<p><b style="font-size: 20px;">一、训练时间</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">二、训练地点</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">三、招生对象</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">四、训练特色</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">五、关于我们</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">六、为什么要练体能？</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;">七、我们练什么？</b></p><p> 身体素质的发展也有最佳发展时期，称为敏感期。如何在孩子们敏感期内提高孩子们的身体素质，尤其是反应速度、速度耐力、协调性、灵敏性、有氧耐力等。这些都是孩子们未来运动天赋要充分发挥的必要条件，如果错过了这个敏感期，后期的再多努力也是徒劳。</p> <p><b>1.相对力量和力量耐力</b></p><p> 儿童青少年7-9岁时为力量发展的第一个敏感阶段。因为7岁以后集体各器官、系统不断发展，肌纤维长度开始改变，相对力量提高较大。</p><p> 力量耐力的自然发展趋势较为稳定。男孩在7-17岁之间基本处于直线上升趋势；女孩在15岁以前发展是持续上升的，15岁以后上升趋势放缓，甚至出现下降趋势。</p><p> 因此，我们在训练时各位注重孩子们这两方面素质的提高，紧紧抓住孩子们这两方面素质的敏感期。</p> <p><b>2.灵敏性与协调性</b></p><p> 灵敏素质与协调能力有关，儿童青少年进行各种体能训练的练习，如技巧、跳跃性练习等，这些都是发展灵敏素质的基本训练方法。</p> <p><b>3.反应速度</b></p><p> 反应速度是由神经反射通路的传导速度所决定的，属于纯生理过程不受其他因素影响。从训练的角度看，9-12岁是发展反应速度的最佳时期，在此阶段训练可以最大限度地提高反应速度。</p> <p><b>4.有氧耐力（心肺耐力）</b></p><p> 9～12岁是有氧耐力水平大幅度提高的阶段，这是决定其心肺耐力（跑步项目）的基础。</p> <p><b>5.柔韧性</b></p><p> 发展柔韧素质的敏感期为4～13岁，儿童青少年时期是柔韧素质发展的最佳时期。儿童在4~5岁时就可以进行柔韧练习，6～13岁的少年儿童其关节灵活性好，宜加强整个身体柔韧练习，特别是髋部柔韧性练习。</p> <p>6.体能游戏</p><p> 儿童游戏是增强各种能力的重要因素 - 认知，社交，情感和行政（例如，情绪，行动的自我控制）。当孩子们感到安全和健康时，他们会玩耍。</p> <p><b style="font-size: 20px;">八、联系我们</b></p><p>15227115631（微信）</p>