乡宁三中初中部心理健康服务系列讲座(七)坚持,点亮希望

乡宁县实验中学心理工作室

<p>  经历了一个漫长的寒假,5月11日,初二全体师生将迎来回归校园课堂的时刻。为了让大家能够保持一个良好的心态,快速的投入到即将到来的校园学习和生活中去,由乡宁三中初中部艺体中心组织策划,初中部心理咨询室积极配合,于2020年5月8日,为初二全体师生进行了一次后疫情下的心理健康辅导。此次讲座的主讲人,是乡宁三中初中部的心理健康老师曹丽琴。</p><p><br></p> <p>  此次讲座的主题为《坚持 ,点亮希望。》。</p> <p> 讲座分为两个部分:</p> <p><span style="font-size: 18px;"> 第一部分:后疫情下的思考。</span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 在这个这部分,曹老师首先给同学们提了五个问题: </span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 1.疫情教给了我们什么?</span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 2.迎接开学,我做了那些准备?</span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 3.新学期,我的目标是什么?</span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 4.我有计划了吗?</span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 5.我将如何为之努力?</span></p><p><span style="font-size: 18px;"> 以此来激发同学们的思考,从思想上为开学做好自己的准备。接着又引导同学们重新认识生命的价值和意义,让同学们对当下的,未来的自己产生一个更深的思考。</span></p><p><span style="font-size: 18px;"> </span></p><p><br></p><p><br></p> <p>  第二部分:如何做好后疫情下的心理调适。</p><p> 这个部分,曹老师首先讲解了“心理恢复”的概念,并举例说明心理恢复能力对人产生的影响,以及如何提高自己的心理恢复能力。接着又重点向大家介绍了三种提高心理恢复能力的方法:</p><p> 1.学会调整自己的情绪。在这个方面,曹老师向同学们介绍了应用SWTC 的口诀来调整情绪的方法。 </p><p> 2.调整我们的行为。这个部分,曹老师向大家讲解了正向情绪和积极行为的相互作用。并鼓励大家专注当下的积极的行动。</p><p> 3.进行积极的心理暗示。这个部分,曹老师跟大家讲解了白熊实验和罗森塔尔效应,让大家了解到心理暗示对人产生的巨大影响,以及如何对自己进行积极的心理暗示。</p><p><br></p> <p> 最后,曹老师用太阳光照射到地球只需要八分钟,而光子从太阳内核移动到太阳表面却需要几十万年,我们看到的太阳光是十七万年前的太阳光的事例,告诉大家坚持才是最可贵的品质。激励大家要做一个肯坚持,不轻言放弃的勇敢的人!</p> <p>  初二年级全体师生观看了此次讲座</p> <p>  此次讲座共用时50分钟,在大家共同努力之下取得了圆满成功。</p><p> 心理健康,身体健康,是我们学习,工作和生活的重要基础。通过开展此次讲座,使全体师生对后疫情之下的心理困境有了更深入的认识,使大家能够用正确的方法来调节自己的心理健康水平,有利于大家适应当下学习、工作、还有生活的节奏,学会自我调节释放心理压力,从而保持良好的精神状态,以更加饱满的热情,积极投身到即将面临的学习,工作,和生活实践。</p> <p>组织策划:乡宁三中初中部艺体中心</p><p>图文编辑:曹丽琴</p><p>编审:贺高平</p>

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