和林五小“调节情绪、健康成长”复学心理辅导活动

李杨

为认真贯彻落实区、市、县关于疫情防控部署和科学应对新冠病毒疫情的要求，扎实做好我校疫情防控工作及安全复课复工工作，有效防控疫情期间给学生带来的心理压力，更好的保障复课学生的生命安全和心理健康，提高他们的心理素质，增强他们承受各种心理压力和处理心理危机的能力，构建平安、友善、和谐、稳定的校园氛围。根据上级有关要求，我校结合自身实际情况，开展“调节情绪、健康成长”复学心理辅导活动。      本次复学心理辅导活动由我校心理辅导教师祁素荣老师进行授课，她深入我校四至六年级共13个中队，开展心理辅导课13节。整个教育教学中，她为学生提供了全方面的心理辅导和心理调节方法，取得了显著的效果。 疫情带给我们什么？     祁老师通过课件出示了三个问题，让孩子们渐渐意识到无论是家里的生活，还是在校园里，在操场上，都发生了很多变化。比如我们每天要进行的测体温、消毒，戴口罩上学以及教室里多出来的废弃口罩收集袋等等。 正确看待情绪     我们要正确看待在这个特殊时期的心理情绪变化。情绪有变化，这是正常的。面对突然的或长期持续的巨大压力时，我们会进入一种叫“应激”的状态。在这种状态中，我们较往常会在情绪、生理、思维和行为上发生许多改变。我们会出现的各种反应都是正常的，正确看待它能够帮我们更好地应对压力、克服困难。 调节情绪的方法改变认知评价：在陷入不良情绪时，主动调动认知这道闸门的力量，改变自己对事情的看法，尽力使自己愉悦起来。 转移注意法：当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。 合理宣泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。 放松训练法：我们可以通过跑步、游泳、打篮球等方式进行放松训练。 原来是我们长大了     孩子们从觉察到认知，从认知到信念，通过祁老师的引导，心灵得到释放，慢慢发现，父母对我们的照顾更无微不至了，学校比以前更温馨了，老师更加关爱我们了。疫情给我们生活带来的变化，需要我们调整心态正确认识积极应对，因为在这一过程中我们也长大了。      孩子们，我们每个人都有属于自己的小战场，在这个战场上，我们要学会听从组织安排，学会自我调适，学会合理生活，让夏日的阳光照进我们的心灵。心理这场战役，需要我们自己来打赢，只要我们打起精神，定会取得胜利。让我们用乐观、积极的态度面对疫情、克服困难，五小师生一起加油吧！      教育部应对新冠肺炎疫情工作领导小组办公室主任、体育卫生与艺术教育司司长王登峰提到“我想这‘四心’，也就是安心、顺心、热心和恒心是做好开学初期学生包括老师心理援助、心理健康、更好的顺应开学生活非常重要的方面。” 撰稿：李燕清审核：马立波图片来源：各中队辅导员老师