菜用开水焯一下再打汁。把果蔬切成2公分左右的小块放到破壁机里，加入50度以下的温开水（水喝到嘴里感觉有点烫），榨出汁的温度在三十七度到四十六度之间，空腹喝，最少喝500毫升，疫情期间先喝汁再少吃点儿主食，午餐正常吃，晚餐一般是喝粥吃一些杂粮，比较清淡。

20200401早汁：苹果、芹菜、芝麻，温水打糊，二人乐享。

20200402早汁:苹果汁（苹果太大不能加菜了），二人乐享。

20200403有事早走未喝

20200404早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200405早汁：苹果、生菜、芝麻，温水打糊，二人乐享。

20200406早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20200407早汁:纯黄瓜汁，温水打汁，二人乐享。

20200408早汁:苹果、生菜、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200409早汁：梨、苦菊（开水焯过）、亚麻籽粉，温水打糊，二人乐享。

20200410早汁：苹果、生菜（开水焯过）、亚麻籽，温水打糊，二人乐享。

20200411早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200412早汁：苹果、油菜（开水焯过），亚麻籽，温水打糊，二人乐享。

20200413早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20200414早汁：梨、生菜、亚麻籽粉，温水打糊，二人乐享。

20200415早汁：苹果、生菜、亚麻籽，温水打糊，二人乐享。

20200416早汁：苹果、芹菜、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20200417早汁：苹果、圆白菜、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20200418早汁：白萝卜➕缨、蜂蜜，温水打糊，二人乐享。

20200419早汁：苹果、芦笋（开水焯过），温水打糊，二人乐享。

20200420早汁：苹果、黄瓜、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20200421早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200422早汁：苹果、芦笋、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20200423早汁：苹果、圆白菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200424早汁：梨、冬瓜、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20200425早汁：苹果、西葫芦、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20200426早汁：梨、白萝卜、蜂蜜（后加未拍），温水打糊，二人乐享。

20200427早汁：苹果、土豆、洋葱，温水打糊，二人乐享。

20200428早汁：苹果、西葫芦、亚麻籽粉，温水打糊，二人乐享。

20200429早汁：苹果、冬瓜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200430早汁：苹果、西红柿，温水打糊，二人乐享。

20200501早汁：苹果、西红柿、菜花根，温水打糊，二人乐享。

20200502早汁：苹果、西葫芦，温水打糊，二人乐享。

20200503早汁：青萝卜、蜂蜜，温水打糊，二人乐享。

20200504早汁:黄瓜，温水打糊，二人乐享。

20200505早汁：苹果、藕（开水焯过），温水打糊，二人乐享。

20200506早汁：苹果、芹菜、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200507早汁：苹果、胡萝卜，温水打糊，二人乐享。

20200508早汁：青萝卜、蜂蜜，温水打糊，二人乐享。

20200509早汁：苹果、西葫芦、坚果，温水打糊，二人乐享。

20200510早汁：苹果、生菜，温水打糊，二人乐享。

20200511早汁：纯苹果汁，二人乐享。愿自己、家人和朋友永远平安健康。

20200512早汁：苹果、西红柿，温水打糊、二人乐享。

20200513早汁：苹果、西红柿、生菜，温水打糊，二人乐享。