企业瑜伽，不为人知的作用

梵谷瑜伽宁宁

企业瑜伽基本介绍瑜伽的练习者遍布全球，显然，练习瑜伽也不只是一种时尚更是一种健康生活的倡导。瑜伽团体课程源于以亚健康状态形态出现的人群数量的急剧增加（一些长期伏案工作的办公白领，通常多少都会有肩肌劳损，含胸拱背以及腰椎间盘突出和劳损），其中最多的是以办公室为代名词的人群。而企业瑜伽是为生活服务的，是一种生活的状态和方式，让您关注自己的身体，平衡自己的心态，无论生活还是工作。 一个企业的发展所依靠的是员工团队的凝聚力，而保持朝气蓬勃的员工团队就成了一个挑战。让您的员工变得更强健、更灵活、更健康，拥有更清晰的大脑、更平衡的心态去面对任何挑战。感谢您的睿智做出的选择。送给您员工瑜伽课，就是送给您的员工一个健康的身体，一种平和的心态，您的员工回报给公司的会是更多的精力充沛，让您的公司和您的员工一起享受瑜伽带给你们更多的收获和惊喜吧；同时让你们成为一个凝聚力更强的团队！ 企业瑜伽课程介绍企业团体课程遵循系统、高效、针对性强、易学的教学理念，以全面、周到、专业的服务为宗旨，以改善企业员工的身心健康、舒缓减压、增强身体机能为目标。 ★ 企业瑜伽静修课程涉及·身体、心灵及情感健康·减压·放松技巧·集中精力的大脑练习·自信心培养·个人效率 用品的选择首先必不可少的就是瑜伽垫，瑜伽垫的材质和种类品质很多，差异也很大，长期和厂家合作我们也选择了性价比最高的土豪垫（PU➕天然橡胶）可定制自己的名字，非常受会员欢迎，几乎人手一张。强力吸水，出汗更防滑，自带体位线更能让练习安全精准有效。其次品质好的瑜伽服，瑜伽服不同于运动装，它要求贴身亲肤，品质好的瑜伽服干爽透气，高弹塑形。这两样是每位练习者缺一不可的，至于练习当中用到的基础辅具，梵谷瑜伽可以提供。 课程安排每周两节，每节一小时，专属老师主题授课【艾扬格正位】找到每个体式的精准发力以及正确的位置，瑜伽体式的正确比深入更重要。 【肩颈理疗】长期伏案人员都会有肩颈不适导致的含胸驼背，头晕恶心等问题。甚至脊柱变形，骨盆倾斜问题。 【乳腺保养】【打开心轮】工作生活的压力和平时情绪不佳会导致气血的淤结，乳腺保养课程也是打开胸腔的过程，当心轮打开了，人就会变得自信，开心，阳光☀️充满爱 【骨盆滋养】【髋腿唤醒】长期久坐让下半身的血液循环变差，双腿易抽筋，浮肿，无力等，当骨盆区域紧张，还会影响到女性妇科问题，这个课程可以很好的改善这些方面的问题。 【维密瘦身循环】【垫上普拉提】集瑜伽，普拉提等运动一体的课程，动感欢快有活力，瘦身塑形最好最快的课程。 【办公室瑜伽】梵谷瑜伽教您在办公室的方寸之地用一把椅子就可以做简单的体式，随时随地可以开展运动，对于久坐办公室的人来说，是最好的运动方式 我们会把最简单有效的体式定制在鼠标垫上，方便每位办公人员练习，工间操小视频随时随地让你放松身心每周的课程不同的主题，随着练习的深入我们会不断调整课程内容以及强度。同时梵谷瑜伽还有线上直播课程，方便回看，随时有时间都可以跟着练习。每个课程专属老师亲自授课并随行一位助教老师。 除此之外，梵谷瑜伽还可以提供各种周年庆等活动表演，舞韵瑜伽，集体瑜伽，舞蹈等，让员工练习瑜伽的成果完美的展示出来。也让企业团队的风采与众不同 企业瑜伽注意事项1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习；2、手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；3、高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作；4、以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动；5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子；6、如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩；7、宜在安宁、通风良好的房间内练习。室内空气要新鲜，可以自由吸入氧气。也可以在室外练习，但环境要愉快，比如花园，不要在大风、寒冷或不洁的、有烟味的空气中练习。不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习，以免发生意外，尤其在做头手倒立时，不要在电风扇下练习；8、做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上；9、可能的话，排除大小便，减轻负担；10、量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。当你伸展到自己能承受的最大程度时，就是做正确了。暖身很重要。不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。最好先做一些瑜伽暖身动作，可在开始锻炼之前，先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开。循序渐进，避免身体受到惊吓。练习时心情尽量放松，可容许身体一点点酸痛，但不要过度用力或勉强做动作；11、练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松；12、最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息；13、做每个姿势时，坚持5次完整的呼吸时间，保证你的吸入和呼出的长度相等。做这一系列动作时都用一条腿先做，然后再换另条腿，弯曲然后放松，深深地呼吸。如果你还想要做，可以重复；14、要想把平衡做得更容易，你可以在地板上找一个点，大约在你前面3~4脚的地方。眼睛放松，当你慢慢来进入位置时，集中注意在那个点上，保持平衡姿势并且深深地呼吸；15、坚持练习，尽管许多的动作看起来简单，但是一些姿势，特别是平衡动作，对一个初学者来说还是不容易的，因此不要害怕这些动作，及时修正你的计划。 梵谷瑜伽，一生一世只为你牵手梵谷，把美丽健康带给大家 健康地址：呼图壁曙光商业步行街梵谷瑜伽会所美丽热线：0994——4500889