致家长关于做好开学准备期间孩子心理疏导的一封信

张妮妮👒

尊敬的各位家长： 大家好！这场突如其来的新冠肺炎疫情史无前例，疫情使寒假延长，家长和您的孩子长时间宅在家里，对大家的身体、心理健康都是一场考验。马上要开学了，家长、孩子该做怎样的心理准备呢？ 　　家长篇 家长作为孩子的第一保护人，在疫情特殊时期需做好自己的心理健康维护,及时关注孩子的心理状态，疏导孩子身心不适问题。 1、家长应多关注孩子的情绪变化，耐心倾听孩子诉说内心感受。鼓励孩子可以用电话、微信等方式，加强与亲友和老师同学的交流，获得更多的情感支持。 2、家长在家可以多陪陪孩子，比如：一起下棋、打游戏、读书、听音乐、一起包饺子、一起做运动等等，避免孩子出现上学恐慌、焦躁等情绪。 　　3、建立健康的亲子关系。新冠疫情暂时阻挡了我们向外探索的路，也给我们提供了向内探索修通亲子关系的好时机。外界的风雨我们左右不了，我们可以给予自己孩子内在的温暖来抵御外在的风寒。 4、面对疫情，家长的言行就是一种潜移默化的示范。在这个背景下，家长们要为家人营造相对温馨和舒适环境，相对舒缓的家庭氛围，积极直面我们所面临的一切，家长们要心中有阳光，才能教育孩子阳光的生活。 　　学生篇 1、合理安排时间，时刻准备着。同学们可以根据学校安排的居家学习，不断提高自我学习管理能力。也可以自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂的感觉，还可以和同学约定时间共同互动学习，互相督促，一起进步，时刻准备回校上课。 2、学习典型人物和事迹，增强心理正能量。在这场疫情防控阻击战中，有无数的各行业的工作者牺牲了自己的休息时间，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。同学们要学习在党中央的坚强领导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神，更加懂得生命的意义，更加珍惜美好生活。 　　3、多做有意义的事，帮助家人做家务，学会自理。比如，写字、画画、下棋、做家务和朋友、家人聊天等，更为重要的是读书，让书来滋养心灵，激励斗志，开阔眼界，提升素养。 4、适当体育锻炼，提高免疫力。有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，对于降低焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。 　　我们知道攥指成拳，合力致远，相信在家校强力合作之下，学生们能够科学的认识疫情，在开学之际不仅能够打败恐慌情绪，更能战胜自己。