【钟灵•德育】文明健康，有你有我——灵武市第一小学主题活动之良好心态

粉色记忆

五月如歌，万物齐吟，和风暖窗，百花盛开，正所谓 最美人间五月天，正是少年读书时！特殊时期，文明健康，有你有我，良好心态，愉悦心情，数年之后，珍贵回忆！ 　　为巩固疫情防控成果，传播文明理念、弘扬时代新风，按照灵武市文明办关于开展“文明健康有你有我”公益宣传教育活动通知，灵武市第一小学各年级各班积极响应，线上开展“文明健康有你有我”为主题的公益活动。主要围绕绿色环保、健康生活、文明行为、良好心态、环境保洁、共筑新风等六个方面的内容。 　　我们四年级的主题活动是树立良好的心态。四年级的家长们的热情的配合学校工作，踊跃发表自己的观点，四年级的同学们也都积极的参与到活动当中。让这样一个非常特殊的生活经历，带给我们更加充盈的内心成长。 　　同学们通过看视频、手抄报、录制视频、宣传照、发语音和文字表达等各种各样的方式表达和阐述自己的观点！从我做起，从身边做起，传播文明理念，弘扬时代新风。        树立良好的心态，共同珍爱生命。引导孩子用积极的视角看待疫情给学习和生活带来的变化。利用疫情期间的事例，和孩子一起共同认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。引导孩子学会对自己的健康负责，对自己的安全负责，对自己的生命负责，做到关爱健康，关爱生命，关爱大自然。 　　树立良好的心态，多和正能量的人接触，让自己以积极的态度来对待生活，负能量会让我们抱怨和不相信，做事不积极，每天对着镜子说我可以，我能行，要有足够的自信心，自信才会让自己更有动力，积极的面对生活和学习。 　　心态对于每个人来说，都是非常重要的，一个人无论做什么，都应该有一个健康的心态。我们做事情的时候，往往正是由于心态不够好，才导致失败的结果。经过这场疫情我们更加懂得了，保持良好心态的重要性。在此，我们呼吁大家一定要保持良好心态。      　　疫情发生，打乱了我们正常的生活和学习节奏，给大家带来许多困扰，大家的情绪难免会受到影响，焦虑、郁闷、恐惧等消极情绪随之增加。在这样一个特殊时期，我们每个人都要学会去理性看待事件，自我调节情绪，进行积极的心理建设。            “良好心态”包括：与人沟通；自我调适；自我减压；心理咨询。众所周知，一个良好的心态，是自身健康生活最好的免疫力。播撒微笑，收获真情。   有一种良好心态叫做与人沟通 　      沟通是工作、学习、生活中必不可少的一部分，沟通是必要的。在生活和工作中，人们难免会遇到一些不愉快的事情，我们可以经常进行交流和沟通，这样能够有效缓解一些情绪问题。         　敞开心扉，真诚交流，和能打开你内心世界的人一起交谈，展现你内心世界的五彩斑斓，让心灵充满阳光，透过对方的眼睛，看到更加广阔缤纷的世界。 　　每个人对于同一件事都有自己不同的认知和想法，沟通让彼此更加了解对方的想法，也能增进彼此的感情，还能消除误解，增进对彼此的了解。 　　疫情宅家期间，家长们可以放下手机，多与家人沟通交流，不仅能缓解一些情绪问题，还能加深家人之间的情感；还可以利用空闲时间多多与小朋友们进行交流沟通，倾听他们的心声，陪伴他们成长，一起露出开心地笑容！ 有一种良好心态叫做自我调适 　　生活中，我们也可以做些事情进行自我心理调适，倾诉可去的内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　调节压抑的情绪，也可经常听听音乐，音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声歌唱也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。 乐观的心态是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是避免挫折的法宝。我们要用乐观的眼光看世界，世界就会无限美好，充满希望，我们的生活就会充满阳光。凡事都要往好处想。要用乐观积极的心态来对待每一件事，每一个人。要善于发现别人的优点，并赞美别人的优点。      生活的色彩是多姿多样的，生活中所遇到的事情也是多样变化的，有美好的、有糟糕的，我们要学会一件事：自我调适；保持一个稳定淡然的心态，懂得转弯和自我调适，没有什么是不能改变的。 有一种良好心态叫做自我减压 　　多点沟通、少点抱怨，多点理解、少点争执；我们要学会自我减压，其实减压的方式方法很多，选择合适自己的即可。有时候压力并不像我们想的那么可怕，或许你换个角度看问题，就变得没有那么烦躁、压力也就没那么大了；又或许你应该放好自己的心态，把压力作成你前进的动力，那是不是觉得压力也是一种鼓励呢？ 　学会自我减压，有时间爬爬山、跑跑步，充实自己的生活，放松心情，迎接快乐，化消极为积极，保持乐观的生活，把自己变成一个轻松快乐的健康人。    　　这次疫情的来临，让大家产生了焦虑和恐慌，那如何进行减压，保持心情舒畅呢？可以多去阅读，阅读能够有效缓解人们情绪不愉快地问题。阅读还能够使得人的内心逐渐平静下来，思考文字的力量和所蕴含的人生哲理。适当地进行运动，也可以来放松自己的心情。 有一种良好心态叫做心理咨询 　心理咨询通过给你宣泄压抑情绪的机会,帮你辨明自己问题的性质并且磋商解决问题的对策,使你紧绷的情绪得到缓解,心态也随之得到平衡。     　　不要害怕心理咨询，倾诉是人的一种心理需要，朋友、同学、亲人都可以成为聆听者，科学的心理咨询，能帮你分析问题,排忧解难，驱散阴霾，沐浴阳光，从你的自我讲述开始。 　　学会倾诉心中的烦恼，享受心灵快乐，体验精彩人生，生理健康使我们强壮，心理健康使我们豁达，阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中。 　　调整好良好的心态，才能更好的状态来制约自己去积极面对生活，面对学习，心态决定一切，不同的心态决定不同的结果，调整好心态的人才能得到好的结果，即使失败，只要用良好的心态去对待失败，才能在人生的海洋中达到彼岸，所以我们一定要保持良好的心态去生活。    艰难的时刻，总是会有温暖、值得感恩的时刻。每天花几分钟，回想这些瞬间，如学做的美食、窗外的阳光、他人的鼓励等，记录下来，帮助我们关注生活中积极正面的部分，也会是一份珍贵的回忆。有研究发现，坚持进行感恩训练可以增强个体的意志品质，促进心理健康。 　生活就像一面镜子，你朝它微笑，它也朝你微笑。生活始于积极良好的心态，它是延续美好生活的钥匙。总而言之，人生，有一个好心态，才会有好心情！疫情当前，文明健康才是最好的的生活方式。 　　“文明健康，有你有我”，良好的心态造就美丽生活！愉悦的心态，是身心俱健的基石；时刻保持微笑、放松心情，收获健康。 　　健康的心灵是幸福的源泉，打开心灵的窗户，让阳光进入，让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛，敞开心扉，缔造美丽人生。本次线上活动在轻松愉悦的氛围中圆满结束，感谢灵武市第一小学四年级家长们的全力配合和同学们的热情投入。为了更好的工作、学习、生活，让我们一起行动起来吧，加油！你会在成功中获得快乐，你的人生将会更加美好！👍👍👍