从“心”从发，构和谐家庭——暨双林庆同小学开展复学后心理调适家长学校培训活动

双林庆同小学

为切实做好中小学生复学后心理调适，构建和谐家庭关系，有效预防各种心理问题及“疫后综合症”，双林庆同小学面向家长开展复学后心理调适专题讲座——暨双林庆同小学家长学校培训活动！ 　　首先由我校沈敏敏副校长对复学期间学校关注学生心理健康方面的工作向家长做了汇报，从学校安排复学第一课广播校会，教师学心理危机识别和处理知识，班级开展心理团体辅导课等层面做了简要介绍。其次，面向各位家长提出了建议，希望各位家长能和孩子多交流，多倾听孩子的心里话，用合理的方式来理解和接纳孩子。 　　其次，开展专家专题讲座，面向家长提供复学后家长如何维护孩子心理健康的有关知识。 　　主讲人高亚兵教授，浙江外国语学院教育学院党总支书记、心理学教授，中国家庭教育学会宣传教育专委会理事。 　　讲座建议学生要调整身心状态，尽快适应开学后的学习生活，重点是介绍五招帮助同学们尽快融入返校复学的学习中来。第一招就是及时关注学校信息，了解学校管理模式，以消除内心的恐惧心理和不确定感。第二招就是合理作息，调整生物钟，以降低不确定感，获得稳定安全感，唤醒身体机能，为开学做好生物钟准备。第三招就是放下评价，调整认知，引导学生认识到出现一些负面的情绪是正常的情绪反应。第四招是关注当下，进行积极自我对话，通过“哭、笑、说、写、画、听、动”等方式合理的表达情绪，接着思考当下自己能做的事情，并进行积极的自我对话，给自己以积极的心理暗示，并且树立起“不为过去后悔，不为未来恐惧”的想法。第五招是坚持运动，提高身体免疫力，通过运动有效的减缓抑郁、焦虑的情绪，改善睡眠，提高自我效能，帮助自己保持最佳的身心状态。 　　接着专家老师针对家长们在应对孩子的复学，如何做好自我的心理建设开展了讲述。专家师建议家长们先要平缓自己的情绪，当孩子出现各种情绪问题时，请家长们多理解接纳，多共情不批判，同时要注意沟通的技巧。第三方面是要增强家校沟通，主动和教师沟通了解孩子在校状态。请家长们信任孩子，信任老师，信任学校。当孩子不愿返校时，以接纳、倾听、给与安全感等方式与孩子共同解决问题。 　　特殊时期，特殊的教育教学模式，离不开家庭教育，老师和家长只有共同携手，才能成就孩子的美好未来。此次家长学校培训活动为筑牢学生的心理健康防线，助力学校疫情防控工作起到了关键作用，孩子的成长路上离不开家长的用心陪伴和教育！