同"心"战"疫" , 我们在一起 ---- 青璜中学疫情防控期间心理健康教育活动

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　　受新型冠状肺炎疫情的影响，孩子们迎来了历史上最漫长的寒假。也许一开始，孩子们会觉得兴奋，毕竟不用去上学了。随着各地陆续开展了“停课不停学”，面对疫情，面对新型学习方式，面对“宅家”孩子们可能会出现各种不适应，为了让青璜学子能过上舒心的“居家学习”之旅，我校心理老师江燕霞通过“微课”的形式开展心理健康主题教育，做好疫情期间学生的心理防护工作。同时也在初三年级复学后通过广播开展心理主题讲座，帮助毕业班学生尽快实现心理“复位”，并学会以积极向上的心态备战中考。

一、针对七八年级的微课《宅家的心理指南》

　　本节课包括两个部分，分别为学会自我关怀和宅家学习也能高效率。
　　自我关怀是由德克萨斯大学心理学家Kristin Neff博士提出，近年来受到越来越多研究者的关注。相关研究发现，能够自我关怀的人情绪调节能力更高，对挫折的承受能力更强。通过对自我关怀的介绍，帮助同学们在这个特殊的时期里提升自我关怀的能力。

　　宅家学习期间，家里的环境诱惑多、缺乏有效监督，缺少学习氛围，学生在家学习面临着不自觉、效率低的问题，本节课后半部分主要引导他们以科学的方法自我约束，改善在家学习低效问题。

二、针对九年级的微课《疫情下，中考前，“宅”而不“慌”》

　　本节课包括两个部分，分别为化解冲刺焦虑和宅家学习也能高效率。
　　初三学生面临着中考的压力，因此焦虑情绪为毕业生常见的情绪之一。焦虑本质是对失控感的恐惧，行动是化解焦虑的最有效方式之一。本节课前半部分主要引导他们认识和接纳自己的焦虑，并掌握调节焦虑的方法。

　　初三同学宅家学习期间，同样面临着因家里的环境诱惑多、缺乏有效监督、缺少学习氛围带来的学习不自觉、效率低的问题，本节课后半部分主要引导他们以科学的方法自我约束，改善在家学习低效问题。

三、针对九年级返校后的心理讲座《复学备考 心灵护航》

在这春暖花开的四月，随着疫情的散去，九年级学生终于结束了史上最漫长的寒假，回到了久别的学校。复学后，不少学生由于长时间不上学，对校园生活出现不适应的现象：一方面是害怕复学后人多会感染新冠肺炎，另一方面是学习进入不了状态，出现各种焦虑等心理现象。本次讲座就如何尽快适应复学生活、如何以积极心态应对复习备考等问题作了详细的介绍，帮助学生解除当下的心理困惑。同学们认真聆听，受益匪浅。

特殊时期，心理健康教育工作是学校工作的重中之重，疫情之下，我们隔离不割爱，为同学们送上了温暖的“心理防护罩”。我校心理健康中心将继续努力为全校师生的身心健康保驾护航。