关注糖尿病

李春玲石家庄

关注糖尿病

糖尿病是一种现在流行的慢性疾病。

权威调查数据显示:

我国糖尿病患病人数已成世界第一大国，且越来越年轻化。

专家预测，2028年会成爆发趋势。

糖尿病这个甜蜜的杀手，已对人类的死亡构成很大危胁。

然而……

很多人还不知不觉……

还有很多人在认识上有误区，

并且大多数人在得了糖尿病以后只知道吃降糖药物，打胰岛素……

其实，长期靠药物治疗会导致依赖性，使自身胰岛素分泌越来越少，胰岛素质量越来越差，而用药越来越多，反而增加糖尿病死亡进程，增加了并发症的发病机率。

其实糖尿病除了药物治疗外还需要运动和营养干预。

就是专家讲的:

✅管住嘴

①控制总热量

②调整饮食营养比例

增加优质蛋白，膳食纤维，维生素，矿物质摄入。

减少精制米面，脂类，糖类，盐的摄入，

单靠饮食难以做到平衡，

可借助营养补充来弥补饮食之偏。

③调整吃饭顺序:

先喝汤→再吃菜一再吃肉一再吃主食。

④四个注意

吃少不吃多，吃粗不吃细，

吃慢不吃快，吃温不吃热。

✅迈开腿

每天保持适量运动。

适当增加肌肉训练，无氧运动。

从而实现……

✅延缓血糖进入血液的速度，

✅增加自身胰岛素分泌数量质量，

✅提高细胞对胰岛素的敏感度，

✅减少并发症的发生，

从根本上解决糖尿病的问题。从而扼制糖尿病的继续发展，不至于发展到糖尿病病发症。