《天下妈妈要学会的第一堂课》

凌学丽

接纳

妈妈

孩子

感受

自己

情绪

一个

父母

事情

时候

真诚的友谊来自不断地自我介绍

我是你们的好朋友凌学丽

今天是特殊的日子，母亲节

我也是一名妈妈，也是妈妈的女儿

在外地的，大家记得打电话回去，跟父母唠唠嗑。能回家，多回家陪伴父母。

最好的爱，是陪伴。

今天给大家分享一节课，天下妈妈要完成的第一堂课，有太多的妈妈是第一次做妈妈对吗？

面对很多的问题都会有不知所措的时候，甚至自以为是的用一些方法解决孩子和妈妈之间产生的冲突，包括我自己早些年面对儿子的时候，有时候也不知所措。

但当我觉得这种方法是不太适合的时候，我的第一个反应就是我时第一次做妈妈，真的是不知道该怎么做，因为没有经验可寻，也不知道该怎么做，也属于自然而然加理所当然，自然而然的是自己的心性和习惯，还有从小接受的来自父母的影响、理所当然的事就在自己理智的时候，认为我这样做合适。

我曾经接触这样一个案例，一个群友来咨询我，女儿14岁，希望我帮助她的女儿，她的女儿是患有严重的抑郁症。

当我深入了解，我发现仿佛这个世界的一切她都经历过，任何人他都不屑一顾的感觉。

她妈妈告诉我她女儿这种严重的心理抑郁已经很长时间了，从来不愿出门、从来不愿意与人交谈，就是闷在家里游戏也不玩，一个人经常傻傻的发呆。

后来我就运用一些比较专业的问问题的方式，问了孩子几个问题，最后发现这个孩子的抑郁症却是来自于这个孩子灵魂深处对妈妈的爱！为什么？

我曾经说过一个很重要的理论：孩子在洞察父母的心理状态的时候，就如同专家一般。孩子照顾父母的感受，尤其是对妈妈的感受，世界上是等同于甚至超过在乎自己的感受的。

孩子的抑郁症来自于妈妈内心深处没有打开的一个结。

那就是妈妈有一个舅舅曾经因为意外死亡，而这个舅舅是妈妈从小到大最亲近的人，妈妈伤心过度，而时间慢慢的过去之后，妈妈将此事一直搁在心里，不曾真正的放下，所以妈妈的这份感受是被孩子觉查出来的。

孩子的灵魂会对妈妈说：“妈妈我爱你，我愿意为你承受，所以还在后边的岁月当中，慢慢的呈现出让人很惊讶的事情，孩子莫名其妙的不开心，一个人在那发呆，一个人在那仿佛被一些事情阻碍的一样。

妈妈觉得这不可思议，是他放不下舅舅，怎么让孩子这样，他真的没有感觉到孩子会这个样子。

于是这个妈妈和我一起沟通，我用各种办法来破除好的印痕，可是每一次他的妈妈提到自己的舅舅的时候，泪流满面，甚至茶不思、饭不想，所以说我想这个妈妈什么时候客观的接纳舅舅意外死亡这件事情，真正的得到释怀，她的孩子的抑郁症，才会慢慢的有所纾缓，以至于解决掉。

其实，天下妈妈要完成的第一堂课就叫做：接纳。

接纳这个词最近经常出现在家庭教育微课堂和讲座中，但是很少有人能够把接纳这个词语能够解读明白，如果妈妈要具备第一项能力，那我一定会选择接纳这项能力。

因为接纳的背后是什么样的理论基础呢？

根据心理学的理论接纳的背后是一个人心理能量充足的表现，是一个人身心健康的前提，一个善于自我接纳，他就会发自内心的去接纳周遭发生的一切事情。

所以接纳的训练对妈妈来说太重要了，不管妈妈是学脑科学，还是心理学，还是其他。一个善于自我接纳的人，在接纳自己周边事情和周边人和事物都具备的优势。

自我接纳是妈妈要完成的第一堂课程的第一个练习，你可以试想一下，一个对自己不满意，在内心世界总是抱怨自己的人，怎么能够向孩子传递正面的一些能量。

一个妈妈的内在的幸福，与孩子感知到的幸福是成正比的。所以一个妈妈能自己开心起来，幸福起来是你对自己的爱，也是对孩子的滋养。

一个完整的家庭，爸爸要做的首件事情就是要让自己的女人，让自己的妻子幸福起来，这是你对孩子完成教育的一个重要的工作，如果妈妈的内心是压抑的，如果妈妈的内心是惶恐的这种感受，是会传递给孩子的。

而如果作为妈妈来讲，你不一定能够确保你的丈夫能百分之百给到你想要的幸福，所以要去寻找感受生命美好的力量，接纳自己，接纳自己的过去，接纳自己过去与自己相伴的一切的事情。

什么叫接纳，允许已经发生的事实存在，与此同时还要接纳自己的情绪和感受，爱自己从哪儿开始，从觉察自己的感受，体验自己的感受和接纳自己的感受开始，如果你连自己的感受都不在乎了，慢慢的就会发现里面一个自己离自己越来越远，做很多事情叫力不从心，心有余而力不足。

做为妈妈只有善于接纳自已，并且呢，自己生出了孩子，占据了自己生命一半甚至全部的生命力，这样才能完全的接纳这个孩子，而不知道让孩子承担你内心世界的痛处。

我们的大脑是三位一体的，最里面是爬行脑又叫动物脑是注重感受，是情绪脑，最外侧也就是大脑皮层，情绪脑也叫哺乳动物脑，也叫感受情绪，直接表达情绪的大脑部分。

这两个部分处理不好，会影响到一个人大脑皮层，也就是一个人的智慧象征的正常的大脑的发挥。而在我们的大脑结构当中，大脑前额叶是专管情绪控制的，是智慧的象征。

然而在七岁之前它的发育非常缓慢，七岁开始进入发育高峰期，也就是说我们的孩子在七岁之前经常受到动物脑的影响，爬虫脑爬行脑和哺乳脑注重情绪，注重自己的感受，怒不择言，困了就睡，想哭就哭，想笑就笑、也就是说在孩子的世界里好的感受等同于对的行为。

所以向外我们做妈妈，要学会接纳孩子产生情绪，要学会接纳孩子因为不好的感受而发脾气，有情绪而不是给孩子讲道理，经常说不允许孩子那样发脾气，不允许孩子有那样的情绪。我们要接纳孩子，允许他的情绪存在，但是同时要有效尊重他的行为，当你想拒绝他的行为的时候就可以说不可以不行。

当你说不可以，不行的时候你的脸上一定是微笑的，所以外表柔和内心坚强，这是一个妈妈对于接纳孩子情绪的同时又追求原则的重要的基本功。

做为一个妈妈要向大地学习，像大地一样，承载湖泊、山川；承载污泥、烂石，只要大地上的一切都能接纳。

面对孩子的时候作为妈妈，要像大地这般承受孩子的情绪，可因为没有满足他产生了不好感受，我们要学会内动力语言，给孩子更强大的心理能量，我们要学会接纳式的语言，让孩子知道他拥有归属感。

如果因为孩子的情绪，我们产生了指责和不接纳，孩子就会容易产生自责和内疚，在未来孩子抱怨环境的不公平，会抱怨父母给予的条件不够好，甚至会放任，认为自己无能，自己的失败，对于挑战的不成功，归结于外。

也许他嘴上会说我不喜欢我这样的自己，我也不知道我怎么了，反正我也不知道，实际上这背后就是因为没有找到归属感和存在感，没有找到父母该给予她的那份接纳，当孩子面对这个世界，没有了任何的归属感和存在感也找不到的时候，自己的情绪就会产生，甚至产生放弃，自暴自弃，甚至自杀的想法。

一个不经常被接纳的人，他骨子里边是很容易产生挑剔别人的毛病这种习惯。所以父母尤其是妈妈要懂得接纳是多么的重要！

妈妈们做一个练习，首先在你的心里请看一下所有原生态家庭里的成员，孩子的爷爷奶奶，外公外婆，舅舅，姑姑，包括孩子的爸爸，每一个成员在内心浮现出他的样子，无论他与你的关系如何，请在内心当中给予感恩、祝福，并且发自内心的与他的心里发着一个对话，你在我的心里有很重要的位置，这是我们要做的第一项练习。

第二项练习，就是梳理一下我们生命中的整个过程，去看一下过往，你还没有接纳，或者你还不能接受的一些事情和事实，包括人。然后让自己复述的方式，找到这些事情发生的对你有激励事情的存在。

第三项练习就是时常觉察自己的感受，照顾自己的感受，甚至要找到有人聆听你感受的世界，因为一个人爱自己是从觉察自己的感受，接纳自己的感受开始的。

好了最后我得强调一点，接纳不是简单的包容，不是简单的说我原谅，而是一种欣然的允许已经发生的事实和事情的存在，这是一种智慧的表现。

第二接纳绝对不是纵容，当发现孩子的一些缺点存在的时候，我们要很严肃的说不行，但是不能说 你 不行！也就是说要把孩子的行为和人格本身要分开来看。

父母改变一点点，孩子前进一大步

想让孩子有未来，先要活好我们自己

孩子不要听父母说什么，而要看父母做什么

和孩子做朋友，不要做警察和法官

引领，陪伴，信任，放手

和孩子一起成长是件幸福的事情

………

育儿路漫漫，且行且珍惜

好了，今天的早读到这里结束

学丽老师祝全天下的妈妈们节日快乐，健康快乐。