预防溺水 珍爱生命

三原县池阳小学少先队

抽筋

游泳

溺水

溺水者

不要

拖运

自救

救生圈

水中

脚趾

一、炎热的夏季即将到来，为了防止学生溺水事故的发生： 

1、请不要让学生私在河边、湖边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中。  

2、请不要让学生私自下水游泳，在没有大人陪同或配带救生圈的情况下，严禁私自结伙去划船。

3、请不要让学生在上、放学路上私自下沟渠摸鱼捉虾、抓蝌蚪、捕捞水中生物等。  

4、请不要让在没有成年人的陪同下涉水渡河。  

二、预防溺水的措施：

1、小学生应在成人带领下游泳； 

2、不要独自在河边、山塘边玩耍； 

3、不去非游泳区游泳； 

4、不会游泳者，不要游到深水区，即使带着救生圈也不安全； 

5、游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。

三、溺水时的自救方法： 

1、不要慌张，发现周围有人时立即呼救； 

2、放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援； 

3、身体下沉时，可将手掌向下压； 

4、如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

四、发现有人溺水时的救护方法： 

    可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。特别强调：未成年人发现有人溺水，不能下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

五、岸上急救溺水者方法：

1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道； 

2、将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；

3、进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去医院。 

六、什么情况下不宜游泳 

（一）单身一人不宜外出游泳。 

（二）身体患病者不要去游泳，中耳炎、皮肤病、肝肾、心脏病、眼病等慢性病患者及感冒、发烧、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳，以免加重病情，发生意外。 

（三）参加强体力劳动或剧烈运动后，满身大汗时不要立即跳进水中游泳，否则易引起抽筋、感冒等疾病。 

（四）被污染的水域、水况不明的江河湖泊不宜游泳。 

（五）恶劣天气如雷雨、乱风、天气突变等情况下，也不宜游泳。 

七、游泳时发生了“抽筋”怎么办？ 

    肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不由自主的强制性收缩，一旦发生抽筋，首先要保持镇静，千万不要着慌，可叫人来救或进行自救。 

具体自救方法是： 

（一）手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速分替做几次，直到解脱为止。 

（二）一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋手掌，并做振颤动作。 

（三）上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。 

（四）上腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助关节伸直，连续做几次直到解脱。 

     综上所述，溺水是非常危险的，在日常生活中要提高安全意识，安全第一，防患于未然。水无情，人有情。其实，只要我们在生活中注意各种游水、戏水事项，提高安全防范意识，学会在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水时如何抢救，溺水事件是可以防止的。

                                             三原县池阳小学宣