<p style="text-align: justify;">我们最熟悉的是自己，而最陌生的也是自己。</p><p style="text-align: justify;">当情绪来临时，我们时而欢呼雀跃，兴致高昂；时而悲愤交集，不能自已。</p><p style="text-align: justify;">仿佛在多重人格之间往复切换，迷失掉真正的自己。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">我们经常听到这样的话：</p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(136, 136, 136);"><i>“我连自己的情绪都处理不好，我真没用。”</i></b></p><p style="text-align: justify;">这其实是一种非常错误的想法。</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">我们常常认为：情绪是智慧不够的产物，而我们受情绪的影响，就是自己能力不够。</p><p style="text-align: justify;">但其实，这种想法本身就已经是陷入了情绪问题的困扰。</p><p style="text-align: justify;"><b>我们应该如何看待情绪？当情绪来临时，我们又应当如何合理地处理情绪呢？</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 127, 170);">为什么我们会产生情绪</b></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><b>情绪，其实是留存在身体内的某种强烈的思想。</b></p><p style="text-align: justify;">任何一种思想的产生，都是为了寻求一种表达，而当思想完成了它的表达，它就会离开我们的内心。</p><p style="text-align: justify;">所以从这个角度来说，情绪是我们不可分割的一部分。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">但是，如果某种思想产生，却一直得不到表达，它就会一直盘踞在我们的体内，久久不去。</p><p style="text-align: justify;">这种情绪如果累积，会形成我们外在疾病表征出来；而压抑情绪，又会形成抑郁症等内在疾病的隐患</p><p><br></p> <p style="text-align: justify;">我们都希望每天激情饱满、快乐自信地投入工作与享受生活当中，但实际上，我们难免会受到各种各样的负面情绪的侵扰：抱怨、沮丧、懈怠甚至愤怒......</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">消极情绪会严重扭曲我们的判断能力，降低我们的工作主动性和创造力，阻碍我们更好更大地发挥自身实力；</p><p style="text-align: justify;">而由于情绪的传染作用，消极情绪的恶劣影响还可能波及他人及团队，降低团队凝聚力和整体战斗力。</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">其实，我们不必为情绪突然产生而头痛不已，也不必因自己不能够控制住情绪而苦恼沮丧。</p><p style="text-align: justify;">合理处理我们产生的情绪，是现代社会下人们应该具备的一项能力。</p><p style="text-align: justify;">对于情绪，我们首先需要做的是<b>感受和接纳。</b></p><p style="text-align: justify;"> </p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 127, 170);">合理疏导我们的情绪</b></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">我们的消极情绪的产生，大都是由于我们与他人、与环境、甚至是与我们自己联结时，得到的结果与我们的预期不匹配造成的。</p><p style="text-align: justify;">这时，<b>同理心</b>会是我们可以使用的一项很好的疏导情绪的工具。</p><p><br></p> <p style="text-align: justify;">美国心理学家、管理学者丹尼尔.戈尔曼在论述同理心时指出：</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(136, 136, 136);"><i>“要想达到与他人情感的高度默契，就必须先把自己的情绪搁置一旁，以便我们顺利接收到别人的情感信号。当我们沉浸于自己的强烈情感中，我们就很难留意到他人的心理活动，最终会导致自己忽视那些帮助我们与他人维系友好关系的细微信息。”</i></b></p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;">可以肯定的是，<b>我们几乎很难改变他人及环境，我们唯一有把握改变是自己。</b></p><p style="text-align: justify;">所以我们要做的就是理解他人、接纳自己，不再拘泥于发泄情绪的那个点，更多的是关注于解决问题的方法的探寻。</p><p style="text-align: justify;">当我们可以理解并完全接纳自己的情绪，我们就能够用理性去思考和控制自己的行动。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 127, 170);">让情绪成为成就我们的能量</span></p><p> </p><p>懂得和情绪做朋友的人，活得会让自己更满意，他们不但让自己的生活充满阳光与激情，也会把愉悦与平和传递给身边的人。</p><p><b>情绪，可以困扰你，也可以成就你。</b> </p><p><br></p><p>本周日（5月10日）下午14:30，德芬空间著名成长导师、加拿大情绪疗愈师、美国国家催眠学会NGH认证疗愈师、个人成长作家 李天民老师，将为大家带来主题为<b style="color: rgb(255, 127, 170);">“流动情绪”</b>的研习社第14场直播活动体验课。</p><p> </p><p><b>情绪，是我们生命中最重要的组成部分，不分好坏，没有正负。</b></p><p><b>所谓的“负面情绪”，只是你用了错误的方式去对待它们。</b></p><p><b>解决情绪问题的办法，不是抗拒、不是控制、更不是逃避。</b></p><p><b>而是接纳它们，试着去爱它们。</b></p><p><b>每一种情绪，都是你生命中不可分割的一部分，</b></p><p><b>当你心里的爱真正流动起来的时候，情绪自然而然的，就会变成一种帮助我们、成就我们的能量。</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(253, 86, 143);">365元开通VIP，</b><b>加入张德芬幸福研习社</b></p><p style="text-align: center;"><b>全年免费畅学好课，遇见更加幸福的自己</b></p><p><br></p>