<h3> </h3> <h3> 小朋友们早上好！😄 <span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">清晨打开窗户，一股新鲜空气迎面扑来，伴随着一缕缕金色的光芒，☀️太阳公公出来了，露出了慈祥的笑脸。</span><span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">今天，朱老师带来了有趣的健康课程，我们一起快乐来学习啦！🥳🥳🥳</span></h3> <h3> </h3> <h1 style="text-align: center; "><b><font color="#1564fa">健康篇《夏季饮食安全》</font></b></h1> <h3> </h3> <h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">活动目标：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 1、了解如何合理安排饮食，知道夏季不能吃过多的生冷食品。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 2、养成良好的饮食习惯，增强自我健康意识。</h3></h3> <h3> </h3> <h3>活动过程（一）</h3><h3> 1.亲子共同观看视频学习。</h3><h3> 2.亲子讨论，家长引导幼儿用自己的语言说说：<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“一日三餐的最佳时间？夏季饮食需要注意什么？”</span></h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h3>活动过程（二）</h3><h3> 亲子共同学习“夏季幼儿饮食要点”</h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h1 style="text-align: center;">1、勤洗手</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 🧽洗手是预防呼吸道传染病和食源性传染病的重要措施，小朋友们一定要记住勤洗手，防止"病从口入"。</span></h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h1 style="text-align: center;">2、水果生食洗干净</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 🍉水果表面残留有大量农药,应在用前清水浸泡10-20分钟,或用1%2%的食用碱清洗或用淘米水浸泡,最后用清水冲洗干净才安全。</h3> <h3> </h3> <h1 style="text-align: center;">3、每天坚持吃早餐</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 早餐是睡眠后第一次进餐,消化道已基本排空,应给予足量的食品,俗话说:早吃好、中吃饱、晚吃少。小朋友们要记住养成良好的习惯，坚持吃早餐，身体棒棒哒。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 😋</span></h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h1 style="text-align: center;">4、多补充水分</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 夏天出汗多，小朋友们要记得多喝水。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">开水能促进新陈代谢,起到调节体温、输送营养、洗涤清洁内部脏器的作用。饮料中含有二氧化碳气体会使人发胖,还会引起食欲不振。</span></h3> <h3> </h3> <h1 style="text-align: center;"> 5、<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">保证食物新鲜干净</span></h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要，剩菜剩饭不宜时间过长食用。过期食品不能吃，要注意看包装袋上的生产日期和保质期。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3> </h3> <h1 style="text-align: center;">6、拒绝垃圾食品、膨化食品</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 垃圾食品（路摊小吃、烧烤等）不卫生，吃多了容易导致肥胖、营养失衡 ，<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">膨化食品含铅量较高,儿童对铅的吸收是成人的5倍,对铅的排泄能力弱,铅就容易蓄积在儿童体内，对幼儿身体危害大。</span></h3> <h3> </h3> <h1 style="text-align: center;">7、不要贪吃、多吃甜品冷饮</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 孩子喜欢吃汽水、冰淇淋、巧克力糖果等食品，热量大，糖分高。多吃会不易消化,使食欲下降，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">夏天过量食用冷饮会使胃肠道血液循环减缓,甚至可能导致儿童消化功能紊乱、经常性腹痛。同时夏天吃冷饮,要注意不买不合卫生标准的三无厂家生产的产品。</span></h3> <h1 style="text-align: center;">8、口味清淡，营养均衡</h1><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。控<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">制食盐摄入，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">摄取盐分也要有限度。一般来说，孩子每日摄取3g食盐已足够，摄入过多盐分会加重心脏负担。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><br></h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h3>活动过程（三） </h3><h3> 老师带来了<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">“夏季饮食安全手指操”，</span>我们一起来学习喽。🤗🤗🤗</h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <h3> </h3> <span style="font-size: 17px; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">今日健康美篇学习活动快要结束啦，大朋友、小朋友们都表现得棒棒哒！相信你们一定收获了很多，给你们点赞！👍👍👍老师期待你们的精彩分享哦！📷</span><h3><br></h3>