<h3> 冬日小雨是云的长须，若有若无，涤荡着每一个人七彩的心灵；心理健康是爱的守护，时刻为伴，护航着每一个人阳光的一生。 </h3> 为疏导学生在居家学习期间和返校后的情绪及心理困扰，为构建平安校园，促进学生身心健康发展，在政教处的指导下，2020年5月7日下午，团委组织开展了学生返校前心理健康教育直播课，由我校心理老师蔡月凤老师主讲。 一、蔡老师以五个真心话选择题，开始了本节精彩心理教育课堂，让同学们去识别自己当下的状态。 二、蔡老师鼓励同学们及时调整好心态，采取积极心理来应对开学。蔡老师运用了心理学家丹尼尔.魏格纳教授的“白熊效应”也叫“反弹效应”，让同学们切身体验了这种有效的心理效应。<div> 蔡老师还给同学们介绍了介绍两种调节情绪的方法，即放松训练法和转移注意法。</div> 三、蔡老师通过漫画人物描述了开学同学们将会遇到的各种心理问题，并指导同学们正确应对，有效解决问题。 四、通过学习，同学们掌握了积极调整心态的方法后，紧接着进入案例分析，让同学们学以致用。 五、通过畅所欲言环节，让同学们说说正确调整心态的心理建议，蔡老师也进行总结:1.不信谣，不传谣，适当关注官方信息。信科学，信国家，全歼病毒指日可待；2.加强体育锻炼，提高机体免疫；3.调整好生物钟，适应上学节奏；4.学会自我管理、减少对手机依赖；5.积极暗示，确定学习目标；6.正确认识考试，缓解考试焦虑感。<div> </div> 同学们认真听讲的样子，真好看！ “莫道浮云终蔽日，严冬过尽绽春蕾”。无论前路还有多少挑战, 我们都心向阳光，积极乐观地学习与生活。<br><div> 通过这次心理健康教育直播课，同学们有了正确的方向，也会积极调整好自己的心态，做好了重回校园的准备！</div> <p> 在五月，向未来出发！</p><p> 同学们，我们学校见！</p> <p style="text-align: right;">撰稿人：陈小慧</p><p style="text-align: right;">审稿人：陈 勉</p><p style="text-align: right;"><br></p><p><br></p>