光谷一小线上音乐课堂第二十一期

🎼至善音乐吧🎹

舞蹈

动作

藏族

屈伸

民族舞

光谷

颤动

踏步

松弛

舞动

光谷一小的同学们：

大家好！

欢迎来到“舞动我人生”。民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。

      之前我们已经学习了三种具有代表性的民族舞，你能一眼就分辨出来，并说出特点吗？相信通过老师的讲解，你们的品鉴和学习舞蹈能力一定都有了很大的进步。那么本期我们将继续学习民族舞之藏族舞。

舞出我人生

🎵课程名称：武汉市光谷第一小学音乐线上课“舞出我人生” 

🎵课程简介：本课程通过观看、学习或模仿不同类型的舞蹈视频，提高孩子对舞蹈的兴趣，培养孩子们有表情地、创造性地使用动作语言，以表达丰富的内心世界，培养创造力、即兴表演能力以及艺术欣赏力和鉴别力。

🎵适应学生年级：1-6年级学生

舞种小百科

      藏族是一个天性能歌善舞的民族。藏族舞蹈种类繁多，有些已有几百年甚至上千年的历史；各地区的舞蹈形态和动作也不尽相同。

      藏民因为长期穿着厚重的藏袍，所以藏舞的重点在于膝盖的屈伸，连绵不断的屈伸延续出藏族的韵律。

舞蹈小课堂

　　藏族舞蹈《卓玛》，乐曲风格优美，节奏舒缓流畅，舞蹈悠扬柔美。快快跟老师舞动起来吧。

舞动小秘诀

一、体态动律特点：

      由于长年生活在青藏高原上，他们习惯上身总是很松弛并略带前倾。动律上膝部分别有连续不断，小而快的，有弹性的颤动或连绵柔韧的屈伸。而有颤动或屈伸的步法形成的重心移动，带动了松弛的上肢运动，使手臂动作多系附随而动，不管是颤动还是屈伸，都要求膝关节保持松弛状态，既要有柔韧性还要有弹性，上身动作决不能有丝毫的主动。

二、颤类动作：

      第一、二基本步，退踏步、连三步、连五步、抬踏步共同规律：

1、动作过程中保持弹性的快而小的，连续不断的颤动。

2、起步时多是第一拍以双膝沉后提起动作腿，支撑腿伸直后又屈。

三、屈伸类动作：

      嘀嗒步、第三基本步，七下退踏步，七下转身步、悠踢步、悠滑步等。

      这类动作多属支撑腿屈，动作腿抬得动律，借着支撑腿下压的力量，提起动作腿，顺着支撑腿松弛还原的力量，动作腿踏落地，形成压起踏落的动感。
结语

　　藏族舞的魅力源于它的淳朴，源于高原的味道。

西藏传统歌舞文化是藏族文明发展的产物，与藏族人民的风俗习惯、宗教信仰等密切相关，深深地渗透在人们的生产生活中。近年来，国家和地方非物质文化遗产等有关部门对西藏传统歌舞的相关器乐、服饰、道具、音乐、舞蹈、歌词内容等进行搜集和整理，切实做好西藏特色传统文化的保护、传承和发展。 互动小练习

　　1、你能一眼就分辨出来藏族舞蹈，并掌握其核心要领吗？

2、本期舞蹈学会的同学可以跟着伴奏录制视频，并分享到班级群或者发送到邮箱[e-mail]。期待看到同学们优美动人的舞姿。

主创人员：周怡良 刘婵 

策划：音乐组

审核：吕露