<p> 积极而富有活力的状态不仅是工作的基本态度，更是提升教师专业素养的心理基础。面对复杂的教学和教育管理工作带来工作压力，教师需要调整心态，积极应对。</p><p> 为帮助教师识别并正确表达情绪，更好地调适压力，轻松应对疫情复学后的新学年工作，5月9日下午，桂林市华侨小学特邀到了丽莎青少年管理中心国家二级健康管理师舒畅老师，为全校教师举行了一场“教师的心理健康和情绪管理”培训会。</p> <p> 舒老师以轻松愉快的问答方式开始，他提出两个问题:</p><p> 1.你昨天生气了吗？</p><p> 2.我为什么会生气？</p><p> 引导教师进一步思考:如何寻找情绪源？为大家直观的阐明人为什么会有各种各样的情绪，引发情绪的本质是人对某件事情的信念，即对这件事的看法。</p> <p> 舒老师还强调情绪会影响到我们生活的方方面面，甚至是我们的身材，容貌。积极的情绪使人健康长寿，而消极的情绪严重损害人的健康。因此，如果我们能敏锐的察觉自己的情绪，感知它的变化，倾听它的声音，尊敬它的需求，并与它对话，成为情绪的管理者。</p> <p> 舒老师指出情绪的四种类型:承受型，冷漠型，宣泄型，惩罚型。他用身边的小案例解释了这几种情绪类型的特点。</p> <p> 面对不同的情绪类型，该怎么处理呢？舒老师给出了处理他人情绪四步骤:</p><p><br></p> <p> 当强烈的情绪包围我们时，舒老师表明要合理调整的情绪，可以尝试以下几种改变情绪的小方法：</p><p> 1.拒绝讨厌的事情。</p><p> 2.做让自己快乐起来的事。可以是一部喜剧，一次户外活动，或者一次自己的兴趣爱好。</p><p> 3.跳脱一成不变的日子，你可以选择一次冒险，一次旅行或是一次学习。</p><p> 4.留给自己的美好时刻。</p> <p> 整个培训过程，舒老师用他专业的知识、扎实的学识、生动的案例，给老师们带来了一场关于情绪管理的盛宴，引发了老师们的共鸣和思考。</p> <p> 通过今天的培训，使全体老师学到了心理学方面的知识，特别是对情绪有了进一步的认识。也让我们意识到，作为一名老师，要控制好自己的情绪，以教师良好的情绪去感染每一个孩子。做一名真正关心、关爱学生，富有情感、积极向上、充满阳光的教师。</p> <p><br></p><p><br></p><p> 撰图/撰文:黎丽芹</p><p> 责任编辑:赵茜</p><p> 审核领导:唐敬萍</p>