<p>尊敬的老师、亲爱的同学们：</p><p> 大家好！我们是本次网络班会的主持人闫阳灿和李子悦。本次班会的主题是“养成良好生活常规，为开学做足准备”。</p> <p>一、升国旗，请同学们起立，唱国歌，敬队礼。</p> <p>二、本次班会主题——“养成良好生活常规 为开学做足准备”</p> <p> 由于受新冠肺炎疫情的影响，学校延迟开学，但是停课不停学，隔离不隔爱，老师和同学们利用互联网架起了空中课堂。大家居家学习养成了良好的自律习惯，家长们对于孩子是严格要求。</p><p> 家长朋友们，别忘了每年开学之后的前几周，孩子们总会出现一些不适应的现象。孩子的主要表现为不想去学校、不想起床、白天犯困......在心理学上被称为“开学综合症”。</p><p> 因此，为了让孩子能在开学时摆脱“开学综合症”的困扰，学校建议家长朋友们提前帮助孩子调整作息，养成良好的生活常规习惯，为开学做好准备。</p><p>1.共同遵守良好的卫生习惯</p><p>防疫时期，在家里和返校后，个人卫生是格外重视和需要注意的，也是培养孩子卫生习惯的好时机，学生要重视每一次洗手、洗漱时与口罩的佩戴，把讲卫生当成一件必须的事、健康的事来落实。</p> <p>2.共同遵守科学的作息要求</p><p> 家长既要合理安排，又应以身作则，早睡早起、按时进餐、合理饮食，保持家庭的正常生活规律。</p><p> 建议家长与孩子共同制定居家生活的作息计划，努力让睡眠、餐点、游戏、运动、学习、劳动等都能得到科学的安排。</p> <p>3.合理饮食，克制孩子过度吃零食 </p><p> 调整饮食，这一点非常有必要，假期家家的餐桌上离不开大鱼大肉、孩子们就会出现暴饮暴食的情形，或者零食吃一整天，正餐没胃口等。</p><p>有的家庭因为作息的不规律，吃饭也没有了固定的时间，上午十点、十一点才吃早饭，午饭就到了下午三、四点钟，晚上很晚再吃一顿夜宵，不规律的饮食对孩子身体健康是非常不利的，会导致肥胖的症。</p> <p>4.合理安排使用电子产品</p><p> 动画片、玩电子游戏这些对孩子来说实在是太有趣了，手机等电子产品让大人们都“无法自拔”，别说这些心智尚未成熟的孩子了。</p><p> 沉迷电子产品不仅会损害视力更是限制了孩子的想象与行动，对智力发展和身体发展有着十分消极的影响。</p><p> 从孩子健康的角度出发，还是建议家长和孩子一起做一些室内实践活动，比如家务劳动、美食制作、手工、科学小实验、看书、玩益智玩具、做广播体操，眼保健操等等，以此来丰富居家的枯燥生活。</p> <p>5.自己的事情自己做</p><p> 在家期间，也要让孩子养成自己的物品自己整理的好习惯。有些长辈会在家过度宠溺孩子，事事包办，助长孩子“小公主”“小少爷”的不良作风。 </p><p> 即将开学了，孩子们行动起来，准备我们开学的用品，迎接校园生活。</p> <p>三、交流讨论:大家踊跃参与，积极发言，谈谈自己网上学习的心得体会和收获，展示自己的良好习惯和作息计划，畅想开学后美好的校园学习和时光。</p> <p> 春已暖，花已灿，疫将尽！我们已用心做好充分准备，期待我们在美丽的校园相聚！让我们一起满怀希望，让我们的梦想从这里起航！</p>