清和入序 小得盈满

百日

小满是二十四节气中的第八个节气。

《月令七十二候集解》：

“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

其含义是夏熟作物的籽粒进入灌浆期，渐渐饱满，但尚未成熟，所以叫“小满”。

“小满”的劳作，意味着人们离丰收又近了一步。

或许，这个节气的名字，

也正好代表了人们对美好未来的祈盼。

宋代诗人巩丰有诗云：

“清和入序殊无暑，小满先时政有雷。”

小满是夏季的第二个节气，

它的来临，意味着接下来天气会更加炎热，

要及早做好防暑的准备。

小满：一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。

是说小满节气中，苦菜已经枝叶繁茂；

而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；

此时麦子开始成熟。

小寒过后有大寒，

小雪过后有大雪，

唯独小满之后没有“大满”。

因为在中国人的心里，

完美是一件奢侈品，它过于耗费心神。

“满招损，谦受益”，

说的是人生太满，易招致损失；

不满，则空留遗憾；

小满，才是人生最好的状态。

小满时节，

饱腹感也应到“小满”就好。

通常吃到七八分饱就可以了，

但一定要注意全面均衡的营养搭配。

可多食用绿豆、赤小豆、冬瓜、黄瓜、番茄、樱桃等，

有助于改善肠胃功能的食物。

忌食肥腻生湿及温热助火的食物，

以免增加人体燥火。

可饮决明子茶、菊花茶等饮料。

小满“吃苦”。

小满时节，天气闷热潮湿，

故饮食养生仍应顺应立夏的原则，

“减酸增苦”。

多吃带苦味的食物，如苦菜、苦瓜、带芯的莲子等，

有降心火消烦燥的作用。

小满时人们易烦躁不安，

此时要调适心情，

以防情绪剧烈波动后，

引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。

需平心静气重养心，

保持心情轻松愉悦。