<p> 夏季天气炎热，空气中湿度也较高，对幼儿来说夏天也会增大排汗量，幼儿体内部分营养以及水份也会排着汗液排出，为了使您的孩子顺利度过夏天，今天针对幼儿的夏季饮食注意事项进行了整理，希望对您的孩子有所帮助。</p> <p>一、夏季注意补充汤水</p><p>夏天水份流失比较快，随着汗水会有钠、钾以及其它一些矿物质排出，所以夏季幼儿应该多补充汤水，在补充水的时候，建议让幼儿多吃些水果，或者是以汤类来补充，并且最好少量多餐。要注意补充水时，白开水也不能喝多了，过量的水有可能会引起水中毒。</p><p><br></p><p>二、夏季幼儿需要补充蛋白质</p><p>幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的,在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意:补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。</p><p><br></p><p>三、多吃水果杂粮以补充维生素</p><p>粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2，多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。</p><p><br></p><p>四、饮食方面需注意</p><p>冷饮是小儿喜欢的食品。家长一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起小儿胃肠道疾病,也可伤害牙齿，冷饮一般比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减,使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降。儿童胃黏膜非常娇嫩很易造成"冷食性胃炎",出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症。若冷饮不合格，还可造成细菌性胃肠疾病。过多食冷饮还可影响儿童牙齿发育,尤其是换牙期。</p> <p> 总而言之，儿童夏季钙质流失加大，细菌感染风险增加，食欲下降。在注意儿童户外活动安全的同时，也要重视营养的均衡摄入。冰镇饮料，冰淇淋等解暑产品，也需严格控制每天的食用量，为孩子的身体健康打下良好的基础。</p><p> 最后，祝所有的小朋友有一个安全、健康、快乐的夏天！</p> <p>高新区蔚海幼儿园</p><p>编辑：伍翠霞</p><p>审核：黎婷</p>