【一幼新闻】“呵护眼睛，预防近视”——崇礼区第一幼儿园健康教育知识宣传

张雅蓉

2019—2020学年第二学期第30期 　　眼睛是人类心灵的窗户，幼儿正处于人生成长的早期阶段，身体的各个器官发育还不成熟，需要倍加呵护和小心。现在幼儿视力不良问题比较突出，请家长们务必重视，这些视力上的问题都有可能对孩子的学习、生活及未来的就业等多方面造成诸多的不便，长此以往，影响甚多，所以幼儿的视力保护是一个不容忽视的问题。幼儿阶段是视力发育的重要时期，促进幼儿眼睛健康发育是幼儿园卫生保健工作的重要内容。为了让幼儿知道保护眼睛的重要性，养成正确的用眼、爱眼和护眼的好习惯，崇礼区第一幼儿园开展预防近视健康教育宣传活动。 什么是近视 　　近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，这导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼（myopia）。此时检查验光则会提示近视度数，例如通常称近视50度，记录为“-0.50 D”。 在眼调节放松的状态下，外界的平行光进入眼内，其焦点正好落在视网膜上，则形成清晰像，此称为正视；若焦点无法落在视网膜上，则称为非正视，也就是屈光不正。 近视的原因 【遗传因素】大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。【环境因素】长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。【诱发因素】有研究提示，微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。随着近年来电子产品的普及，长期近距离看电子屏幕也可能会促使近视发生发展。 近视的症状 　　近视最为熟知的症状就是看近处基本正常，看远处视物模糊。随着近视度数增加，还会伴随一些其他视觉症状。【远视力减退】远视力减退，但近视力正常。看远处目标时常不自觉眯起眼睛。【视疲劳】过度用眼后出现重影、畏光、眼干、眼痒、眼异物感、眼部酸胀、头痛等。【外斜视】由于看近时不用或少用眼肌调节，导致集合功能相应减弱，易引起外隐斜视或外斜视。【眼球改变】眼轴变长，表现为眼球突出。当眼球前后径过长，眼球后极部扩张，形成后巩膜葡萄肿。【眼底损害】多发生在高度近视，这类患者会有程度不等的眼底退行性改变。 儿童近视的表现近视的危害 01 影响学习、生活质量 儿童患近视眼危害非常大，不仅会影响视力还会影响到孩子的学习能力，孩子患近视眼会出现注意力不集中的问题，注意力不集中会影响到孩子的学习能力，同时也会影响到孩子的生活质量。02 影响容貌 近视眼还会影响到孩子的外在容貌中，高度近视会导致孩子眼球突出，并且会引起眼睑部位松弛而影响外在形象，中高度近视具有遗传性，有可能会遗传给下一代，会严重影响到下一代的正常生活。 预防近视的妙招 妙招1：多活动眼球。看书或看电视、手机时不能一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。家长在家里可以陪同孩子一起玩一些小游戏来锻炼眼睛，不仅可以放松眼睛，也可以增进亲子关系。 妙招2：多看绿色。绿色对眼睛有舒缓作用。经常近距离看书或看电视、手机，需要偶尔望一望远处，看一看绿色的事物，放松一下眼肌。 妙招3：定时做眼保健操。在一段时间的用眼后可以多做眼保健操，不仅可以缓解眼睛的疲劳，还能使眼睛得到及时休整，降低近视发生的可能。(眼睛保健操要注意遵循正规方法，从头至尾一步步的做，做操前最好洗洗手哦）。 妙招4：眨眼睛。快速缓解眼睛干、涩、痒的小方法，就是有意识地多眨眼、多闭眼。我们的眼睛会不断地分泌泪液，眨眼不仅可以促进泪液分泌，还可以使泪液均匀地覆盖到角膜和结膜的表面，缓解眼球干燥的环境，对眼睛很有益，而且这个方法随时随地都可以做，非常方便。 妙招5：热敷眼睛。眼睛除了能分泌泪液，还能分泌少量的油脂，帮助保湿，减少泪液蒸发。但有时候，分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。睡觉前可用热毛巾敷眼，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。 妙招6：不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电视或手机，更加不要在背光或在太阳下看书。 护眼小贴士 一、保证幼儿有足够的睡眠时间。 睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大。由于疫情影响，幼儿迟迟未能开学，部分幼儿作息时间紊乱，有些要家长陪幼儿玩到很晚，或者看手机或电视节目很兴奋，而迟迟不肯睡觉。这样一来睡眠时间就得不到保障。因此，父母要引导孩子早睡早起。 二、保证幼儿户外活动时间。 适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素A有促进作用。有时间的家长可以带孩子到公园或开阔地去活动，使孩子神清气爽，对视力有好处。另外，陪孩子在阳台上或楼顶远眺也是不错的休息方式，看云、观察天空中的小鸟，都可以帮助孩子有机地运动眼部调节肌，这种保护幼儿视力的方法真的是既简单又方便。 三、增强幼儿营养，平衡膳食。 幼儿生长发育阶段需要多种营养。营养均衡、保质保量，对幼儿整个身体发育非常重要。所以家庭和幼儿园在幼儿膳食搭配上要科学、合理，培养孩子不挑食、不偏食的习惯。针对孩子的视力保护，应当多让孩子吃动物的肝、鱼类、胡萝卜等含维生素A丰富的食物。 四、限制幼儿玩电脑、看电视的时间。 这些电子产品的显示屏对孩子的辐射很大，对幼儿的视力有直接的伤害，所以要适当限制他们看电视及玩电脑的时间。 五、引导幼儿注意个人卫生。 幼儿活泼好动，手容易脏，用手揉眼，就容易造成视力伤害。所以，家长和老师都要注意引导孩子养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手，平时玩玩具和画画后用肥皂洗手，不和大人及其他小伙伴共用毛巾，多喝开水避免上火伤神等。 六、教育幼儿养成良好的用眼习惯。 看书、写字时姿势要端正，眼睛和书本应保持30厘米左右的距离，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，室内光线应适度，不宜过强或过暗，灯光应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。告诉孩子不要趴在桌子上歪着头看书或写字，不要躺在床上看书或吃饭时看书，也不要在强光下或暗淡的灯光下看书，以及不要在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 一双明眸让天空更加辽阔，一望无际一对双眼让世界五彩斑斓，精彩纷呈望一望蓝天白云赏一赏明月繁星 预防近视要从小抓起，让我们家园携手共同努力，使孩子们都能够“目”浴阳光，拥有一双明亮的双眼。 撰稿：张雅蓉审核：冯永红安雪花