<p>辛永春 中国跆拳道协会会员、世界跆拳道联盟黑带四段、跆拳道中级教练员，带领学生参加跆拳道比赛取得奖牌百余枚，金牌六十余枚，连续七年被评为“优秀教练员”，级位考评员。</p> <p>跆拳道腿法练习——双飞踢</p><p>1、换膝跳练习每条腿20次，然后换腿跳踢出练习20次。</p><p>2、踢击物体练习，从低位简单的动作开始，提左膝换右腿，提膝跳起踢出到脚靶或者靠枕上，左右腿各练习20次。</p><p>3、踢击物体连续进行练习，左右腿各10次为一组，练习两组。由慢到快进行练习，当熟练掌握连续横踢练习后，再练习连击，左右腿各10次为一组，练习两组。</p><p>温馨提示：练习动作前请同学们一定做好准备活动，练习过程中注意安全，避免受伤。练习结束后别忘记拉伸。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">中国音乐学院附属北京实验学校</span></p>