排舞的基本步伐分类与讲解

WL～山中医

排舞自创编以来，逐渐形成了自己的基本舞步，到目前为止基本步伐共有28种，比较典型的有26种舞步。根据步伐特点的不同，我们把它分为了4大类，分别是点地类、走步类、交叉类和曼波类。本次视频讲解了26种，扇形步、交叉转体步没有放在视频当中，请同学们根据文字要求学习，视频后续会为大家补充。

一、点地类

点地类基本步伐慢动作讲解 点地类步伐连贯示范

• 1&2&开关步Switch两脚尖（脚跟）依次前点+收回
• 1&2& 趾踵步Toe step：脚尖前点+落地；或者脚跟前点+落地（脚尖脚跟分别向左撵+向右撵地）
• 123/1&2糖果步Sugar step一脚在另一脚边点地同时膝关节内扣，向斜前方脚跟点地（踢腿），然后交叉落地
• 12/1&2&（苹果杰克步）旋步Swivel脚跟脚尖同时向一侧转动
• 12定轴转（上步转体）Pivot Turn向前迈步，重心移至前腿，然后向相反方向转体90°或180°，重心移向另一腿。（如果重心不换，就是划桨转PaddleTurn）
  
• 12（34）蒙特利转 Monterey Turn 经侧点的向后转体
• 1&2三连步转Triple Step Turn在两拍内，连续走三步或跑三步；同时加转体
• 12扇步Fan脚尖向外、向内，或脚跟向外、向内（该步伐本次视频没有录制扇步）

二、走步类

走步类基本步伐讲解 走步类步伐连贯示范

• 1&2恰恰步（前、侧）Chasse、Shuffle迈步，并步，迈步
• 1&2锁步Lock Step迈步，交叉并步，迈步
• 12&桃乐茜步Dorothy Step向前一步，停顿，锁步，迈步
• 1&2海岸步(交换步) Coaster step后退一步，并腿，向前一步
• 123平衡步BalanceStep（Waltz）向前（后）一步，并步，原地踏步
• 1&2踢换腿 kick Ball step踢腿，并腿，点地
• 1234查尔斯顿步Charleston Step向前一步，另一脚前点（踢腿），后退一步，另一脚后点
• 1234爵士盒步Jazz Box由向前、交叉、后退、向侧组成的方形步伐
• 1-8伦巴盒步Rumba Box向右一步，并腿，向前一步，停顿；向左一步，并腿，向后一步，停顿

三、漫步类

• 1&2曼波步Mambo迈步，重心移回，并腿
• 12摇摆步Rocks tep一脚迈出，重心移至迈出脚，然后重心还原至另一脚
• 1234摇椅步Rocking Chair一脚为轴，另一脚前后移动
• 12&夜总会二步Night club Two：侧滑步Slide LF，后漫步，前点
• 12&夜总会基本步Night club Basic向侧拖步（drag），并步，交叉（该步伐本次视频里没有录制）
  

四、交叉类

• 1&2桑巴步Samba step前交叉，向侧一步，移重心或者前交叉
• 1&2水手步Sailor step后交叉，向侧一步，移重心或者前交叉
• 123纺织步Weave step前交叉，开立，后交叉
• 123闪亮步Twinkle（Waltz）前交叉，并腿，原地踏步
• 1&2剪刀步Scissor Step向侧一步，并步，前交叉
• 1234藤步（交叉步）Grapevine侧一步，后交叉，开立，并腿点地或者前交叉
• 12交叉转Cross Unwind Turn前（后）交叉，转体，重心移至另一脚（该步伐本次视频里没有录制）